Your Brain On: Âm nhạc

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bất kể thể loại nhạc nào đang làm nóng tai nghe của bạn trong mùa hè này, não bộ của bạn đang phản hồi theo nhịp điệu chứ không chỉ bằng cách khiến bạn gật đầu. Nghiên cứu cho thấy giai điệu phù hợp có thể xoa dịu cảm giác lo lắng, tiếp thêm sinh lực cho chân tay và thậm chí tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Đây là cách thực hiện.

Nhịp điệu lý tưởng của bạn

Các nhà khoa học nghiên cứu về âm nhạc đã xác định được một thứ gọi là "nhịp độ vận động ưa thích", hay lý thuyết rằng mọi người đều có một nhịp điệu lý tưởng khi nói đến những khúc mắc mà họ thích thú. Tiến sĩ tâm lý học Martin Wiener giải thích: “Khi bạn nghe thấy âm nhạc di chuyển theo nhịp điệu ưa thích của mình, các vùng não điều khiển chuyển động của bạn trở nên phấn khích hơn, khiến bạn có nhiều khả năng bắt đầu gõ chân hoặc di chuyển theo nhịp điệu đó. tại Đại học George Mason, người đã nghiên cứu nhịp độ động cơ ưa thích.

Nói chung, nhịp đập nhanh hơn sẽ kích thích não của bạn nhiều hơn nhịp chậm, Wiener cho biết thêm. Nhưng có một giới hạn. Ông giải thích: “Nếu nhịp độ nhanh hơn mức bạn muốn nghe, não của bạn sẽ trở nên kém phấn khích hơn vì bạn trở nên ít hứng thú hơn. Wiener nói khi bạn càng lớn tuổi, "nhịp độ ưa thích" của bạn càng có xu hướng chậm lại. (Đó là lý do tại sao bạn bị kích thích khi nghe Pharrell, trong khi bố mẹ bạn búng tay với Josh Groban.)

Danh sách phát bài tập của bạn

Nghiên cứu của Wiener cho thấy nếu bạn đang lắng nghe rãnh lý tưởng của mình trong khi tập thể dục, vỏ não vận động tăng cường có thể làm cho việc tập luyện của bạn có vẻ ít nỗ lực hơn. Một nghiên cứu khác từ Đại học Bang Florida (FSU) cũng xác nhận rằng, bằng cách đánh lạc hướng bộ não của bạn, âm nhạc làm giảm mức độ khó khăn và nỗ lực mà mọi người nhận thấy khi tập thể dục. Tại sao? Wiener nói rằng não của bạn coi âm nhạc hay là "bổ ích", dẫn đến sự gia tăng hormone dopamine tạo cảm giác tốt. "Sự gia tăng dopamine này có thể giải thích mức độ cao mà một số người cảm thấy khi họ nghe nhạc mà họ rất thích." Các nghiên cứu chỉ ra rằng doopamine cũng có thể làm giảm cơn đau mà cơ thể bạn sẽ gặp phải.

Các nhà nghiên cứu Vương quốc Anh phát hiện ra rằng, giống như âm nhạc lạc quan làm sáng các bộ phận của sợi mì chịu trách nhiệm chuyển động, nó cũng làm tăng âm lượng khi nói đến hoạt động của não liên quan đến sự chú ý và nhận thức thị giác. Về cơ bản, các giai điệu nhịp độ cao có thể tăng nhanh thời gian phản ứng và khả năng xử lý thông tin thị giác của bạn, nghiên cứu của FSU cho thấy.

Âm nhạc và sức khỏe của bạn

Những người nghe nhạc thư giãn trước khi phẫu thuật cảm thấy ít lo lắng hơn những người nuốt thuốc giảm lo âu, theo một nghiên cứu đánh giá từ một số nhà khoa học thần kinh bao gồm Tiến sĩ Daniel Levitin, Đại học McGill ở Canada. Levitin và các đồng nghiệp của ông đã tiến hành rất nhiều nghiên cứu về âm nhạc và não bộ. Và họ đã tìm thấy bằng chứng rằng, ngoài việc giảm mức độ của các chất hóa học não liên quan đến căng thẳng như cortisol, âm nhạc dường như cũng tăng cường lượng immunoglobulin A-một loại kháng thể tăng cường hệ thống miễn dịch trong cơ thể bạn. Nghiên cứu của Levitin cũng cho thấy rằng âm nhạc làm tăng số lượng "tế bào giết người" mà cơ thể bạn sử dụng để chống lại vi trùng và vi khuẩn.

Mặc dù cơ chế đằng sau tất cả những lợi ích này không hoàn toàn rõ ràng, nhưng sức mạnh giảm căng thẳng của âm nhạc có thể giúp giải thích cách các giai điệu vui nhộn tăng cường khả năng phòng vệ của cơ thể bạn, các nghiên cứu của Levitin chỉ ra. Ngay cả khi âm nhạc chậm và trầm lắng, miễn là bạn nghe nó, bạn sẽ cảm thấy tốt, cho thấy nghiên cứu từ Nhật Bản. Các tác giả nhận thấy khi mọi người nghe những giai điệu buồn (nhưng thú vị), họ thực sự cảm nhận được những cảm xúc tích cực. Tại sao? Một nghiên cứu riêng biệt từ Vương quốc Anh cho kết quả tương tự cho thấy rằng, bởi vì âm nhạc buồn rất hay, nó có thể khiến người nghe cảm thấy bớt buồn hơn.

Vì vậy, dù nhanh hay chậm, tiếp thêm sinh lực hay năng lượng, âm nhạc dường như vẫn tuyệt vời cho bạn miễn là bạn đang nghe những thứ bạn đào sâu. Tổng hợp một trong những tài liệu nghiên cứu của mình về âm nhạc và não bộ, Levitin và các đồng nghiệp đã đập đinh vào đầu khi họ nói: "Âm nhạc là một trong những trải nghiệm thú vị và bổ ích nhất của con người."

Đánh giá cho