11 thức uống này làm gì cho răng của bạn

NộI Dung

• Là những đồ uống làm hỏng răng của tôi?
• 1. Rượu vang
• 2. Bia
• 3. Vodka
• 4. Nước
• 5. Nước lấp lánh
• 6. Cà phê
• 7. Sữa
• 8. Soda
• 9. Nước ép trái cây
• 10. Cú đấm trái cây
• 11. Trà
• Mẹo vặt

Là những đồ uống làm hỏng răng của tôi?

Các loại thực phẩm và đồ uống đi qua đôi môi của bạn có thể có tác động mạnh mẽ đến sức khỏe của bạn, bắt đầu từ giây phút đầu tiên chúng vào miệng bạn.

Ảnh hưởng của đồ uống đối với răng của bạn phụ thuộc vào một số thứ, nhưng nó chủ yếu được xác định bởi độ axit tổng thể. Bất cứ điều gì đo 5,5 hoặc ít hơn trên thang pH đều được coi là có tính axit. Thực phẩm và đồ uống có tính axit làm mềm men răng, khiến răng nhạy cảm và dễ bị tổn thương, chẳng hạn như sâu răng. Đồ uống có nhiều axit và đường có khả năng gây hại gấp đôi.

1. Rượu vang

Khi nói đến rượu vang, màu đỏ tốt hơn cho sức khỏe răng miệng, nhưng không có sự đa dạng nhất thiết phải tốt cho răng của bạn.

Rượu vang trắng có tính axit cao hơn màu đỏ và do đó hiệu quả hơn trong việc phá hủy men răng của bạn, khiến bạn dễ bị đổi màu và nhuộm màu hơn, bác sĩ Angelika Shein, một nha sĩ ở New York giải thích.

2. Bia

Mặc dù có rất nhiều dữ liệu về cách bia ảnh hưởng đến răng của bạn, một số bằng chứng cho thấy rằng nó thực sự có thể có lợi.

Một số nghiên cứu ban đầu đã chỉ ra rằng hoa bia, một thành phần phổ biến của bia, có thể có một số tác động tích cực đến sức khỏe răng miệng và bảo vệ khoang. Nhưng nó quá sớm để chắc chắn, anh ấy giải thích Shein.

3. Vodka

Vodka có độ pH khoảng 4, nhưng trong một số trường hợp có thể cao tới 8. Các thương hiệu vodka ít tốn kém hơn có xu hướng có độ pH thấp hơn, trong khi vodka cao cấp có xu hướng có độ pH cao hơn. Với ý nghĩ đó, nhiều vodka chắc chắn nằm trong phạm vi thiệt hại tiềm tàng. Rượu cũng có tác dụng làm khô. Nước bọt là một trong những thứ bảo vệ tự nhiên chống lại thiệt hại, vì vậy bất cứ thứ gì tiêu thụ quá mức đều có thể gây hại.

Các loại rượu khác khác nhau rất nhiều về độ pH, nhưng hiệu quả làm khô là như nhau, và chúng còn phức tạp hơn bởi vì mọi người (thường) nhấm nháp đồ uống của họ một cách chậm chạp, khiến rượu có nhiều thời gian hơn để gây hại.

4. Nước

Shein không thực sự có tác động ròng đến răng của bạn, Shein nói. Nếu có bất cứ điều gì, nó rất hữu ích.

Trong thực tế, giữ nước tốt làm tăng lưu lượng nước bọt và dòng chảy của các khoáng chất bảo vệ trong nước bọt bảo vệ răng khỏi sâu răng, cô nói.

5. Nước lấp lánh

Nó có thể trông không có hại, nhưng ngoại hình có thể lừa dối. Theo một nghiên cứu, nước lấp lánh có xu hướng có độ pH trong khoảng từ 2,74 đến 3,34. Điều này mang lại cho nó một tiềm năng ăn mòn thậm chí còn lớn hơn nước cam.

6. Cà phê

Cà phê có thể có tính axit nhẹ (khoảng 5.0 trên thang pH), nhưng có một số bằng chứng cho thấy java buổi sáng của bạn thực sự có thể tốt cho răng của bạn.

Một nghiên cứu cho thấy uống cà phê mà không có bất kỳ chất phụ gia nào có thể giúp ngăn ngừa sâu răng phát triển. Vì vậy, nếu bạn uống để chăm sóc sức khỏe răng miệng, hãy thưởng thức cà phê của bạn, nhưng bỏ qua chất ngọt.

7. Sữa

Shein Nhiều thành phần của sữa, bao gồm protein và khoáng chất như canxi, ức chế sự gắn kết và phát triển của nhiều vi khuẩn hình thành khoang trong miệng của bạn, theo ông Shein.

Với một độ pH trên 6,5, sữa là một lựa chọn tuyệt vời để giữ cho răng chắc và khỏe.

8. Soda

Nó chỉ xấu cho vòng eo của bạn! Nước ngọt có thể làm một số trên răng của bạn. Và mặc dù thông thường có thể cho bạn biết các giống không đường aren rất tệ, khoa học lại nói khác.

Các nghiên cứu của Keith đã cho thấy thực sự không có sự khác biệt trong việc hòa tan men giữa chế độ ăn uống và soda thường xuyên trong cùng một thương hiệu, vì vậy hàm lượng đường không thực sự nói lên toàn bộ câu chuyện, tiến sĩ Keith Arbeitman, đồng nghiệp của Shein. Độ chua và thành phần tổng thể của đồ uống dường như đóng một phần quan trọng trong việc phá vỡ men răng.

Thật thú vị, Arbeitman nói rằng bia gốc đã ghi điểm một cách đáng ngạc nhiên, so với các loại soda khác, thì hầu như có tác dụng ròng tương tự đối với răng của bạn như nước máy.

9. Nước ép trái cây

Hầu hết các loại nước ép trái cây đều được cô đặc, và kết quả là bạn tiếp xúc với axit nhiều hơn so với việc bạn ăn trái cây ở dạng tự nhiên, Arbeitman nói. Nước ép cam Orange có độ pH 3,5 không kém như quả nam việt quất, có độ pH 2,6.

Ông đề nghị pha loãng nước trái cây với khoảng 50 phần trăm nước để giảm bớt thiệt hại tiềm tàng.

10. Cú đấm trái cây

Đồ uống nước trái cây được dán nhãn là trái cây đấm đấm đấm thường không phải là nước ép thực tế. Chúng chủ yếu là xi-rô ngô đường hoặc fructose cao. Như vậy, bất kỳ phẩm chất chuộc lỗi nào được tìm thấy trong nước ép thực tế đều không có trong những kẻ bắt chước này và họ có thêm đường để làm xấu đi các tác dụng nha khoa. Ngoài ra, hóa ra độ pH của hầu hết các loại đồ uống trái cây đều dưới 3, khiến chúng trở thành một lựa chọn tồi tệ xung quanh.

11. Trà

Trà làm gì cho răng của bạn? Nó phụ thuộc vào loại trà mà bạn nói về.

Theo Tiến sĩ Shein, các loại trà pha thường có độ pH trên 5,5, nằm ngoài vùng nguy hiểm. Trà xanh thậm chí có thể có tác dụng tích cực đối với sức khỏe nướu và ngăn ngừa sâu răng.

Tuy nhiên, khi bạn bắt đầu nói về trà đá, mọi thứ thay đổi, cô ấy nói. Hầu hết các loại trà đá có độ pH rất thấp, trong khoảng 2,5 đến 3,5 và được nạp đường. Một số thương hiệu phổ biến của trà đá pha đã được chứng minh là tồi tệ hơn nhiều so với hầu hết các loại soda.

Mẹo vặt

Những gì bạn uống có tác động nhất định và ngay lập tức đến sức khỏe răng miệng của bạn. Nhưng có nhiều cách để tránh một số thiệt hại.

Đối với đồ uống có tính axit đặc biệt, hãy xem xét sử dụng ống hút. Điều này sẽ làm giảm thời gian tiếp xúc với răng của bạn.

Và mặc dù nó có vẻ trái với lẽ thường, bạn không nên chải răng ngay sau khi bạn uống bất cứ thứ gì có thể làm hỏng răng của bạn. Đánh răng trên men mà Đồ uống đã được làm mềm bằng đồ uống của bạn cuối cùng có thể gây hại nhiều hơn là tốt. Đợi 30 phút sau khi uống trước khi đánh răng.