Làm việc 9 đến 5 và quản lý bệnh vẩy nến của bạn: Lời khuyên để thành công

NộI Dung

• Bệnh vẩy nến và nơi làm việc
• Nói chuyện với sếp và đồng nghiệp của bạn
• Làm việc với bác sĩ của bạn
• Tự giáo dục bản thân
• Thực hành chăm sóc bản thân tốt
• Mang đi

Làm việc trong khi sống với bệnh vẩy nến có thể tạo ra những thách thức. Nếu bạn làm một công việc 9 đến 5 điển hình và bị bệnh vẩy nến, bạn phải học cách cân bằng giữa nhu cầu của công việc với nhu cầu của tình trạng của bạn. Nó không có vấn đề đơn giản, nhưng nó không phải là không thể. Bạn phải truyền đạt nhu cầu của mình, vận động chính mình và tìm giải pháp để cân bằng công việc và kiểm soát các triệu chứng của bạn.

Vì những lý do này, bệnh vẩy nến có thể làm cho cuộc sống chuyên nghiệp của bạn trở nên khó khăn hơn:

• Bạn có một tình trạng tự miễn dịch mãn tính đòi hỏi sự cảnh giác, chăm sóc suốt đời.
• Tình trạng của bạn có thể gây ra các tổn thương da có thể gây đau đớn và khó giữ kín.
• Bạn có thể gặp đau liên quan đến tình trạng này.
• Phương pháp điều trị của bạn có thể can thiệp vào giờ làm việc của bạn.
• Bạn có thể cần phải tham dự các cuộc hẹn bác sĩ chỉ có sẵn trong giờ làm việc.
• Công việc của bạn có thể gây ra thói quen không lành mạnh và căng thẳng, làm xấu đi bệnh vẩy nến của bạn.

Tuy nhiên, những thách thức này không giới hạn thành công chuyên nghiệp của bạn. Có nhiều cách bạn có thể thành công ở cả nơi làm việc và quản lý bệnh vẩy nến.

Bệnh vẩy nến và nơi làm việc

Nó có thể làm việc với bệnh vẩy nến, nhưng điều kiện này gây ảnh hưởng đến người lao động và nơi làm việc. Một nghiên cứu trên Tạp chí Da liễu châu Âu cho thấy bệnh vẩy nến có thể dẫn đến:

• Nghỉ hưu sớm
• nghỉ ốm
• thay đổi nghề nghiệp
• Sửa đổi tại nơi làm việc, thường xuyên để tránh kích ứng da

Mặc dù vậy, những yếu tố này không phải là một nhân viên năng suất. Bạn cần phải chăm sóc sức khỏe của mình một cách nghiêm túc và tìm cách quản lý tình trạng của bạn và làm việc thoải mái hơn. Dưới đây là một số cách bạn có thể tối đa hóa cuộc sống chuyên nghiệp của mình khi sống chung với bệnh vẩy nến:

Nói chuyện với sếp và đồng nghiệp của bạn

Một cách đơn giản để tránh nhầm lẫn về tình trạng và nhu cầu sức khỏe của bạn là cởi mở về bệnh vẩy nến của bạn. Tìm thời điểm thích hợp để thảo luận về bệnh vẩy nến của bạn với sếp của bạn, và sau đó xem xét chia sẻ thông tin với các đồng nghiệp của bạn.

Một số điểm bạn có thể muốn chia sẻ với sếp của mình bao gồm:

• bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến công việc của bạn như thế nào
• những thiết bị hỗ trợ nào bạn có thể cần, chẳng hạn như thiết bị máy tính hoặc ghế văn phòng chuyên dụng
• tại sao bạn có thể cần một lịch trình linh hoạt để tham dự các cuộc hẹn y tế
• nơi bạn có thể đến trong không gian làm việc của mình để áp dụng các phương pháp điều trị cần thiết, chẳng hạn như kem bôi

Đồng nghiệp của bạn có thể được hưởng lợi từ một cuộc trò chuyện về tình trạng của bạn là tốt. Chia sẻ sự thật đơn giản và trả lời các câu hỏi có thể hữu ích để xây dựng mối quan hệ hiểu biết tại nơi làm việc của bạn.

Giao tiếp về bệnh vẩy nến không có nghĩa là bạn phải chia sẻ mọi thứ về tình trạng này. Bệnh vẩy nến là một vấn đề cá nhân, và bạn có thể chọn giữ một số chi tiết riêng tư. Ngoài ra, nó khôn ngoan để giữ cho mình khỏi bị lu mờ. Cố gắng giữ thông tin bạn thảo luận có liên quan đến nơi làm việc của bạn.

Làm việc với bác sĩ của bạn

Thiết lập một kế hoạch điều trị lành mạnh, có thể kiểm soát được bắt đầu với bác sĩ của bạn:

• Hãy chắc chắn rằng bạn có thể tuân thủ kế hoạch điều trị theo thỏa thuận trong công việc 9 đến 5 của bạn.
• Nói chuyện với văn phòng bác sĩ của bạn về lịch hẹn vào những thời điểm phù hợp với lịch làm việc của bạn và bác sĩ của bạn.
• Mang đến cho bác sĩ của bạn chú ý bất kỳ khó khăn nào bạn tuân thủ điều trị dựa trên nhu cầu và giờ làm việc của bạn.
• Thảo luận về các cách để tránh các tác nhân gây bệnh vẩy nến để giữ cho tình trạng của bạn không tồi tệ hơn.

Tự giáo dục bản thân

Sống với bệnh vẩy nến đòi hỏi bạn phải tìm hiểu về tình trạng, những hạn chế của bạn và luật pháp hoặc chính sách nào có thể bảo vệ bạn trong công việc.

• Hiểu làm thế nào bệnh vẩy nến ảnh hưởng đến cơ thể của bạn và tìm hiểu làm thế nào bạn có thể tránh các tác nhân làm cho tình trạng tồi tệ hơn. Chúng có thể bao gồm thói quen ăn uống xấu, ngủ kém, thiếu tập thể dục, hoặc hút thuốc và uống rượu.
• Chỉ ra làm thế nào bạn có thể cam kết với khối lượng công việc của bạn mà không áp đảo chính mình. Stress là một yếu tố quan trọng trong việc bùng phát bệnh vẩy nến, vì vậy hãy cố gắng tránh các tình huống gây ra nó.
• Tìm hiểu thêm về các chính sách và luật bảo vệ bạn tại nơi làm việc trong trường hợp có bất kỳ khó khăn nào với chủ nhân hoặc tình trạng của bạn phát sinh.

Thực hành chăm sóc bản thân tốt

Hầu hết mọi người cố gắng tìm một sự cân bằng tốt giữa công việc và cuộc sống. Khi bạn bị bệnh vẩy nến, sự cân bằng giữa công việc và cuộc sống thậm chí còn cấp thiết hơn. Điều này là do bạn cần duy trì các thói quen lành mạnh để tránh tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn.

Tự chăm sóc bao gồm ngủ đủ giấc, dinh dưỡng và tập thể dục. Hãy chắc chắn để kiểm soát giờ làm việc của bạn để bạn có thể duy trì các thói quen lành mạnh ở nhà. Tập thể dục thường xuyên đòi hỏi quản lý thời gian tốt, cũng như ngủ đủ giấc mỗi đêm.

Nó cũng quan trọng đối với bạn để theo kịp sức khỏe tinh thần của bạn. Ngoài căng thẳng ảnh hưởng đến bệnh vẩy nến, lo lắng và trầm cảm phổ biến hơn ở những người mắc bệnh. Hãy chắc chắn rằng bạn lùi lại một bước thường xuyên để đánh giá cách bạn làm, và nếu bạn nghi ngờ bạn cần sự giúp đỡ, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Mang đi

Bệnh vẩy nến có thể là một điều kiện đầy thách thức khi điều hướng nơi làm việc, nhưng nó không nên làm việc. Giữ liên lạc cởi mở với sếp và đồng nghiệp là bước đầu tiên để tạo môi trường thuận lợi cho tình trạng của bạn.

Hãy nhớ rằng bạn cần ưu tiên sức khỏe của mình trước tiên và quan trọng nhất để tránh tình trạng của bạn trở nên tồi tệ hơn và gây ra những thách thức lớn hơn tại nơi làm việc. Thói quen lối sống lành mạnh cũng nên được xem xét trong cuộc sống hàng ngày của bạn. Duy trì chế độ ăn uống cân bằng, tập thể dục thường xuyên và tìm thời gian nghỉ ngơi và ngủ sẽ giúp ích cho bệnh vẩy nến của bạn về lâu dài.