Hãy thử một môn thể thao mạo hiểm mới ngay cả khi nó khiến bạn sợ hãi

NộI Dung

• Đánh giá cho

"Chúng tôi đạp xe leo núi ở Colorado trong kỳ nghỉ," họ nói. "Nó sẽ rất vui; chúng ta sẽ đi dễ dàng," họ nói. Trong sâu thẳm, tôi biết rằng tôi không thể tin tưởng họ - và "họ", tôi có nghĩa là gia đình của tôi. Hóa ra, tôi đã đúng.

Tua nhanh đến tuần trước: Mặt, vai và đầu gối của tôi bị đào xuống đất đầy bụi của một người quay ngược tay trái, chặt chẽ. Xe đạp của tôi cách tôi hai bước chân, và chắc chắn có bụi bẩn và ... yup, máu ... trong miệng tôi. Đường mòn, NPR, ít được đặt tên hơn vì tính chất thân thiện với nhà báo và nhiều hơn nữa vì thực tế là "Không cần đạp". Dịch: dốc, nhanh, và đầy đủ các bước nhảy trên mặt bàn và những cú xoay kẹp tóc chắc chắn sẽ khiến bất kỳ người nghiện adrenaline nào tăng cao. (Và sau đó có người phụ nữ này đã đạp xe leo núi Kilimanjaro. # Mục tiêu.)

Tôi ước tôi có thể nói rằng tôi không mong đợi để xóa sổ nhưng, TBH, không có suy nghĩ tích cực hoặc "bạn đã có cái này!" những lời tự khẳng định sẽ giúp tôi thoát khỏi tình trạng bẩn thỉu vào ngày hôm đó.

Gia đình tôi khá năng động. Nhưng thậm chí còn hơn cả việc trở thành hiện thân sống của một #FitFam, họ (không bao gồm tôi) giống như một băng nhóm đi xe đạp nhỏ ở ngoại ô. Bố mẹ tôi đam mê đi xe đạp đường trường được vài năm nay, và mẹ tôi gần đây đã "tốt nghiệp" khóa học đi xe đạp leo núi đường đơn. Em gái tôi là một vận động viên ba môn thi đấu sống ở Boulder với vị hôn phu của cô ấy, người cũng là vận động viên ba môn phối hợp, một cao thủ một, và cả hai đều luyện lên và xuống núi như không phải là không có thang. Anh trai 18 tuổi của tôi - người có tiền sử đi xe đạp đất và trượt tuyết và mới bắt đầu đi xe đạp leo núi - không hoàn toàn biết từ "sợ hãi". Sau đó là tôi: Manhattanite nhảy trên một chiếc xe đạp có lẽ bốn lần trong năm qua, ba lần trong số đó là các chuyến đi chơi Citi Bike, nơi tôi phải đánh lái duy nhất là lái xe taxi, và tốc độ tối đa của tôi đạt mức khổng lồ 5 dặm / giờ. (Đừng hiểu sai ý tôi, bất kỳ kiểu đi xe đạp nào cũng rất tệ.)

Tôi biết mình không đủ điều kiện để tham gia một khóa học đạp xe leo núi "thực sự" (và đặc biệt là không phải với đoàn đó). Tôi đã rất lo lắng, nhưng điều đó sẽ không ngăn cản tôi: 1) Tôi muốn trở thành một môn thể thao tốt, 2) Tôi luôn cố gắng thử một cái gì đó mới và đầy thử thách - đặc biệt là khi liên quan đến thể dục và 3) bất kỳ lý do nào cảm thấy tồi tệ và bị bẩn? Tính tôi vào. Vì vậy, tôi đội mũ bảo hiểm, nhảy lên chiếc xe đạp leo núi cho thuê màu đen mờ (vì thế New York), và thực hiện rất nhiều trò đùa của City Slicker. (Nào, né cây sẽ vì thế dễ dàng hơn nhiều so với việc né tránh khách du lịch.)

Kỹ năng đi xe đạp không phù hợp của tôi đã giúp tôi trôi qua cả buổi sáng mà không bị tổn hại gì; Tôi điều hướng trên con đường mòn màu xanh lá cây (đọc: newb), một cuộc leo núi mệt mỏi có tên Lupin, và một vài khúc quanh ở Larry's, nơi cuối cùng tôi tự nghĩ "Này, đi xe đạp leo núi thật tuyệt vời. Tôi nghĩ rằng tôi sẽ đạt được treo cái này. " Ngay cả độ cao (khoảng 7K feet) cũng không ngăn cản được tôi: Tôi đã biến việc thở gấp gáp, thiếu oxy thành một loại thiền chuyển động. Giữ nhịp thở chậm và ổn định giúp tôi xoa dịu các ngón tay phanh sung sướng khi kích hoạt, đồng thời giữ cho hành trình đạp của tôi đều đặn và đồng đều - bất kể loại địa hình nào đang đi theo hướng của tôi.

Sau đó gia đình tôi quyết định đi xuống NPR để vào thị trấn ăn trưa. Đột nhiên, tấm chăn an toàn của tôi thở-đạp-thở không có nghĩa lý gì. Lộ trình là một mớ hỗn độn của phanh, lái, nín thở, nhảy ra khỏi yên, phanh nhiều hơn, trượt, nhắm mắt và hy vọng điều tốt nhất.

Và đó là cách cuối cùng tôi phải đối mặt với bụi bẩn. Tôi đứng dậy với "ow" và "I'm fine", và tôi biết không có gì sai nghiêm trọng cả (cảm ơn trời đất). Nhưng môi tôi cảm thấy béo lên vì va chạm, đầu gối tôi đau nhói, vai đau nhói, và tôi có thể cảm thấy bụi bẩn rơi xuống mặt khi tôi di chuyển miệng để nói chuyện. Tôi nhảy trở lại và hoàn thành đoạn đường mòn đó (mặc dù rất kinh hãi trong năm phút tiếp theo), và chiếc xe vọt lên để đi một cách "dễ dàng" xuống phần còn lại của ngọn núi.

Trong mọi thử thách thể dục (và thực sự là thử thách cuộc sống nói chung), có những thời điểm bạn có thể chơi an toàn hoặc đẩy bản thân ra khỏi vùng an toàn của mình. Bạn biết đấy, chẳng hạn như khi bạn được cung cấp tùy chọn chống đẩy thông thường hoặc chống đẩy plyo, chạy với nhóm tốc độ 10 phút dặm hoặc nhóm tốc độ 9: 30 phút dặm hoặc đi bộ đường dài trên đường dốc lên đỉnh núi hoặc đi theo con đường mòn trong thung lũng bằng phẳng. Cuộc sống không ngừng cho bạn những lựa chọn - cơ hội để đi trên con đường dễ dàng. Nhưng bạn có thường xuyên rời khỏi con đường an toàn với cảm giác như một ông chủ tổng? Câu trả lời: không bao giờ. Lần cuối cùng bạn thử một kỹ năng mới (và khó) và không cảm thấy mình là một con người giỏi hơn về nó là khi nào? Không bao giờ. Sự tiến bộ đến từ việc thúc đẩy giới hạn của bạn - và tôi sẽ không để một cơ thể bầm tím (và cái tôi) ngăn cản tôi tận dụng tối đa trải nghiệm xe đạp leo núi 101 của mình. (Xem thêm năm bài học đi xe đạp leo núi mà bạn học khi mới bắt đầu đi xe đạp.)

Chúng tôi còn bốn giờ đồng hồ với những chiếc xe đạp cho thuê, và tôi chắc chắn sẽ không có cơ hội thứ hai ở lại Manhattan này. Vì vậy, tôi đã vỗ một chiếc băng đô khổng lồ vào đầu gối đầy máu của mình, tự làm một chiếc băng quấn ACE để giữ nó và bắt đầu cho cuộc solo trên núi. Tôi đã khám phá một số con đường mòn mới, giành lại quyền sở hữu đối với những con đường đã mang lại lợi ích tốt nhất cho tôi lần đầu tiên và gần như bị xóa sổ một hoặc hai lần. Đến cuối ngày, tôi là người cuối cùng trong nhóm người đi xe đạp của gia đình tôi vẫn còn ở trên núi. Tôi có thể đã xóa sổ khó khăn nhất, nhưng tôi cũng làm việc chăm chỉ nhất - và đó là một danh hiệu khiến mọi cơn đau thể xác đều xứng đáng.

Vì vậy, hãy tiếp tục làm điều gì đó khiến bạn sợ hãi. Có thể bạn sẽ rất thích nó lúc đầu, và là một người mới bắt đầu làm bất cứ thứ gì thì rất khó lấy nét tự động. Nhưng việc vội vàng học một kỹ năng mới (và thậm chí nâng cao nó trong thời gian dài) sẽ luôn cảm thấy tốt hơn là không thử nó chút nào. Ít nhất, bạn cũng hiểu được một câu chuyện tuyệt vời - và học cách ACE băng bó đầu gối.

Đánh giá cho