COVID-19 Bùng phát sẽ dẫn đến nhiều chẩn đoán OCD hơn?

NộI Dung

• Sự không chắc chắn là một thách thức đối với tất cả chúng ta, Prudovski nói, nhưng ở những người mắc OCD, điều đó rất rõ ràng.
• Theo nghĩa đó, môi trường toàn cầu này có thể được kích hoạt cho những người có xu hướng ám ảnh cưỡng chế.
• Ô nhiễm OCD không phải là loại OCD duy nhất có khả năng được kích hoạt ngay bây giờ
• Cảm thấy lo lắng ngay bây giờ là hoàn toàn hợp lý

Bạn nghĩ rằng, ‘Nếu 20 giây là tốt, thì 40 giây là tốt hơn.

Nó không thể xem tin tức, nghe radio hoặc trực tuyến mà không gặp phải các thông báo dịch vụ công cộng khác nhau về tầm quan trọng của vệ sinh tay khăn ăn (rửa tay thường xuyên trong ít nhất 20 giây).

Đây là những lời nhắc nhở có ý định và quan trọng, nhưng đối với một số người mắc chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế (OCD) - đặc biệt là những người bị nhiễm OCD, thì điều này có thể gây ra.

Tiến sĩ Chad Brandt, một nhà tâm lý học lâm sàng tại Viện OCD của McLean ở Houston, giải thích lý do tại sao.

Nữ hoàng ’O trong chữ OCD là viết tắt của nỗi ám ảnh. Rằng về cơ bản là một ý nghĩ không mong muốn mang lại cho chúng ta cảm giác mà chúng ta không thích và muốn loại bỏ. Vì vậy, khi ai đó bị OCD có những cảm giác không mong muốn đó, họ muốn làm gì đó để biến nó đi. Điều đó dẫn đến một sự ép buộc, đó là ‘C của OCD, ông nói.

Anna Prudovski, nhà tâm lý học lâm sàng và giám đốc của Dịch vụ tâm lý học Turn Point ở Ontario, Canada, chuyên về điều trị OCD và lo lắng, nói về cơ chế cơ bản mạnh nhất của rối loạn ám ảnh cưỡng chế là không có khả năng chịu đựng sự không chắc chắn.

Sự không chắc chắn là một thách thức đối với tất cả chúng ta, Prudovski nói, nhưng ở những người mắc OCD, điều đó rất rõ ràng.

Các hành vi cưỡng chế như rửa tay quá mức, cô lưu ý, là một nỗ lực theo chu kỳ để giảm bớt sự không chắc chắn, điều này chỉ làm trầm trọng thêm sự lo lắng hiện có.

Cả Brandt và Prudovski đều nhấn mạnh rằng không phải tất cả mọi người mắc OCD đều bị nhiễm OCD, mà việc ép buộc liên quan đến rửa tay hoặc làm sạch, nhưng nhiều người đã làm. (Nghiên cứu đã chỉ ra rằng có tới 16 phần trăm những người bị OCD bị bắt buộc làm sạch hoặc nhiễm bẩn.)

Nhưng ngay cả những người mắc OCD, những người thường không có thói quen bắt buộc phải làm sạch bằng tay, Prudovski nói.

Một số người mắc OCD có tinh thần trách nhiệm quá cao, theo ông Prudovski.

Điều đó có thể rất kích hoạt ngay bây giờ, bởi vì có rất nhiều người nói về việc bảo vệ những người dễ bị tổn thương. Kết hợp với sự cần thiết phải chắc chắn 100 phần trăm, ý thức trách nhiệm quá mức này cũng là một động lực thúc đẩy sự ép buộc gia tăng, cô nói.

Khi những người dễ bị tổn thương cần được bảo vệ khỏi một loại virus có khả năng lây truyền cao, ý thức trách nhiệm quá mức đó có thể khiến ai đó không chỉ thực hành rửa tay có trách nhiệm, mà còn vượt lên trên - tất cả là một nỗ lực để tăng sự chắc chắn rằng họ sẽ không vượt qua được virus. để một người nào đó.

Theo nghĩa đó, môi trường toàn cầu này có thể được kích hoạt cho những người có xu hướng ám ảnh cưỡng chế.

Một trong những liệu pháp hiệu quả nhất để điều trị OCD cũng có thể khó thực hiện hơn một chút trong đại dịch.

Tiến sĩ Patrick McGrath, một nhà tâm lý học và là người đứng đầu các dịch vụ lâm sàng của NOCD, một nền tảng telehealth để điều trị OCD, giải thích, Toàn bộ mục tiêu của ERP [phòng ngừa phơi nhiễm và phản ứng] là phơi bày cho mọi người những điều khiến họ khó chịu và sau đó ngăn họ khỏi thực hiện chiến lược đối phó điển hình của họ, Giáo sư McGrath nói.

Vì chúng tôi biết rằng những chiến lược đối phó đó thường là những gì khiến mọi người bị mắc kẹt. Chúng tôi muốn khuyến khích mọi người ngồi với những suy nghĩ khiến họ không thoải mái mà không ngay lập tức cố gắng làm cho nó biến mất, anh nói thêm.

Đối với một người bị nhiễm bẩn hoặc gây hại cho OCD, McGrath nói, tôi có thể nói, trong 24 giờ tới, đừng rửa tay.

Nhưng, tất nhiên, đó sẽ là gợi ý của McGrath, trước đại dịch.

Những điều hiện tại có một chút khác biệt. Nếu người đó ở trong nhà họ, điều đó có thể ổn, nhưng nếu họ ra ngoài và trở về nhà, họ nên tuân theo các hướng dẫn của CDC và rửa tay trong 20 giây, anh nói.

Nhưng, McGrath cảnh báo, điều quan trọng là giữ nó đến 20 giây.

Ngoài ra, chúng tôi còn nhìn vào chứng rối loạn ám ảnh cưỡng chế đang cố lén lút quay trở lại, anh nói.

Áp đặt các giới hạn, về số lượng hoặc thời gian một người có thể tham gia vào hành vi cưỡng chế, là vô cùng quan trọng đối với những người mắc OCD, Prudovski nói.

OCD OCD tận dụng lợi thế của logic. Bạn nghĩ rằng, ‘Nếu 20 giây là tốt, thì 40 giây là tốt hơn. Vùi Nó là một con dốc trơn trượt, cô nói.

Ô nhiễm OCD không phải là loại OCD duy nhất có khả năng được kích hoạt ngay bây giờ

Những ẩn số cố hữu của một loại virus mới gây ra sự không chắc chắn rằng LỚN là một phần cơ bản của tất cả các OCD.

Một sự ép buộc khác đang cố gắng để đạt được sự chắc chắn bằng cách liên tục xem tin tức hoặc Googling cho bất kỳ cố gắng thông tin nhỏ nào, theo ông Prudovski nói.

Tất cả chúng ta đều làm điều này ở một mức độ nhất định, nhưng ai đó bị OCD làm điều đó ở một mức độ can thiệp vào cuộc sống và hoạt động hàng ngày của họ.

OCD hay không, tuy nhiên, việc giới hạn thời gian bạn tiêu thụ tin tức đáng sợ là tốt cho sức khỏe tinh thần của bạn.

Đó là lý do tại sao tất cả các chuyên gia OCD tôi đã nói để nhấn mạnh tầm quan trọng của việc áp đặt các giới hạn và bám vào một nguồn thông tin, như Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh (CDC).

Vì vậy, khuyến nghị đầu tiên của chúng tôi là tìm một nguồn [thông tin]. Thông thường chúng tôi đề nghị CDC. Donv đi đến bất kỳ trang web tin tức nào khác, chỉ cần làm theo các khuyến nghị của CDC, chanh Prudovski nói.

Nhưng không phải tất cả mọi người bị OCD đang phải vật lộn ngay bây giờ, Prudovski lưu ý.

Một số bệnh nhân của chúng tôi đang cười. Họ nói, "Đây là cách chúng ta sống cuộc sống của mình. Một số người trong số họ thực sự cảm thấy tốt vì mọi người đã ngừng nói với họ‘ Ồ, đây là tất cả trong đầu của bạn, bạn thật lố bịch, cô nói.

Cảm thấy lo lắng ngay bây giờ là hoàn toàn hợp lý

Lo lắng trong đại dịch không có nghĩa là bạn phải đối phó với một loại rối loạn nào đó.

Ngay lập tức, tôi cảm thấy lo lắng. Nhưng nếu bạn thấy rằng sự lo lắng đang khiến bạn mất nhiều thời gian để dọn dẹp hơn bạn muốn, hoặc bạn gặp khó khăn khi ngủ hoặc ăn, bạn có thể muốn tìm kiếm sự giúp đỡ chuyên nghiệp.

Prudovski cũng nhấn mạnh tầm quan trọng của những người mắc OCD khi tìm một chuyên gia sức khỏe tâm thần chuyên về OCD.

Các nhà trị liệu của Haiti, những người không chuyên về OCD sẽ sử dụng các phương pháp trấn an truyền thống hơn, có thể hữu ích cho những người không có GCD, nhưng thực sự có thể làm cho những người mắc OCD trở nên tồi tệ hơn. Vì vậy, nó rất quan trọng để có được một người hiểu được rối loạn này, chanh Prudovski nói.

Lời khuyên cuối cùng của cô ấy là thứ gì đó rất hữu ích cho tất cả chúng ta trong thời gian này, bất kể chúng ta có OCD hay không.

Bản thân lòng từ bi là vô cùng quan trọng, đặc biệt là bây giờ, ông Prudovski nói. Một người mất rất nhiều nỗ lực để tuân thủ các quy tắc và không lắng nghe mọi sự thôi thúc. Nó rất quan trọng để đối xử tốt với bản thân, đặc biệt là trong thời gian này.

Katie MacBride là một nhà văn và biên tập viên tự do. Ngoài Healthline, bạn có thể tìm thấy tác phẩm của cô ấy trong Vice, Rolling Stone, The Daily Beast và Playboy, trong số các cửa hàng khác. Cô ấy hiện đang dành quá nhiều thời gian cho Twitter, nơi bạn có thể theo dõi cô ấy tại @msmacb.