Ăn gì khi bị tiêu chảy

NộI Dung

• Ăn kiêng và tiêu chảy
• Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy
• Những thực phẩm cần tránh khi bạn bị tiêu chảy
• Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Quan điểm

Ăn kiêng và tiêu chảy

Cho dù tiêu chảy của bạn chỉ thỉnh thoảng và gây ra bởi dị ứng hoặc ngộ độc thực phẩm, hoặc do một tình trạng mãn tính như hội chứng ruột kích thích hoặc bệnh Crohn, chế độ ăn uống và tiêu chảy có liên quan phức tạp.

Ngay cả khi bạn có điều kiện lâu dài ảnh hưởng đến hệ tiêu hóa, chế độ ăn bạn ăn có thể ảnh hưởng lớn đến hệ tiêu hóa của bạn.

Khi bạn đang trải qua giai đoạn tiêu chảy, có một số loại thực phẩm bạn có thể ăn để giúp hệ tiêu hóa của bạn trở lại đúng hướng. Cũng có những thực phẩm nhất định mà bạn nên tránh.

Thực phẩm nên ăn khi bị tiêu chảy

Khi bạn bị tiêu chảy, những thực phẩm bạn ăn và những thực phẩm bạn tránh có thể rất quan trọng để giúp bạn phục hồi nhanh hơn. Đây là nơi thực phẩm BRAT đến.

BRAT là viết tắt của chuối chuối, gạo, táo, bánh mì nướng. Những thực phẩm này rất nhạt nhẽo, vì vậy chúng đã giành chiến thắng làm nặng thêm hệ thống tiêu hóa. Họ cũng liên kết, để giúp làm vững phân.

Các loại thực phẩm khác có trong chế độ ăn uống BRAT bao gồm:

• ngũ cốc nấu chín như Cream of Wheat hoặc farina
• bánh quy giòn
• nước táo và nước táo

Bạn cũng cần uống nhiều chất lỏng để có thể giữ nước và thay thế chất lỏng mà bạn mất. Uống nhiều nước và hút đá bào. Các chất lỏng khác mà bạn có thể thử bao gồm:

• nước dùng trong, như nước dùng gà hoặc nước dùng thịt bò, với bất kỳ loại bỏ dầu mỡ
• Nước tăng cường chất điện giải hoặc nước dừa có vitamin hoặc chất điện giải (cố gắng tránh những loại có nhiều đường)
• giải pháp như Pedialyte
• trà yếu, khử caffein

Sau khi bạn bắt đầu hồi phục, bạn có thể thêm vào các loại thực phẩm như trứng bác.

Những thực phẩm cần tránh khi bạn bị tiêu chảy

Khi bạn bị tiêu chảy hoặc hồi phục sau đó, có một số lượng lớn thực phẩm mà bạn muốn tránh. Những thực phẩm này có thể kích hoạt hệ thống tiêu hóa và làm trầm trọng thêm hoặc kéo dài tiêu chảy.

Những thực phẩm cần tránh khi bị tiêu chảy bao gồm:

• sữa và các sản phẩm từ sữa (bao gồm cả đồ uống protein từ sữa)
• thực phẩm chiên, béo, nhiều dầu mỡ
• thức ăn cay
• thực phẩm chế biến, đặc biệt là những thực phẩm có phụ gia
• thịt lợn và thịt bê
• cá mòi
• rau sống
• cây đại hoàng
• hành
• Ngô
• tất cả các loại trái cây có múi
• các loại trái cây khác, như dứa, anh đào, quả có hạt, quả sung, nho và nho
• rượu
• cà phê, soda và đồ uống có ga hoặc cafein khác
• chất ngọt nhân tạo, bao gồm sorbitol

Phương pháp điều trị và biện pháp khắc phục

Nhiều trường hợp tiêu chảy là ngắn ngủi và đáp ứng tốt với các phương pháp điều trị tại nhà như chế độ ăn uống thay đổi, uống nhiều chất lỏng và thuốc không kê đơn (OTC). Phương pháp điều trị OTC bao gồm các loại thuốc chống tiêu chảy như Pepto-Bismol, có thể giúp ngăn chặn hoặc làm chậm tiêu chảy.

Trong một số trường hợp, tiêu chảy là do ký sinh trùng hoặc nhiễm trùng do vi khuẩn, và nó có thể cần được điều trị bằng kháng sinh.

Uống men vi sinh càng sớm càng tốt sau khi bị tiêu chảy có thể giúp ngăn ngừa các phản ứng bất lợi với kháng sinh bằng cách đưa vi khuẩn khỏe mạnh trở lại hệ thống tiêu hóa. Điều này cũng có thể giúp ngăn ngừa các trường hợp tiêu chảy trong tương lai.

Tìm men vi sinh trực tuyến ngày hôm nay.

Nếu tiêu chảy nghiêm trọng, bạn có thể phải nhập viện để truyền dịch.

Khi nào đi khám bác sĩ

Trong khi nhiều trường hợp tiêu chảy có thể được điều trị tại nhà bằng các biện pháp OTC, nghỉ ngơi và chế độ ăn kiêng tạm thời bị hạn chế, nếu nó kéo dài đủ lâu, bạn nên tham khảo ý kiến ​​bác sĩ. Gọi cho bác sĩ nếu:

• tiêu chảy của bạn kéo dài hơn hai ngày mà không cải thiện
• bạn bị mất nước

Nếu bạn bị mất nước hoặc có các triệu chứng khác, bạn có thể cần phải đến phòng cấp cứu để được điều trị kịp thời.

Các triệu chứng khác cần theo dõi bao gồm phân đen hoặc có máu, đau bụng dữ dội hoặc sốt 102 ° F (39 ° C) hoặc cao hơn. Bạn có thể gọi bác sĩ của bạn và hỏi bạn nên làm gì nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào trong số này.

Nếu con bạn bị tiêu chảy, hãy gọi bác sĩ nhi khoa của chúng và hỏi bạn có nên đưa chúng đi cấp cứu nếu chúng:

• don cải thiện sau 24 giờ
• thiên đường đã có một cái tã ướt trong ba giờ trở lên
• bị sốt từ 102 ° F (39 ° C) trở lên
• bị khô miệng hoặc lưỡi
• khóc mà không khóc
• Có làn da không phẳng nếu bị chèn ép và giải phóng
• có vẻ ngoài trũng xuống bụng, má hoặc mắt
• có phân màu đen hoặc có máu

Quan điểm

Chế độ ăn uống của bạn có thể vừa gây ra tiêu chảy.

Khi bạn bị tiêu chảy, hãy nghỉ ngơi nhiều, uống nhiều nước và bắt đầu giới thiệu thực phẩm BRAT sau vài giờ. Sau một hoặc hai ngày nhạt nhẽo, thức ăn mềm, bạn có thể bắt đầu thêm vào các thực phẩm như thịt gà nạc và trứng cuộn.

Bám sát chế độ ăn kiêng này có thể giúp bạn phục hồi nhanh hơn và cảm thấy tốt hơn sớm hơn, vì vậy bạn có thể quay lại ăn tất cả các loại thực phẩm mà bạn yêu thích càng sớm càng tốt.