Bấm huyệt 101

NộI Dung

• Cách bấm huyệt như thế nào?
• Trong y học cổ truyền Trung Quốc
• Các lý thuyết khác
• Những lợi ích tiềm năng của bấm huyệt là gì?
• Nghiên cứu nói lên điều gì?
• Đau đớn
• Sự lo ngại
• Bấm huyệt có an toàn để thử?
• Cảnh báo
  
• Điểm mấu chốt

Bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt là một loại xoa bóp bao gồm việc tạo áp lực khác nhau lên bàn chân, bàn tay và tai. Nó dựa trên một lý thuyết rằng những bộ phận cơ thể này được kết nối với một số cơ quan và hệ thống cơ thể. Những người thực hành kỹ thuật này được gọi là chuyên gia bấm huyệt.

Các chuyên gia bấm huyệt tin rằng việc tạo áp lực lên các bộ phận này mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe.

Đọc tiếp để tìm hiểu thêm về cách thức hoạt động của bấm huyệt và liệu nó có đáng để thử hay không.

Cách bấm huyệt như thế nào?

Có một vài lý thuyết khác nhau về cách thức hoạt động của bấm huyệt.

Trong y học cổ truyền Trung Quốc

Bấm huyệt dựa trên niềm tin cổ xưa của Trung Quốc về khí (phát âm là "chee"), hay "năng lượng quan trọng". Theo niềm tin này, khí chảy qua mỗi người. Khi một người cảm thấy căng thẳng, cơ thể của họ sẽ ngăn chặn khí.

Điều này có thể gây ra sự mất cân bằng trong cơ thể dẫn đến bệnh tật. Bấm huyệt nhằm mục đích giữ cho khí lưu thông trong cơ thể, giữ cho nó cân bằng và không có bệnh tật.

Trong y học Trung Quốc, các bộ phận cơ thể khác nhau tương ứng với các điểm áp lực khác nhau trên cơ thể. Các nhà bấm huyệt sử dụng bản đồ của những điểm này ở bàn chân, bàn tay và tai để xác định vị trí mà chúng nên tạo áp lực.

Họ tin rằng sự tiếp xúc của họ truyền năng lượng chảy qua cơ thể của một người cho đến khi nó đến khu vực cần được chữa trị.

Các lý thuyết khác

Vào những năm 1890, các nhà khoa học Anh phát hiện ra rằng các dây thần kinh kết nối da và các cơ quan nội tạng. Họ cũng phát hiện ra rằng toàn bộ hệ thống thần kinh của cơ thể có xu hướng điều chỉnh theo các yếu tố bên ngoài, bao gồm cả xúc giác.

Sự chạm vào của bác sĩ bấm huyệt có thể giúp làm dịu hệ thần kinh trung ương, thúc đẩy sự thư giãn và các lợi ích khác giống như bất kỳ hình thức mát-xa nào.

Những người khác tin rằng bộ não tạo ra cơn đau như một trải nghiệm chủ quan. Đôi khi, não bộ phản ứng với những cơn đau thể xác. Nhưng trong những trường hợp khác, nó có thể tạo ra cơn đau để đối phó với sự đau khổ về tình cảm hoặc tinh thần.

Một số người tin rằng bấm huyệt có thể giảm đau bằng cách chạm nhẹ nhàng, có thể giúp cải thiện tâm trạng của ai đó và giảm căng thẳng.

Lý thuyết vùng là một niềm tin khác mà một số người sử dụng để giải thích cách hoạt động của bấm huyệt. Lý thuyết này cho rằng cơ thể chứa 10 múi dọc. Mỗi vùng chứa các bộ phận cơ thể khác nhau và tương ứng với các ngón tay và ngón chân cụ thể.

Những người thực hành lý thuyết vùng tin rằng việc chạm vào các ngón tay và ngón chân này cho phép họ tiếp cận mọi bộ phận cơ thể trong một vùng cụ thể.

Những lợi ích tiềm năng của bấm huyệt là gì?

Bấm huyệt có liên quan đến nhiều lợi ích tiềm năng, nhưng chỉ một vài trong số chúng đã được đánh giá trong các nghiên cứu khoa học.

Cho đến nay, có rất ít bằng chứng cho thấy bấm huyệt có thể giúp:

• giảm căng thẳng và lo lắng
• giảm đau
• nâng cao tâm trạng
• cải thiện sức khỏe chung

Ngoài ra, mọi người đã báo cáo rằng bấm huyệt đã giúp họ:

• tăng cường hệ thống miễn dịch của họ
• chống ung thư
• vượt qua cảm lạnh và nhiễm trùng do vi khuẩn
• xóa các vấn đề về xoang
• phục hồi sau các vấn đề trở lại
• điều chỉnh sự mất cân bằng nội tiết tố
• tăng cường khả năng sinh sản
• cải thiện tiêu hóa
• giảm đau do viêm khớp
• điều trị các vấn đề về thần kinh và tê liệt do thuốc điều trị ung thư (bệnh thần kinh ngoại vi)

Nghiên cứu nói lên điều gì?

Không có nhiều nghiên cứu về bấm huyệt. Và nhiều chuyên gia coi những cái còn tồn tại là chất lượng thấp. Ngoài ra, một đánh giá năm 2014 đã kết luận rằng bấm huyệt không phải là phương pháp điều trị hiệu quả cho bất kỳ tình trạng bệnh lý nào.

Nhưng nó có thể có một số giá trị như một liệu pháp bổ sung để giúp giảm các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống của một người nào đó, giống như mát-xa. Vì khu vực được mát-xa là bàn chân, đối với một số người, khu vực này sẽ giúp giảm căng thẳng hoặc khó chịu hơn nữa.

Dưới đây là những gì nghiên cứu nói về việc sử dụng phương pháp bấm huyệt để giảm đau và lo lắng.

Đau đớn

Trong một năm 2011 do Viện Ung thư Quốc gia tài trợ, các chuyên gia đã nghiên cứu cách thức các phương pháp điều trị bấm huyệt ảnh hưởng đến 240 phụ nữ bị ung thư vú giai đoạn cuối. Tất cả phụ nữ đang được điều trị y tế, chẳng hạn như hóa trị, vì bệnh ung thư của họ.

Nghiên cứu cho thấy rằng bấm huyệt giúp giảm một số triệu chứng của họ, bao gồm cả khó thở. Những người tham gia cũng cho biết chất lượng cuộc sống được cải thiện. Nhưng nó không có tác dụng giảm đau.

Các chuyên gia cũng đã xem xét tác động của bấm huyệt đối với cơn đau ở phụ nữ trải qua hội chứng tiền kinh nguyệt (PMS). Ở một người lớn tuổi hơn, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của bấm huyệt tai, tay và chân trên 35 phụ nữ đã báo cáo trước đó có các triệu chứng PMS.

Họ phát hiện ra rằng những người được điều trị bấm huyệt trong hai tháng báo cáo các triệu chứng PMS ít hơn đáng kể so với những phụ nữ không được điều trị. Tuy nhiên, hãy nhớ rằng nghiên cứu này rất nhỏ và được thực hiện cách đây hàng thập kỷ.

Cần có những nghiên cứu dài hạn và lớn hơn để hiểu đầy đủ xem liệu bấm huyệt có giúp giảm đau hay không.

Sự lo ngại

Trong một cuộc nghiên cứu nhỏ từ năm 2000, các nhà nghiên cứu đã xem xét tác động của một liệu pháp bấm huyệt bàn chân trong 30 phút đối với những người đang điều trị ung thư vú hoặc ung thư phổi. Những người được điều trị bấm huyệt cho biết mức độ lo lắng thấp hơn những người không được bấm huyệt.

Trong một nghiên cứu năm 2014 có quy mô lớn hơn một chút, các nhà nghiên cứu đã cho những người phẫu thuật tim điều trị bấm huyệt bàn chân trong 20 phút mỗi ngày một lần trong bốn ngày.

Họ phát hiện ra rằng những người được điều trị bấm huyệt báo cáo mức độ lo lắng thấp hơn đáng kể so với những người không áp dụng. Chạm vào người khác là một hành động thư giãn, quan tâm, giảm lo lắng đối với hầu hết mọi người.

Bấm huyệt có an toàn để thử?

Nói chung, bấm huyệt rất an toàn, ngay cả đối với những người sống với tình trạng sức khỏe nghiêm trọng. Nó không xâm phạm và thoải mái để nhận, vì vậy có thể đáng để thử nếu đó là thứ bạn quan tâm.

Tuy nhiên, bạn nên nói chuyện với bác sĩ trước nếu bạn có bất kỳ vấn đề sức khỏe nào sau đây:

• vấn đề tuần hoàn ở bàn chân
• cục máu đông hoặc viêm tĩnh mạch chân của bạn
• bệnh Gout
• loét chân
• nhiễm nấm, như nấm da chân
• vết thương hở trên tay hoặc chân của bạn
• các vấn đề về tuyến giáp
• động kinh
• số lượng tiểu cầu thấp hoặc các vấn đề về máu khác, có thể khiến bạn dễ bị bầm tím và chảy máu hơn

Bạn vẫn có thể thử bấm huyệt nếu gặp bất kỳ vấn đề nào trong số này, nhưng bạn có thể cần thực hiện một số biện pháp phòng ngừa để tránh bất kỳ tác dụng phụ nào.

Cảnh báo

1. Nếu bạn đang mang thai, hãy nói với bác sĩ bấm huyệt của bạn trước khi thực hiện vì một số điểm áp lực ở bàn tay và bàn chân có thể gây ra các cơn co thắt. Nếu bạn đang cố gắng bấm huyệt để gây chuyển dạ, chỉ nên làm như vậy khi được bác sĩ đồng ý. Có nguy cơ sinh non và trẻ khỏe mạnh nhất nếu được sinh ra khi thai được 40 tuần.

Một số người cũng cho biết họ có các phản ứng phụ nhẹ sau khi điều trị bấm huyệt, bao gồm:

• lâng lâng
• chân mềm
• nhạy cảm

Nhưng đây là những tác dụng phụ ngắn hạn có xu hướng biến mất ngay sau khi điều trị.

Điểm mấu chốt

Bấm huyệt có thể không phải là phương pháp điều trị bệnh đã được khoa học chứng minh, nhưng các nghiên cứu cho thấy đây là một phương pháp điều trị bổ sung hữu ích, đặc biệt đối với căng thẳng và lo lắng.

Nếu bạn quan tâm đến bấm huyệt, hãy tìm một bác sĩ bấm huyệt được đào tạo bài bản đã đăng ký với Hội đồng chăm sóc sức khỏe tự nhiên và bổ sung, Hội đồng chứng nhận bấm huyệt Hoa Kỳ hoặc tổ chức chứng nhận có uy tín khác.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ tình trạng nghiêm trọng nào trước khi tìm cách điều trị.