Before You Go Out in the Sun ...

NộI Dung

• Đánh giá cho

1. Bạn cần kem chống nắng ngay cả khi bạn rám nắng. Đây là một quy tắc dễ nhớ: Bạn cần kem chống nắng bất cứ khi nào bạn ở dưới ánh nắng mặt trời - ngay cả trong những ngày nhiều mây và ngay cả khi bạn rám nắng - bởi vì bạn liên tục tiếp xúc với các tia có hại của mặt trời, bác sĩ da liễu Andrew Kaufman cho biết , MD, trợ lý giáo sư lâm sàng về da liễu tại UCLA. Nếu bạn dự định ở ngoài nắng lâu hơn 15 phút, hãy đảm bảo sử dụng kem chống nắng có SPF 30. Để lên màu trước khi đi biển, hãy thử các loại kem tự làm nâu da có chứa SPF như Clarins Self Tanning Spray SPF 15 ($ 20,50; clarins.com) hoặc Biotherm Bronz 'Beaute Express SPF 12 ($ 20; 888-BIOTHERM). Chỉ cần nhớ quy tắc tiếp theo, đó là ...

2. Thoa lại kem chống nắng sau mỗi hai giờ. Không có kem chống nắng nào là hoàn toàn chống thấm nước, chống mồ hôi hoặc chống cọ xát. Kaufman nói: “Bạn cần phải thoa lại sau mỗi hai giờ ngay cả khi nhãn kem chống nắng của bạn nói rằng nó không thấm nước hoặc chống nước. Để giúp bạn biết khi nào cần thoa lại hoặc tránh nắng, có một sản phẩm mới tên là Sunspots ($ 6; Sunspots.com). Những miếng dán màu vàng có kích thước bằng niken này có thể được dán lên da của bạn dưới kem chống nắng trước khi bạn ra nắng. Khi chúng chuyển sang màu cam, đã đến lúc bôi lại. Một loại kem chống nắng toàn thân tốt là Origins Beach Blanket SPF 15 ($ 16,50; origin.com).

3. Đừng quên đôi chân và đôi tai của bạn. Vì một số lý do, hầu hết mọi người không bao giờ thoa kem chống nắng cho chân hoặc tai của họ. Nhưng ung thư da cũng phổ biến ở những khu vực này cũng như bất kỳ nơi nào khác trên cơ thể. Điểm mấu chốt: Bôi lên tất cả các khu vực tiếp xúc với ánh nắng mặt trời. Hãy thử dùng Coppertone Sport Sunblock Stick SPF 30 ($ 5; copperstone.com) dễ sử dụng cho những điểm bị lãng quên.

4. Cung cấp thêm lớp bảo vệ cho đôi môi của bạn. Sự thật là hầu hết chúng ta đều bỏ qua đôi môi mỏng của mình khi tiếp xúc với tia nắng mặt trời - khiến đôi môi của chúng ta đặc biệt dễ bị tổn thương do cháy nắng đau đớn và các nếp nhăn ở môi do lão hóa. Hãy nhớ luôn thoa (và thoa lại ít nhất mỗi giờ) một loại son dưỡng bảo vệ môi như The Body Shop Vitamin E Lip Care SPF 15 ($ 8; 800-BODY-SHOP) hoặc Blistex Lip Tone SPF 15 ($ 2; Blistex.com).

5. Biết rằng không phải tất cả các loại kem chống nắng đều được tạo ra như nhau. Mặc dù hầu hết các loại kem chống nắng đều chặn được cả tia UVA (tia gây ung thư da) và tia UVB (tia gây cháy nắng), nhưng hãy kiểm tra nhãn để chắc chắn. Chọn một quang phổ rộng, nghĩa là nó chặn cả hai loại tia. Cũng mới trên thị trường: Năm ngoái, bác sĩ da liễu Howard Murad, Los Angeles, đã tăng cường dòng kem chống nắng của mình với chiết xuất từ ​​quả lựu, một chất chống oxy hóa giúp tăng hiệu quả của kem chống nắng lên gần 20% trong các thử nghiệm lâm sàng do nhà sản xuất tài trợ. Một số nghiên cứu cũng chỉ ra rằng vitamin C và E chống oxy hóa cũng có thể làm tăng hiệu quả của kem chống nắng.

Đặt cược kem chống nắng tốt nhất của bạn: Neutrogena UVA / UVB Sunblock SPF 45 ($ 8; neutrogena.com), Murad Daily Defense Oil-Free Sunblock SPF 15 ($ 20; 800-33-MURAD) và MD Skincare Waterproof Sunscreen với vitamin C SPF 30 ($ 23,50 ; mdskincare.com).

Cập nhật về ung thư da

* Vấn đề thực sự với cháy nắng nghiêm trọng Eric Carter, M.D., trợ lý giáo sư da liễu tại Đại học Columbia cho biết: “Cháy nắng làm tăng đáng kể nguy cơ phát triển ung thư da - đặc biệt nếu bạn có làn da trắng.

Làm thế nào để ngăn chặn Tránh ánh nắng mặt trời từ giữa buổi sáng đến giữa buổi chiều. (Bí quyết của Carter: Kiểm tra bóng của bạn. Nếu nó rất ngắn, đó là thời điểm không tốt để ra ngoài.) Và luôn luôn thoa kem chống nắng có SPF.

Làm thế nào để điều trị Đắp gạc mát và kem dưỡng da lô hội hoặc calamine lên vùng da bị cháy xém. Bạn cũng có thể dùng ibuprofen để giảm sưng và đau.

* Một cách dễ dàng hơn để điều trị ung thư da? Một loại kem được sử dụng để điều trị mụn cóc sinh dục cũng có thể trở thành phương pháp điều trị ung thư da mới nhất. Các nhà nghiên cứu tại Tổ chức Ung thư và Da có trụ sở tại Melbourne, Úc phát hiện ra rằng khi thoa hàng ngày trong khoảng thời gian sáu tuần, kem (Imiquimod ở Úc và Aldara ở Hoa Kỳ) dường như giúp hệ thống miễn dịch của cơ thể chống lại ung thư tế bào đáy bề mặt. - một trong những loại ung thư da phổ biến nhất. Nếu các nghiên cứu sâu hơn (đang được tiến hành) đi đến kết luận tương tự, kem có thể cung cấp một giải pháp thay thế cho các phương pháp điều trị truyền thống gây đau đớn và xâm lấn như đốt, đông lạnh, cắt hoặc cạo.

* Kem dưỡng da buổi sáng ... Một hợp chất bôi ngoài da được gọi là men T4 đã cho thấy nhiều hứa hẹn trong việc sửa chữa những tổn thương trên da do cháy nắng nghiêm trọng. Được chuyên gia về ung thư da David Leffell, M.D. mệnh danh là "kem dưỡng da buổi sáng", T4 có thể hoạt động bằng cách ngăn chặn gen Ps3 đột biến. Leffell, trưởng khoa phẫu thuật da liễu và ung thư da tại Đại học Yale và là tác giả của Total Skin (Hyperion, 2000), cho biết gen đột biến có ở những người bị ung thư da, nhưng ở những người không bị ung thư da, gen này vẫn bình thường. . Lý thuyết là bằng cách ngăn chặn gen này đột biến, bạn có thể ngăn ngừa ung thư da xảy ra. Nghiên cứu sâu hơn vẫn cần được thực hiện.

Đánh giá cho