Ngôi sao bóng đá Sydney Leroux ăn gì để luôn tràn đầy năng lượng

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng tôi rất vui khi thấy Đội tuyển bóng đá nữ quốc gia Hoa Kỳ ra sân tại Giải vô địch bóng đá nữ thế giới ở Vancouver vào tháng này, với trận đấu đầu tiên vào ngày 8 tháng 6 gặp Úc. Một câu hỏi lớn đặt ra trong đầu chúng tôi: Các cầu thủ cần ăn gì để có thể theo kịp lịch tập luyện dày đặc như vậy? Vì vậy, chúng tôi đã hỏi, và họ bỏ đi. Ở đây, Sydney Leroux chuyển tiếp nói chuyện về trứng rán, giữ nước và Twizzlers. Kiểm tra lại để biết thêm các cuộc phỏng vấn với một số cầu thủ yêu thích của chúng tôi về cách họ cung cấp năng lượng cho cơ thể để đá chính trên sân và bắt kịp ngày khai mạc trận đấu hôm nay! (Và xem Sydney Leroux về Hình xăm, Ông chủ và Khuôn mặt Mục tiêu của cô ấy.)

Hình dạng: Là một vận động viên đã dạy bạn điều gì về chế độ dinh dưỡng hợp lý mà bạn có thể chưa biết?

Sydney Leroux (SL): Những gì bạn đưa vào cơ thể rất có thể là những gì bạn sắp đào thải ra ngoài. Tôi chưa bao giờ thực sự ăn uống tốt khi lớn lên. Điều trước khi trò chơi của tôi với mẹ khi tôi còn nhỏ là đi đến McDonalds hoặc Tim Horton. Tôi sẽ nhận được một ly cappuccino đá và một chiếc bánh rán Long John. Bây giờ, tôi không bao giờ có thể làm điều đó và vẫn biểu diễn. Điều thực sự quan trọng là có thể làm mọi thứ trong chừng mực. Bạn không thể quá cực đoan với chế độ ăn kiêng của mình. Đó không phải tôi.

Hình dạng: Bạn là người rất thích uống BODYARMOR để bổ sung nước cho các trò chơi - tại sao việc cung cấp nước đúng cách lại quan trọng để giúp bạn chuẩn bị và phục hồi?

SL: BODYARMOR là một phần rất quan trọng trong quá trình đào tạo của tôi. Nó là một thức uống thể thao tự nhiên, vì vậy không có màu nhân tạo, hương vị hoặc chất làm ngọt, nó có nhiều chất điện giải hơn bất kỳ loại thức uống thể thao nào khác, nó có hàm lượng kali cao và ít natri. Nước rất tốt để giữ nước, nhưng bạn cũng muốn nạp lại những thứ mà bạn đang mất đi khi chơi. Đó là một lựa chọn tự nhiên tốt hơn cho tôi để khôi phục các chất điện giải đó.

Hình dạng: Bữa ăn tối trước khi thi đấu của bạn là gì?

SL: Tôi có thể có một ít mì Ý hoặc có thể một số cá hồi tráng men miso. Tôi khá đơn giản - chắc chắn là một số carbs và protein.

Hình dạng: Bạn ăn gì ngay trước trận đấu?

SL: Tôi luôn có một quả trứng rán, khoai tây nghiền và bánh kếp để cung cấp protein và carbs. Tuy nhiên, tôi không thích khi thức ăn của mình chạm vào nhau, vì vậy chúng không bị trộn lẫn với nhau!

Hình dạng: Bạn có thói quen ăn uống kỳ quặc nào khác không?

SL: Trên quả trứng của tôi, tôi cần có sốt cà chua, Tabasco và Sriracha! Tôi là một người hâm mộ Sriracha lớn - Tôi sẽ đặt nó vào bất cứ thứ gì!

Hình dạng: Bạn ăn bao nhiêu calo trong ngày thi đấu so với một ngày bình thường?

SL: Đôi khi dây thần kinh đến với bạn, vì vậy bạn thực sự không đói, nhưng bạn biết rằng bạn cần phải đưa mọi thứ vào cơ thể để bạn có thể thực hiện. Tôi cố gắng ăn nhiều nhất có thể mà không cảm thấy chậm, no hoặc đầy hơi. Vì vậy, tôi sẽ đưa vào cơ thể bất cứ thứ gì mà tôi cảm thấy vào ngày hôm đó - mỗi trận đấu khác nhau.

Hình dạng: Có bất kỳ quy tắc dinh dưỡng nào mà bạn cố gắng tuân theo không?

SL: Không hẳn. Tôi không quá khắt khe với những gì mình ăn. Tôi đã làm khá tốt với việc giữ gìn vóc dáng và tinh thần thoải mái, vì vậy tôi cố gắng không quá điên cuồng với những gì tôi có thể và không thể ăn. (Psst: Bạn đã xem danh sách 50 cầu thủ bóng đá nóng bỏng nhất của chúng tôi chưa?)

Hình dạng: Chiến lược của bạn để ăn uống lành mạnh khi đi du lịch là gì?

SL: Thật khó để tìm ra những lựa chọn lành mạnh, nhưng kiên trì với những điều bạn biết sẽ cân bằng là một kế hoạch tốt. Tôi thường chỉ đi đến một cửa hàng tạp hóa và chọn một số trái cây - Tôi thích đào! Có một Wegman's gần nơi tôi sống và tôi thề rằng họ có những quả đào ngon nhất mà tôi từng nếm! Đôi khi tôi sẽ đi ra ngoài và ăn uống thật lành mạnh; đôi khi tôi sẽ không.

Hình dạng: Có món ăn cụ thể nào từ Canada quê hương mà bạn bỏ lỡ khi bận tập huấn ở Mỹ hoặc đi du lịch không?

SL: Đúng! Một thói quen! Đó là khoai tây chiên, sữa đông phô mai và nước thịt nóng. Quá tốt!

Hình dạng: Món ăn "giật gân" yêu thích của bạn là gì?

SL: Chip và guac! Nhưng tôi cũng là một người thích kẹo… Tôi không thực sự thích sô cô la, nhưng tôi rất thích món Cá và Kéo lột vỏ của Thụy Điển-những thứ như thế!

Đánh giá cho