Sức mạnh chữa bệnh của Yoga: "Yoga cho tôi cuộc sống trở lại"

NộI Dung

• Đánh giá cho

Đối với hầu hết chúng ta, tập thể dục là một cách để giữ dáng, sống một cuộc sống lành mạnh và chắc chắn, duy trì cân nặng của chúng ta. Đối với Ashley D'Amora, hiện 40 tuổi, thể dục là chìa khóa không chỉ cho sức khỏe thể chất mà còn cả sức khỏe tinh thần của cô.

Giống như nhiều người ở độ tuổi 20 khác, Bradenton, FL, cư dân không thể quyết định nghề nghiệp sau khi cô tốt nghiệp đại học. D'Amora đã chơi quần vợt trong suốt thời trung học và đại học, và luôn tập luyện thường xuyên, vì vậy cô ấy đã trở thành một huấn luyện viên được NETA chứng nhận. Cô cũng dạy Pilates và Zumba. Nhưng mặc dù cô ấy biết thể dục là yêu cầu của mình, cô ấy vẫn cảm thấy hụt hẫng.

"Tôi không chắc đã làm sai điều gì-tôi chỉ biết thứ gì đó D'Amora giải thích là đã sai. quá chán nản, tôi muốn nghỉ việc, "cô ấy nói.

Sau đó, ở tuổi 28, cô được chẩn đoán mắc chứng rối loạn lưỡng cực. "Đó là một sự nhẹ nhõm lớn," D'Amora nói. "Cuối cùng tôi đã biết vấn đề là gì và có thể nhận được sự giúp đỡ cần thiết. Trước khi được chẩn đoán, tôi nghĩ mình chỉ là một kẻ tồi tệ trong cuộc sống. Việc phát hiện ra hành vi của mình có lý do y tế khiến tôi cảm thấy tốt hơn."

Đến lúc này, chứng rối loạn lưỡng cực của D'Amora đã mất kiểm soát. Thuốc men và tập luyện thường xuyên đã giúp ích, nhưng vẫn chưa đủ. Tình cảm của cô thăng trầm quá, cô phải nghỉ làm và nghỉ chế độ thương tật. Và cuộc sống cá nhân của cô ấy là một mớ hỗn độn. "Tôi không thể tập trung vào việc yêu thương hoặc đánh giá cao người khác bởi vì tôi không thể yêu hoặc đánh giá cao bản thân mình", cô nói.

Cuối cùng, khoảng một năm trước, một nhà trị liệu mới D'Amora đã được đề nghị tập yoga để giúp cân bằng tâm trạng thất thường của cô ấy. Cô đã lên mạng và phát hiện ra Grokker, một trang cung cấp các lớp học yoga theo yêu cầu cho người đăng ký. Cô bắt đầu luyện tập hàng ngày, đôi khi hai đến ba lần mỗi ngày. Cô ấy tập Vinyasa vào buổi sáng, sau đó tập yoga vào buổi chiều để giúp cô ấy bình tĩnh lại vào cuối ngày. Cô giải thích: “Yin yoga là một loại yoga rất thiền với sự kéo giãn sâu và bạn giữ tư thế trong vài phút, thay vì trạng thái bất động.

Khoảng bốn đến năm tháng sau khi cô ấy bắt đầu luyện tập, một cái gì đó đã xuất hiện. "Tại bữa tiệc sinh nhật lần thứ 40 của tôi vào tháng 5, mọi người nói với tôi rằng dường như tôi đang bừng sáng, và tôi nhận ra rằng tôi đã không có bất kỳ cuộc tranh cãi nào với anh chị em của mình và tôi đã hòa thuận với cha mẹ của mình", D'Amora nói. "Mọi thứ mọi người nói xảy ra khi bạn tập yoga thực sự đã xảy ra với tôi."

Cảm giác yên bình mà yoga mang lại đã mở rộng đến các mối quan hệ cá nhân của cô ấy. "Nó dạy tôi cách kiên nhẫn hơn và có lòng trắc ẩn hơn với những người trong cuộc sống của mình", cô nói. "Bây giờ, tôi không còn coi mọi thứ theo cá nhân như trước nữa và để mọi thứ trôi đi dễ dàng hơn." (Tìm hiểu thêm về những gì xảy ra với não của bạn khi tập yoga.)

Bây giờ, D'Amora cảm thấy như mọi thứ đang đi vào đúng vị trí, nhờ vào việc luyện tập hàng ngày của cô ấy. Cô nói: “Yoga đã thực sự thay đổi cuộc đời tôi. "Tôi cảm thấy tốt hơn về bản thân, tôi trông đẹp hơn, các mối quan hệ của tôi tốt hơn và tôi chưa bao giờ trải qua tâm trạng ổn định như bây giờ." Trong khi cô ấy vẫn đang điều trị bằng thuốc, cô ấy tin rằng yoga là sự bổ sung hoàn hảo để giữ cho cô ấy vững vàng.

D'Amora hy vọng có thể chuyển niềm đam mê mới của cô ấy thành một sự nghiệp mới. Cô ấy rất muốn trở thành một giáo viên yoga để giới thiệu cho những người khác đang bị các tình trạng tương tự những lợi ích của yoga. Kinh nghiệm của cô ấy cũng đã khơi dậy niềm đam mê viết lách sáng tạo của cô ấy, thứ mà cô ấy đã học ở trường đại học và cô ấy hiện đang viết một cuốn sách.

"Khi tôi nghĩ rằng một asana sẽ quá khó để thực hiện, tôi nghĩ lại một video yoga mà tôi đã xem với người hướng dẫn Kathryn Buding, người đã nói, 'Mọi thứ dường như không thể cho đến khi bạn biến nó thành hiện thực', điều mà tôi áp dụng vào cuộc sống của mình mỗi. ngày, "cô giải thích. "Bản thân tôi ngạc nhiên với những điều tôi có thể làm, cho dù đó là tư thế yoga mà tôi nghĩ rằng tôi không bao giờ có thể làm hay cuốn sách mà tôi nghĩ rằng tôi sẽ không bao giờ có thể viết."

Cảm hứng để bắt đầu một thực hành của riêng bạn? Trước tiên, hãy đọc 12 lời khuyên hàng đầu dành cho thiền sinh mới bắt đầu.

Đánh giá cho