Tại sao các huấn luyện viên và vận động viên ưu tú đều nói về #RestDayBrags

NộI Dung

• Đánh giá cho

Chúng tôi làm rất nhiều thứ cho Insta. Chúng tôi thể hiện bài tập mới nhất của mình bằng một bức ảnh tự sướng đẫm mồ hôi. Chúng tôi khiêm tốn đánh giá ngày đua mới nhất của chúng tôi. Chúng tôi tự hào về #NoDaysOff và tôn vinh những người xấu số khác, những người cười toe toét và chịu đựng nỗi đau và cống hiến theo cách của họ thông qua một buổi tập thể dục hoặc cuộc đua.

Những gì chúng tôi đừng làm? Tự hào về những ngày nghỉ ngơi hoành tráng của chúng tôi. Cho đến bây giờ, đó là.

Đầu năm nay, Amelia Boone, một vận động viên siêu chạy và là Nhà vô địch vận động viên đi bùn khó khăn nhất thế giới, đã tweet cho hơn 18.000 người theo dõi của cô ấy rằng: "Mọi người không khoe khoang về những ngày nghỉ ngơi giống như họ thực hiện các cuộc chạy 'hoành tráng' của mình, nhưng họ nên làm như vậy."

Cô ấy nên biết. Boone từng đứng đầu thế giới Đua xe vượt chướng ngại vật (OCR) khi cô bị hai lần gãy xương do căng thẳng (ở xương đùi và xương cùng). Cô ấy đã dành phần tốt hơn của năm qua để chấn chỉnh, hồi phục và chuẩn bị cho sự trở lại của mình với cuộc đua ưu tú. Cô ấy cũng cảm thấy thoải mái với việc nghỉ ngơi nhiều.

Lúc đầu, sự phá vỡ là khó khăn. Rốt cuộc, những người năng động phải vật lộn với việc dành thời gian nghỉ ngơi. Thêm vào đó, có một áp lực để theo kịp Joneses trên mạng xã hội bằng cách nâng cao thành tích thể thao mới nhất.

Nhưng những chấn thương đã khiến Boone phải kết hợp với vận động viên bơi lội Olympic Caroline Burckle và người về nhì Jonathan Levitt để tham gia #MakeRestGreatAgain. Vào tháng 2, họ bắt đầu mở tài khoản Rest Day Brags trên Twitter và Instagram.

Hãy coi nó như một buổi trị liệu cộng đồng và nhóm dành cho những người trong chúng ta, những người đang vật lộn với việc nghỉ một ngày, nơi bạn có thể buông bỏ cái tôi và nói, "Tôi mệt. Tôi ngủ một giấc thay vì tập luyện." Và họ đang nói về việc nghỉ ngơi hoàn toàn và hoàn toàn (không phải phục hồi tích cực) - hãy suy nghĩ: đi loanh quanh bên ngoài hoặc trên chiếc ghế dài của bạn, mặc một đôi tay áo nén, và thưởng thức đồ ăn thức uống ngon. Nhóm các vận động viên đang hy vọng sẽ thay đổi cuộc trò chuyện xung quanh ý tưởng rằng nhiều hơn luôn tốt hơn.

Và họ đúng. Những ngày nghỉ ngơi theo lịch trình đều đặn là một phần quan trọng trong quá trình đào tạo. Nếu không được nghỉ ngơi hợp lý, bạn có nguy cơ bị chấn thương, kiệt sức và kiệt sức, như chúng tôi đã báo cáo trong 9 lý do nên bỏ qua buổi tập của bạn. Thêm vào đó, cơ bắp của bạn cần được nghỉ ngơi để sửa chữa các tổn thương nhỏ và phát triển mạnh mẽ hơn.

Bạn đã sẵn sàng khoe khoang về một ngày nghỉ ngơi hoành tráng của mình chưa? Tham gia cuộc trò chuyện trên Twitter và Instagram bằng cách theo dõi #restdaybrags, #epicrestdays, #LemmeSeeYaLazy và #MakeRestGreatAgain. Bây giờ đi nghỉ ngơi!

Đánh giá cho