Tại sao khóc là cách tự chăm sóc bản thân mới của tôi

NộI Dung

• Lợi ích của việc khóc
• Để nó chảy

Giống như mưa, nước mắt có thể hoạt động như một chất tẩy rửa, rửa trôi lớp nền tích tụ để tạo ra lớp nền mới.

Chính xác là lần cuối cùng tôi có một phiên giao lưu vui vẻ là ngày 12 tháng 1 năm 2020. Làm sao tôi nhớ được? Bởi vì đó là ngày sau khi phát hành cuốn hồi ký và cuốn sách đầu tiên của tôi, "Một nửa trận chiến."

Tôi đã cảm thấy rất nhiều cảm xúc và đã khóc trong phần lớn thời gian trong ngày. Qua những giọt nước mắt đó, cuối cùng tôi đã có thể tìm thấy sự trong sáng và bình yên.

Nhưng trước tiên, tôi phải trải qua nó.

Với cuốn hồi ký, tôi hy vọng có thể chia sẻ câu chuyện cá nhân của mình với căn bệnh tâm thần, nhưng tôi cũng lo lắng không biết cuốn sách sẽ được đón nhận như thế nào.

Đó không phải là một câu chuyện hoàn hảo, nhưng tôi đã cố gắng minh bạch và trung thực nhất có thể. Sau khi thả nó ra thế giới, máy đo lo lắng của tôi đã đi qua mái nhà.

Để mọi thứ tồi tệ hơn, người bạn thân thời thơ ấu của tôi cảm thấy tôi đã miêu tả cô ấy như một người bạn tồi sau khi cô ấy đọc nó.

Tôi cảm thấy choáng ngợp và bắt đầu đặt câu hỏi về mọi thứ. Câu chuyện của tôi có phải là một sự thức tỉnh cho mọi người? Có rõ ràng những gì tôi đang cố gắng truyền tải trong những trang này không? Mọi người sẽ đón nhận câu chuyện của tôi theo cách tôi dự định hay họ sẽ đánh giá tôi?

Tôi cảm thấy hoài nghi hơn mọi lúc và bắt đầu suy nghĩ quá nhiều về mọi thứ. Tôi sợ hãi nhất, và nước mắt rơi theo. Tôi vắt óc cố gắng quyết định xem liệu tôi có nên chia sẻ sự thật của mình ngay từ đầu hay không.

Sau khi dành thời gian để ngồi trong cảm xúc của mình, tôi cảm thấy mạnh mẽ hơn và sẵn sàng cho thế giới.

Những giọt nước mắt nói lên tất cả những gì tôi không thể. Với sự giải tỏa cảm xúc đó, tôi cảm thấy mình có thể đứng vững trong sự thật của mình và tự tin để nghệ thuật của mình tự nói lên điều đó.

Tôi luôn là một người tình cảm. Tôi dễ dàng đồng cảm với mọi người và có thể cảm nhận được nỗi đau của họ. Đó là thứ mà tôi tin rằng tôi được thừa hưởng từ mẹ. Mẹ đã khóc khi xem phim, chương trình truyền hình, nói chuyện với người lạ, và ở tất cả các cột mốc thời thơ ấu của chúng ta khi lớn lên.

Bây giờ tôi đã ngoài 30 tuổi, tôi nhận thấy rằng tôi đang trở nên giống cô ấy hơn (đó không phải là một điều xấu). Những ngày này tôi khóc vì điều tốt, điều xấu và mọi thứ ở giữa.

Tôi nghĩ đó là vì khi tôi già đi, tôi quan tâm nhiều hơn đến cuộc sống của mình và cách tôi tác động đến người khác. Tôi nghĩ nhiều hơn về những gì tôi muốn dấu ấn của mình trên Trái đất này.

Lợi ích của việc khóc

Khóc thường được coi là dấu hiệu của sự yếu đuối. Tuy nhiên, có một số lợi ích sức khỏe để có thể cất tiếng khóc chào đời ngay bây giờ. Nó có thể:

• nâng cao tinh thần của bạn và cải thiện tâm trạng của bạn
• hỗ trợ ngủ
• giảm đau
• kích thích sản xuất endorphin
• tự xoa dịu
• giải độc cơ thể
• khôi phục sự cân bằng cảm xúc

Tôi từng nghe một người phụ nữ lớn tuổi nói, "Nước mắt chỉ là lời cầu nguyện thầm lặng." Mỗi khi tôi khóc, tôi đều nhớ những lời đó.

Đôi khi, khi mọi thứ nằm ngoài tầm kiểm soát của bạn, bạn không thể làm gì khác ngoài việc giải phóng. Cũng giống như mưa, nước mắt hoạt động như một chất tẩy rửa tâm trạng, rửa sạch bụi bẩn tích tụ để lộ ra lớp nền mới.

Thay đổi quan điểm của bạn có thể giúp bạn nhìn mọi thứ theo một ánh sáng mới.

Để nó chảy

Những ngày này, tôi không kìm lại được nếu tôi cảm thấy cần phải khóc. Tôi để nó ra vì tôi đã học được rằng giữ nó không có lợi cho tôi.

Tôi chào đón những giọt nước mắt khi chúng đến vì tôi biết sau khi chúng lắng xuống, tôi sẽ cảm thấy tốt hơn nhiều. Đó là điều mà tôi đã phải xấu hổ khi nói ở độ tuổi 20 của mình. Thực tế, khi đó tôi đã cố gắng che giấu nó.

Bây giờ tôi đã 31 tuổi, không có gì phải xấu hổ. Chỉ có sự thật và sự an ủi trong con người tôi, và con người tôi đang trở thành.

Lần sau nếu bạn cảm thấy muốn khóc, hãy nói ra! Cảm nhận nó, hít thở nó, giữ nó. Bạn vừa trải qua một điều gì đó đặc biệt. Không cần phải xấu hổ. Đừng để bất kỳ ai nói về cảm xúc của bạn hoặc nói cho bạn biết bạn nên cảm thấy thế nào. Nước mắt của bạn là hợp lệ.

Tôi không nói rằng hãy ra ngoài thế giới và tìm những thứ khiến bản thân phải khóc, nhưng khi khoảnh khắc xuất hiện, hãy nắm lấy nó mà không phản kháng.

Bạn có thể thấy rằng những giọt nước mắt đó sẽ hoạt động như một công cụ lành mạnh để hỗ trợ bạn khi bạn cần nhất.

Candis là một tác giả, nhà thơ và nhà văn tự do. Hồi ký của cô ấy có tựa đề Một nửa trận chiến. Cô ấy tận hưởng những ngày đi spa, đi du lịch, hòa nhạc, dã ngoại trong công viên và xem phim Lifetime vào tối thứ Sáu.