10 thương hiệu nước có hương vị tốt nhất

NộI Dung

• 1. Khu vườn đông lạnh
• 2. Trục chính
• 3. CHỈ NƯỚC
• 4. Uống nước cây đơn giản lấp lánh
• 5. Nước lấp lánh
• 6. Máy lọc cực
• 7. Waterloo
• 8. LaCroix
• 9. Xấu xí
• 10. Perrier
• Nước có hương vị
• Cách chọn
• Điểm mấu chốt

Nếu bạn mua một cái gì đó thông qua một liên kết trên trang này, chúng tôi có thể kiếm được một khoản hoa hồng nhỏ. Làm thế nào điều này hoạt động.

Nước có hương vị có thể là một bổ sung lành mạnh cho tủ lạnh hoặc máy làm mát của bạn.

Nhiều người uống chúng thay vì nước ngọt và đồ uống có đường khác, thường chứa lượng calo dư thừa và ít hoặc không có giá trị dinh dưỡng (1).

Tùy thuộc vào loại, nước có hương vị có thể được làm mới và hydrat hóa mà không góp phần tăng cân không mong muốn. Một số giống thậm chí còn tự hào về chất chống oxy hóa có lợi từ chiết xuất thực vật và nước ép trái cây (2).

Dưới đây là 10 trong số các thương hiệu nước có hương vị tốt nhất dựa trên giá trị dinh dưỡng của chúng.

1. Khu vườn đông lạnh

Frozen fusions là sự pha trộn của 100% trái cây và thảo mộc đông lạnh thành những miếng nhỏ, cho phép bạn nếm nước tại nhà. Bạn chỉ cần thả một miếng vào ly nước và thỉnh thoảng khuấy cho đến khi nó tan trong 3 phút5 phút.

Mỗi miếng tạo ra 12 ounce (355 mL) nước có hương vị chỉ chứa 5 calo, 1 gram carbs và không thêm đường hoặc thành phần nhân tạo - cộng với 6% Giá trị hàng ngày (DV) cho vitamin C (3).

Vì nhiệt hạch được làm từ trái cây thật, chúng cũng cung cấp chất chống oxy hóa, chống viêm và có thể làm giảm nguy cơ mắc bệnh mãn tính (4, 5).

Cửa hàng cho fusions Frozen Garden trực tuyến.

2. Trục chính

Spindrift làm cho nước lấp lánh từ nước ép trái cây thực sự và tinh khiết.

Những thành phần này phân biệt nó với nhiều thương hiệu khác, có thể sử dụng hương vị tự nhiên nhưng don don xác định các nguồn cụ thể.

Hơn nữa, các sản phẩm của họ không có đường, thuốc nhuộm và các thành phần nhân tạo.

Spindrift có sẵn trong một số hương vị, chẳng hạn như chanh mâm xôi, xoài cam và dưa chuột. Tùy thuộc vào hương vị, mỗi 12 ounce (355 ml) có thể chứa 2 calo17 calo, 0 trừ4 gram carbs và tối đa 10% nước ép trái cây (6).

Cửa hàng cho nước lấp lánh Spindrift trực tuyến.

3. CHỈ NƯỚC

JUST Water là một loại nước suối không ga có pha tinh chất trái cây hữu cơ.

Tinh chất trái cây, còn được gọi là hương liệu, là một trong nhiều chất hương vị tự nhiên được Cục Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm Hoa Kỳ (FDA) phê duyệt. Họ có nguồn gốc từ việc làm nóng trái cây, thu thập hơi kết quả và cô đặc nó để sử dụng trong thực phẩm và đồ uống (7).

Mỗi thùng 16,9 ounce (500 mL) không chứa calo, đường bổ sung và chất làm ngọt nhân tạo.

Đáng chú ý, thùng carton được làm chủ yếu từ giấy trong khi nắp của nó được làm từ mía (8).

Thêm vào đó, thùng carton có thể được đổ đầy lại, điều này có thể khiến nó trở nên hấp dẫn nếu bạn muốn tránh những chai nước bằng nhựa dùng một lần - mà aren được thiết kế để tái sử dụng (9).

Cửa hàng cho JUST Water trực tuyến.

4. Uống nước cây đơn giản lấp lánh

Uống Nước lấp lánh đơn giản chứa nước có ga và nước trái cây cô đặc.

Nước phong là nhựa cây trong, hơi ngọt được tìm thấy trong cây phong. Nó thu thập bằng cách gõ một vòi vào cây phong, cho phép nhựa cây chảy ra.

Mặc dù nó có thể được đun sôi thành xi-rô cây thích, bản thân nước phong cũng không dính - thực tế, nó trông và cảm giác giống như nước thông thường.

Nó là nguồn cung cấp chất chống oxy hóa tự nhiên và các khoáng chất thiết yếu, chẳng hạn như mangan, có vai trò trong tiêu hóa, trao đổi chất và đáp ứng miễn dịch (10, 11).

Vì nước phong và nước trái cây cô đặc đóng góp một số loại đường tự nhiên, những loại nước có hương vị này không chứa calo. Tuy nhiên, chúng có lượng calo ít hơn khoảng 70% so với cùng một loại nước ngọt (12).

Mỗi 12 ounce (355 ml) có thể chứa 40 calo, 10 gram carbs, 40% DV cho mangan, 4% DV cho canxi và 1% DV cho kali (13).

Cửa hàng nước uống Đơn giản nước lấp lánh trực tuyến.

5. Nước lấp lánh

Công ty Sound truyền nước lấp lánh với nhiều loại trà hữu cơ, thảo mộc và chiết xuất từ ​​trái cây để tạo ra sự kết hợp hương vị độc đáo.

Những thức uống này không chứa calo, chất ngọt và các thành phần nhân tạo. Các loại trà xanh và đen chứa 45 mg caffeine mỗi lon 12 ounce (355 ml), trong khi hương vị trà gừng và hibiscus không chứa caffeine (14).

Mặc dù các sản phẩm Sound Sound đã được nghiên cứu cụ thể, các loại trà xanh và đen có liên quan đến một loạt các lợi ích sức khỏe do nồng độ cao của các hợp chất thực vật được gọi là flavonoid (15).

Ví dụ, nhiều nghiên cứu của con người liên kết trà xanh với giảm nguy cơ mắc bệnh tim (16, 17).

Cửa hàng cho âm thanh nước lấp lánh trực tuyến.

6. Máy lọc cực

Polar Đồ uống cung cấp 18 hương vị của nước lọc, cộng với một số loại theo mùa.

Thành phần duy nhất là nước có ga và hương vị tự nhiên, có nguồn gốc từ tinh chất trái cây (18).

Chúng không có đường, không chứa calo và không chứa thành phần nhân tạo.

Cửa hàng bán nước lọc cực trực tuyến.

7. Waterloo

Nước lấp lánh Waterloo không có đường, chất ngọt và các chất phụ gia khác. Thành phần duy nhất là nước có ga và hương vị tự nhiên có nguồn gốc từ tinh chất trái cây (19).

Ngoài ra, lon của họ không có bisphenol A (BPA), một hóa chất có hại được tìm thấy trong bao bì của nhiều loại thực phẩm và đồ uống (20).

Cửa hàng bán nước lấp lánh Waterloo trực tuyến.

8. LaCroix

Nước lấp lánh phổ biến này có hơn 20 hương vị.

Các sản phẩm LaCroix không có calo, đường bổ sung, chất làm ngọt nhân tạo hoặc các thành phần nhân tạo khác. Họ có hương vị với các tinh chất trái cây tự nhiên (21).

Cửa hàng bán nước lấp lánh có hương vị LaCroix trực tuyến.

9. Xấu xí

Nước lấp lánh xấu xí được làm mà không có calo, đường, hoặc các thành phần nhân tạo. Sản phẩm của họ được truyền với chiết xuất từ ​​trái cây, hương liệu tự nhiên và tinh dầu (22).

Tinh dầu là loại tinh dầu cô đặc cao được chiết xuất từ ​​thực vật mang hương vị và mùi thơm mạnh mẽ. Mặc dù bạn không bao giờ nên tự ăn chúng, FDA đã phê duyệt một số loại với số lượng nhỏ để tạo hương vị cho thực phẩm và đồ uống (23).

Cửa hàng cho nước lấp lánh hương vị xấu xí trực tuyến.

10. Perrier

Nước lấp lánh Perrier có nguồn gốc từ Pháp và có sẵn rộng rãi trên khắp Bắc Mỹ và Châu Âu.

Mặc dù nổi tiếng với nước khoáng đơn giản, Perrier cũng bán hương vị chanh, chanh và bưởi hồng. Tất cả đều không chứa calo và chứa 4% DV cho canxi mỗi 8,5 ounce (250 ml) có thể (24).

Giống như các thương hiệu khác, Perrier chỉ chứa nước có ga và hương vị tự nhiên (25).

Cửa hàng bán nước lấp lánh Perrier trực tuyến.

Nước có hương vị

Nếu bạn tiết kiệm hơn là tiết kiệm tiền và giảm lãng phí, thì bạn có thể dễ dàng làm nước có hương vị tại nhà.

Đơn giản chỉ cần thêm các loại trái cây và thảo mộc cắt lát yêu thích của bạn vào nước lạnh - bạn càng để lâu, hương vị càng mạnh.

Dưới đây là một số kết hợp hương vị phổ biến:

• chanh và vôi
• dâu tây và dưa chuột
• dưa hấu và bạc hà
• dâu đen và cây xô thơm
• mâm xôi và cam

Thành phần dinh dưỡng của nước có hương vị tự chế thay đổi tùy theo công thức. Tuy nhiên, nước có hương vị tự chế thường rất ít calo và có thể cung cấp vitamin C và các vitamin tan trong nước khác từ trái cây tươi (26).

Hơn nữa, họ có thể giúp giảm lượng khí thải carbon của bạn.

Ước tính 38 tỷ chai nước bằng nhựa cuối cùng chỉ có ở các bãi rác mỗi năm chỉ riêng ở Hoa Kỳ. Uống nước có hương vị tự chế từ ly hoặc chai tái sử dụng có thể giúp giảm chất thải này (27).

Cách chọn

Khi chọn nước có hương vị, bạn nên tránh những loại có thêm đường, chẳng hạn như đường mía và xi-rô ngô hàm lượng đường cao, vì những thứ này có thể dẫn đến tăng cân và các vấn đề sức khỏe khác (28, 29).

Dựa trên sở thích cá nhân của bạn, bạn cũng có thể muốn tránh xa các sản phẩm có chứa thành phần nhân tạo như chất bảo quản, hương liệu, thuốc nhuộm và chất làm ngọt.

Trong khi các nghiên cứu của con người buộc chất ngọt nhân tạo vào béo phì và các điều kiện liên quan khác, nghiên cứu khác cho thấy họ có thể hỗ trợ giảm cân khi tiêu thụ thay thế đường (30, 31).

Nhiều vùng nước có hương vị chứa hương vị tự nhiên, có nguồn gốc từ các nguồn động vật hoặc thực vật. Điều đó nói rằng, một số trong số này được xử lý cao, và các công ty không cần phải tiết lộ nguồn của họ (32, 33).

Nếu đây là một mối quan tâm đối với bạn, tốt hơn hết là bạn nên pha nước có hương vị tại nhà bằng cách sử dụng trái cây và nước ép tươi.

Điểm mấu chốt

Một loạt các nước có hương vị tuyệt vời có sẵn trên thị trường.

Các tùy chọn được liệt kê trong bài viết này là ít calo hoặc không chứa calo - không có thêm đường hoặc thành phần nhân tạo.

Lần tới khi bạn khao khát một chút vị ngọt hoặc fizz, hãy lấy một trong những đồ uống này thay vì soda.