Tại sao tôi thích chạy, ngay cả khi tốc độ của tôi chậm

NộI Dung

• Đánh giá cho

Ứng dụng Nike trên điện thoại của tôi, mà tôi sử dụng để theo dõi các lần chạy của mình, yêu cầu tôi đánh giá từng lần chạy khi tôi hoàn thành theo thang điểm "Tôi cảm thấy không thể ngăn cản được!" (mặt cười!) thành "Tôi bị thương" (mặt buồn). Lướt qua lịch sử của mình, tôi có thể thấy những thăng trầm về khoảng cách, thời gian, tốc độ và xếp hạng trong năm qua và chúng liên quan với nhau như thế nào (hoặc không liên quan, hầu hết là trường hợp). Để chuẩn bị cho một nửa marathon sắp tới, gần đây tôi đã nhìn lại tất cả các lần tập luyện dài của mình và không ngạc nhiên khi thấy rằng tốc độ nhanh đối với tôi không nhất thiết phải tương quan với nụ cười, cũng như tốc độ chậm cũng không tương quan với cau mày.

Vấn đề là, tôi biết tôi không phải là một người chạy nhanh ... và điều đó không sao với tôi. Mặc dù tôi yêu các cuộc đua đường trường - những khán giả cổ vũ, tình bạn thân thiết với những người tham gia khác, cảm giác hồi hộp khi vượt qua đích - hạnh phúc của tôi sau cuộc đua không liên quan nhiều đến việc tôi có kiếm được PR hay không. Đó là bởi vì tôi không chạy để giành chiến thắng, ngay cả khi chiến thắng có nghĩa là chỉ đánh bại bản thân mình. (Nếu tôi làm vậy, bây giờ tôi đã từ bỏ.) Tôi làm điều đó để giữ cho cơ thể mình khỏe mạnh và đầu óc minh mẫn, bởi vì đó là cách tập thể dục tiện lợi nhất và ít tốn kém nhất, và bởi vì sau một thời thơ ấu và thiếu niên ghét phải chạy, tôi nhận ra ở tuổi trưởng thành - không có giáo viên thể dục nào cầm đồng hồ bấm giờ hoặc huấn luyện viên la hét bên lề - rằng tôi tìm thấy niềm vui trong nhịp điệu thiền định của việc đặt một chân trước chân kia và kỷ luật tuân theo một kế hoạch tập luyện. (Đó là một trong 30 Điều Chúng Tôi Đánh Giá Cao Về Việc Chạy.)

Điều đó không có nghĩa là tốc độ kiên cường, giống như con rùa của tôi đôi khi không khiến tôi nản lòng. Trong một chuyến đi gần đây đến California, chồng tôi quyết định cùng tôi chạy bộ buổi sáng trên bãi biển. Chúng tôi xuất phát song song với nhau, nhưng sau khoảng nửa dặm, tôi có thể nói rằng anh ấy muốn đi nhanh hơn. Tôi, tận hưởng ánh nắng và làn gió và sải bước nhàn nhã của mình, nhưng cảm thấy bị áp lực để theo kịp, tôi cố gắng đi nhanh hơn. Chân tôi không thể lật nhanh như vậy được; chân tôi như chìm xuống cát, khiến mỗi bước đi là một thử thách, và tôi không thể khiến cơ thể mình làm được những gì tôi muốn. Đoạn độc thoại nội tâm của tôi chuyển sang từ "Hãy nhìn những con sóng đẹp này! Chạy trên bãi biển là tuyệt nhất!" đến "Bạn thật tệ! Tại sao bạn không thể theo kịp một người gần như không bao giờ chạy?" (Cuối cùng, tôi đã thuyết phục anh ấy tiếp tục mà không có tôi để tôi có thể di chuyển theo tốc độ của riêng mình, và buổi sáng trở nên dễ chịu trở lại.)

Đôi khi, tôi quyết tâm chạy nhanh hơn, xây dựng nước rút và tăng tốc độ công việc vào thói quen tập thể dục của mình (tìm hiểu cách Bỏ đi một phút ngoài thời gian một dặm của bạn!), Nhưng những bài tập đó không làm tôi hài lòng như cách mà một buổi tập ít cấu trúc hơn, và cuối cùng tôi đã bỏ qua hầu hết chúng. Vì vậy, tôi quyết định rằng tôi muốn có một thói quen thể dục mà tôi yêu thích hơn là cắt giảm tốc độ 10K giây của tôi. Và không quan tâm đến thời gian có thể được giải phóng! Tôi thường rất cạnh tranh (chỉ cần thách thức tôi chơi trò Scrabble và bạn sẽ hiểu ý tôi), và tôi nhận ra rằng có thể khá hài lòng khi làm việc chăm chỉ với một thứ gì đó đơn giản chỉ vì mục đích chăm chỉ-và bởi vì nó rất vui.

Bởi vì chạy Là niềm vui. Đó cũng là cách giúp tôi thư thái đầu óc, đốt cháy năng lượng căng thẳng và ngủ ngon hơn. Nó cung cấp cho tôi cơ hội để dành nhiều thời gian hơn trong thiên nhiên và khám phá những địa điểm mới. Nó cho phép thêm kem trong chế độ ăn uống của tôi. Và đó là cách yêu thích của tôi để theo đuổi sự kết hợp khéo léo được đặt tên là "vận động viên chạy bộ" - một sự kết hợp mạnh mẽ giữa mồ hôi và endorphin mà không có hình thức tập thể dục nào khác mang lại cho tôi một cách nhất quán như vậy. Khi tôi nghĩ về tất cả những thứ mà vận động mang lại cho tôi, thì điều tốt nhất cá nhân dường như, ít nhất, giống như câu châm ngôn về anh đào tốt nhưng không cần thiết.

Đánh giá cho