Người phụ nữ này ăn 3.000 calo mỗi ngày và có thân hình đẹp nhất trong cuộc đời

NộI Dung

• Đánh giá cho

Calo nhận được tất cả sự chú ý trong văn hóa giảm cân. Chúng tôi được lập trình để kiểm tra nhãn dinh dưỡng của mọi thực phẩm để xác định hàm lượng calo. Nhưng sự thật là, đếm calo có thể không phải là chìa khóa để giảm cân sau khi người có ảnh hưởng đến sức khỏe và thể chất Lucy Mains ở đây để chứng minh điều đó.

Trong hai bức ảnh chụp cạnh nhau của bản thân trên Instagram, Mains đã chia sẻ cách cô ấy trở nên khỏe mạnh và khỏe mạnh nhất mà cô ấy từng có bằng cách ăn không dưới 3.000 calo mỗi ngày. "Đi từ bức ảnh bên trái, hầu như không ăn bất cứ thứ gì mỗi ngày và không ở nơi tốt nhất về mặt tinh thần [đến] bức ảnh bên phải, hiện tại, ở nơi tốt nhất về tinh thần và ăn 3.000 calo mỗi ngày", cô viết cùng với hình ảnh.

"Tôi phải nói rằng, điều này khiến tôi không khỏi tự hào về bản thân. Tôi đã làm việc chăm chỉ để đạt được vị trí hiện tại và tôi vẫn đang làm việc chăm chỉ để đạt được vị trí mình muốn", cô tiếp tục.

Mains thừa nhận không phải lúc nào cô cũng có mối quan hệ lành mạnh với thực phẩm. Trên thực tế, đã có lúc cô ấy nói rằng cô ấy hầu như không ăn 1.000 calo mỗi ngày để cố gắng trông "gầy" và "gầy". Cô cũng chỉ tập trung vào việc tập cardio và một số bài tập về trọng lượng cơ thể. Tuy nhiên, giờ đây, cô ấy đã phát triển một mối quan hệ lành mạnh hơn nhiều với thức ăn và tập 5 hoặc 6 lần một tuần vì đó là điều cô ấy thích làm nhất. (Tái bút: Không phải chúng tôi cần nói với bạn điều này, nhưng nâng tạ không khiến bạn kém nữ tính hơn.)

"[Tôi đã] tận hưởng từng ngày trôi qua, tận hưởng quá trình này và không ngừng giáo dục bản thân cho dù tôi có thể có bao nhiêu ngày tồi tệ trên đường đi," cô ấy viết. "Mối quan hệ của tôi với thực phẩm đã trở nên tốt đẹp hơn rất nhiều trong những năm qua và tôi rất vui mừng! Chúng ta phải nhận ra rằng ... thực phẩm là bạn của chúng ta và nó là nhiên liệu của chúng ta. Không thể đi ô tô mà không có nhiên liệu phải không? Hãy nghĩ về chúng ta chiếc xe và nhiên liệu là thức ăn của chúng ta! "

Sự tương tự về lợi ích được phát hiện tại chỗ. Điều quan trọng cần nhớ là chỉ vì một loại thực phẩm có hàm lượng calo cao hơn không nhất thiết có nghĩa là nó không lành mạnh. (Chỉ cần lấy chất béo lành mạnh làm ví dụ.) "Mặc dù calo chắc chắn quan trọng, nhưng chúng không phải là yếu tố cần thiết duy nhất để lựa chọn thực phẩm", Natalie Rizzo, R.D., trước đây đã nói với chúng tôi trong Lý do số 1 bạn cần ngừng đếm calo.

Rizzo tiếp tục: “Thay thế thức ăn vặt có hàm lượng calo cao bằng thức ăn toàn phần giàu chất dinh dưỡng hơn có thể giúp bạn giảm cân. "Nhưng cho dù bạn đang giảm cân hay không, thực phẩm toàn phần giàu chất dinh dưỡng chắc chắn sẽ giúp bạn khỏe mạnh hơn. Hãy nhớ rằng trong một số trường hợp, chẳng hạn như nếu bạn đang chạy marathon hoặc mang theo một đứa trẻ, lượng calo chắc chắn rồi Vân đê. Nhưng ngay cả trong những trường hợp này, các chất dinh dưỡng bên trong thức ăn của bạn cũng quan trọng như lượng calo. "

Mains đã kết thúc bài đăng của mình bằng cách nhắc nhở mọi người tầm quan trọng của việc đặt mục tiêu và kiên trì với chúng, bất kể điều đó có thể mất bao lâu. "Dù bạn đang ở đâu trong hành trình tập thể dục của mình, cho dù đó là một tháng hay một năm, bạn sẽ đến được nơi bạn muốn", cô viết. "Chỉ cần kiên định và kiên trì với nó. Chúng ta thấy mình dễ dàng bỏ cuộc khi mọi thứ trở nên khó khăn hoặc chúng ta không đạt được điều mình muốn ngay lập tức. Bạn sẽ đạt được điều đó. Những điều tốt đẹp cần có thời gian và hãy luôn tin tưởng vào bản thân." (Nói về mục tiêu, bạn đã đăng ký Thử thách 40 ngày Crush-Your-Goals của chúng tôi do Jen Widerstrom tuyệt vời dẫn đầu chưa? Chương trình kéo dài sáu tuần sẽ cung cấp cho bạn tất cả các công cụ cần thiết để đạt được mọi mục tiêu trong danh sách Năm mới của bạn- bất kể nó có thể là gì.)

Đánh giá cho