Tại sao bạn phải nhìn kỹ hơn bạn vào phòng tắm?

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có biết rằng cảm giác "phải đi" khủng khiếp dường như ngày càng mạnh mẽ hơn khi bạn đến gần cửa trước của bạn? Bạn đang tìm chìa khóa, sẵn sàng quăng túi xách xuống sàn và chạy vào phòng tắm. Đó không phải là tất cả trong đầu của bạn - đó là một thứ thực sự được gọi là chứng tiểu không kiểm soát chìa khóa. (Psst... Đây là những đặc quyền đáng ngạc nhiên về vùng chậu khi đi tiểu trong vòi hoa sen.)

Tiến sĩ tâm lý học Ginnie Love giải thích: “Chỉ nhìn lướt qua một vật thể mà chúng ta liên quan đến một hành động có thể khởi động quá trình não bộ đến nhu cầu cấp thiết hơn để trải nghiệm tất cả trong tiềm thức”.

Ngay từ khi còn nhỏ, chúng ta đã được dạy để liên kết phòng tắm với việc đi tiểu. Vì vậy, chúng ta càng tiến gần đến một, chương trình đó, nằm sâu trong dòng sông của tiềm thức, kích hoạt suy nghĩ và cơ thể hoạt động sinh lý bằng cách làm những gì tự nhiên làm, Love giải thích.

“Nó giống như thí nghiệm của Pavlov,” Tiến sĩ May M. Wakamatsu, một bác sĩ tiết niệu và giám đốc y học vùng chậu nữ và phẫu thuật tái tạo tại Bệnh viện Đa khoa Massachusetts cho biết. Trong thí nghiệm khoa học nổi tiếng, nhà sinh lý học người Nga Ivan Pavlov đã rung chuông khi cho chó ăn. Sau một thời gian, anh thử tự rung chuông và thấy rằng con chó chảy nước miếng ngay cả khi không có thức ăn.

Wakamatsu giải thích rằng đó là một loại kích thích phản ứng có điều kiện đối với bàng quang của bạn. Bạn có thói quen làm rỗng bàng quang ngay khi bước vào cửa, vì vậy bạn đột nhiên có cảm giác muốn đi tiểu ngay cả khi không. (Đi tiểu của bạn trông hay có mùi buồn cười? Giải mã 6 điều mà bạn đang cố gắng nói với bạn.)

Theo thời gian, nếu bạn tiếp tục cho vào bàng quang thay vì để não kiểm soát, bạn thực sự có thể bắt đầu bị rò rỉ hoặc tệ hơn là đi tiểu ở bậc thang phía trước. (Này, nó xảy ra!)

May mắn thay, có một số điều bạn có thể làm để chứng tiểu không tự chủ của bạn không đến mức đó. Wakamatsu nói: “Đi qua một cánh cửa khác trong nhà có thể giúp giảm cảm giác muốn đi tiểu, nhưng nếu đó không phải là một lựa chọn, bạn cần phải chống lại cảm giác muốn làm trống bàng quang khi vào nhà.

Kỹ thuật đánh lạc hướng cũng có thể giúp bạn bỏ qua bàng quang đang đập thình thịch. Wakamatsu gợi ý: Hãy bắt đầu nấu bữa tối ngay khi bạn về đến nhà hoặc mở mail để giải tỏa tâm trí. Nó có thể là một quá trình chậm để trở nên vô điều kiện, vì vậy hãy bắt đầu bằng cách xem liệu bạn có thể đợi đến năm phút sau khi về nhà, sau đó là 10 phút và tăng dần thời gian.

Một phương pháp khác mà cô ấy gợi ý là cố tình làm trống bàng quang của bạn trước khi bạn trở về nhà. Sau đó, bạn sẽ biết rằng não của bạn chỉ đang gửi tín hiệu sai nếu bạn vẫn cảm thấy như mình phải đi khi về đến nhà, vì phải mất khoảng ba đến bốn giờ để bàng quang đầy. Cũng giống như việc cố gắng vượt qua một buổi tập luyện chăm chỉ, đôi khi bạn chỉ quan tâm đến vấn đề.

Đánh giá cho