Tại sao bạn nên nghiêm ngặt hơn với chế độ ăn uống của mình khi bạn đi du lịch

NộI Dung

• Đánh giá cho

Nếu bạn phải di chuyển nhiều vì công việc, bạn có thể thấy rằng thật khó để tuân thủ chế độ ăn kiêng và tập thể dục của mình - hoặc thậm chí là mặc vừa quần. Sự chậm trễ ở sân bay và những ngày chật cứng có thể cực kỳ căng thẳng, bạn thường phải đối mặt với những lựa chọn thực phẩm không tốt cho sức khỏe và ăn nhiều bữa ở ngoài, và một nghiên cứu mới thậm chí còn phát hiện ra rằng việc trễ chuyến bay có thể dẫn đến tăng cân. Vì vậy, khi nói đến việc giữ cho bữa ăn của bạn được kiểm soát khi di chuyển, không có ai tốt hơn là những người chuyên nghiệp: những người đi du lịch kiếm sống - và vẫn tìm thấy thời gian để mua thức ăn tốt cho bạn. Gần đây, chúng tôi đã bắt gặp đầu bếp Geoffrey Zakarian - người mà bạn có thể biết với tư cách là cựu giám khảo trên Food Network's Băm nhỏ, hoặc Bếp trưởng-tại Food Network Lễ hội Rượu & Ẩm thực Thành phố New York và hỏi anh ấy làm thế nào để anh ấy đi đúng hướng khi đi du lịch. Thực hiện theo ba quy tắc hàng đầu này dưới đây!

1. Cực kỳ nghiêm ngặt về chế độ ăn uống của bạn. Zakarian nói rằng anh ấy thậm chí còn kỷ luật hơn trên đường so với ở nhà, bởi vì có quá nhiều cám dỗ (tất cả chúng ta đều biết làm thế nào một miếng tráng miệng mà người khác đã gọi có thể biến thành hai, rồi ba, sau đó bạn hiểu rõ). Zakarian cố gắng không ăn sau 5 giờ chiều. và chỉ ăn sáng, ăn trưa và ăn nhẹ buổi chiều. Mặc dù điều đó không thực tế đối với nhiều khách đi công tác (bữa tối của khách hàng và các sự kiện buổi tối không phải lúc nào bạn cũng có thể bỏ qua), nhưng có một kế hoạch trò chơi-và bám sát nó-luôn là một ý tưởng hay. Ví dụ, xem qua lịch trình của bạn vào buổi sáng để biết bạn có thể dễ bị cám dỗ nhất ở đâu và khi nào thì làm việc phù hợp để chuẩn bị cho nó.

2. Bỏ qua đồ uống tại các sự kiện làm việc. "Đó là công việc kinh doanh. Khi gặp gỡ mọi người, tôi muốn trở nên tỉnh táo và minh mẫn", anh nói. Thêm vào đó, bạn sẽ tiết kiệm cho mình một lượng calo.

3. Tìm một khách sạn có trung tâm thể dục tuyệt vời. Zakarian nói: “Ngay khi tôi đến đó, tôi đi đến phòng tập thể dục. Anh ấy làm Pilates mỗi ngày, nhưng nếu khách sạn không cung cấp nó, anh ấy có thói quen dự phòng. Nếu phòng tập thể dục kém tuyệt vời (hoặc không có phòng tập thể dục), hãy đổ mồ hôi với Ultimate Hotel Room Workout của chúng tôi, tải xuống ứng dụng Gymsurfing có thể giúp bạn vượt qua cả ngày để đến các cơ sở thể dục gần đó hoặc thử một bài tập tim mạch không cần thiết bị tập luyện mà bạn có thể làm ở bất cứ đâu.

Đánh giá cho