Hướng dẫn ngu ngốc của bạn để khắc phục dị ứng mùa thu

NộI Dung

• Những cách lén lút bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng mùa thu
• 1. Bạn bắt đầu một ngày của mình bằng một buổi chạy bộ ngoài trời.
• 2. Bạn đi bộ qua nhà với đôi giày hoặc áo khoác của bạn.
• 3. Bạn đang ăn những thực phẩm này.
• 4. Bạn không ăn những thực phẩm này.
• 5. Bạn mở cửa sổ để đón không khí trong lành.
• 6. Bạn đã nghỉ hưu kính râm của mình.
• 7. Bạn tránh hút bụi như bệnh dịch.
• 8. Bạn nghĩ rằng trời chưa đủ lạnh để đội mũ.
• 9. Bạn đã dành quá nhiều thời gian để tận hưởng những tán lá.
• 10. Bạn bật nhiệt lần đầu tiên mà không làm được điều này ...
• 11. ... Hoặc này.
• 12. Bạn đang mua những bông hoa này.
• 13. Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn rửa cho con chó.
• 14. Bạn không lo công việc trong phòng ngủ.
• 15. Bạn đang đi bụi sai.
• Đánh giá cho

Dị ứng mùa xuân có thể thu hút tất cả sự chú ý, nhưng đã đến lúc thức dậy và ngửi mùi hoa hồng - ờ, phấn hoa. Mùa thu có thể tồi tệ đối với 50 triệu người Mỹ mắc một số dạng dị ứng - và bạn có thể đau khổ và thậm chí không nhận ra điều đó, giải thích Purvi Parikh, M.D., một nhà dị ứng học và nhà miễn dịch học với Mạng lưới Dị ứng & Hen suyễn.

Tại sao dị ứng mùa thu lại lén lút như vậy? ″ Các triệu chứng có thể rất giống với cảm lạnh thông thường, do đó, dị ứng thường bị chẩn đoán nhầm là cảm lạnh hoặc Tiến sĩ Parikh nói, ngay cả những người chưa từng bị dị ứng trước đây cũng có thể bị nhiễm trùng xoang, vì dị ứng thay đổi và phát triển theo thời gian (và thay đổi hormone cũng có thể đóng một vai trò nào đó).

Chưa kể, biến đổi khí hậu đã kéo dài mùa trồng trọt, làm trầm trọng thêm tình trạng dị ứng vào mùa thu. Tiến sĩ Parikh nói: “Mùa thu và mùa xuân ấm hơn và kéo dài hơn, và phấn hoa có tác dụng mạnh hơn. “Nó lơ lửng trong không khí bởi vì mức độ carbon dioxide tăng lên cùng với sự nóng lên toàn cầu và thực vật hút hết CO2”. (Chờ đã, khi nào thì mùa dị ứng thực sự bắt đầu?)

Vào mùa thu này, đại dịch coronavirus có thể làm tăng thêm vấn đề dị ứng vào mùa thu vì chúng ta đang sử dụng các sản phẩm tẩy rửa mạnh thường xuyên hơn. Tiến sĩ Parikh cho biết chất khử trùng, chất tẩy rửa kháng khuẩn và thuốc trừ sâu có chứa các hợp chất hóa học có thể làm thay đổi hệ thống miễn dịch và khiến bạn dễ bị dị ứng hơn.

Nhưng làm thế nào bạn có thể biết liệu bạn đang đối phó với một trường hợp tiêu chuẩn của chứng dị ứng mùa thu hoặc phấn hoa? Có một vài điểm khác biệt cần chú ý: Cảm lạnh sẽ tự khỏi sau khoảng một tuần, nhưng dị ứng có xu hướng kéo dài suốt cả mùa giải, Christopher Hobbs, Tiến sĩ, giám đốc tại Rainbow Light giải thích. Mặc dù cảm lạnh có thể đến bất cứ lúc nào, nhưng dị ứng thường sẽ bắt đầu khi bắt đầu giao mùa. Nhìn vào khăn giấy khi bạn xì mũi - chất nhầy của bạn sẽ trong nếu bạn bị dị ứng, nhưng nó thường có màu vàng nếu bạn đang đối phó với cảm lạnh. Và trong khi cảm lạnh có thể bắt đầu với đau họng và có thể kèm theo sốt nhẹ hoặc đau nhức cơ thể, thì "cảm lạnh" tái phát không liên quan đến sốt có khả năng là dị ứng. Thêm vào đó, hắt hơi, ngứa hoặc chảy nước mắt và nghẹt mũi hoặc chảy nước mũi là những phàn nàn về dị ứng phổ biến nhất. “Nhưng một số người cũng bị phát ban hoặc chàm vì phấn hoa có thể gây kích ứng da”, Tiến sĩ Parikh nói.

Những cách lén lút bạn tiếp xúc với chất gây dị ứng mùa thu

1. Bạn bắt đầu một ngày của mình bằng một buổi chạy bộ ngoài trời.

Không có gì tuyệt vời hơn việc bắt đầu ngày mới của bạn bằng cách tận hưởng không khí mùa thu trong lành khi chạy bộ, nhưng nếu bạn là nạn nhân của chứng dị ứng mùa thu, buổi sáng là thời điểm tồi tệ nhất để ra ngoài trời. Thay vào đó, hãy chọn một lớp học tại studio (hoặc phát trực tuyến) vào buổi sáng và chạy bộ vào buổi chiều hoặc buổi tối khi lượng phấn hoa thấp hơn, Robin Wilson, đại sứ của Tổ chức Hen suyễn và Dị ứng Hoa Kỳ (AAFA) và tác giả của Thiết kế sạch sẽ: Sức khỏe cho phong cách sống của bạn(Mua nó, $ 23, amazon.com). Đừng quên tắm rửa và thay đồ sau khi ra ngoài để loại bỏ phấn hoa, Tiến sĩ Parikh nói.

2. Bạn đi bộ qua nhà với đôi giày hoặc áo khoác của bạn.

Đủ đơn giản. Khi bạn về đến nhà, hãy cởi giày và áo khoác ngay lập tức và để chúng trong tủ quần áo ở sảnh trước của bạn để bạn không theo dõi phấn hoa mà bạn đã nhặt bên ngoài khắp ngôi nhà của bạn. (Có liên quan: Coronavirus có thể lây lan qua giày không?)

3. Bạn đang ăn những thực phẩm này.

Bạn ghét phải phá vỡ nó, nhưng thực phẩm có thể bắt chước chất gây dị ứng. Nếu bạn bị dị ứng với cỏ phấn hương, bạn cũng có thể bị Wilson giải thích rằng dị ứng với các loại trái cây và rau quả như chuối, dưa đỏ, nấm kim châm, dưa hấu, dưa chuột và bí xanh, thậm chí cả trà hoa cúc và hạt hướng dương. Chú ý đến những gì bạn đang ăn và cảm giác của bạn sau đó, và nếu các triệu chứng của bạn đủ nghiêm trọng, hãy đến gặp bác sĩ chuyên khoa dị ứng.

4. Bạn không ăn những thực phẩm này.

Có một số loại thực phẩm có thể Cứu giúp với dị ứng mùa thu. Dứa chứa nhiều enzyme bromelain, có tác dụng tác dụng kháng histamine và quế, gừng, dâu tây, quả việt quất và cà chua đều Wilson cho biết thực phẩm chống viêm tuyệt vời. Hơn nữa, ăn một chế độ ăn với trái cây tươi và rau quả, protein nạc và ngũ cốc nguyên hạt có thể giúp ngăn chặn các triệu chứng. Tiến sĩ Parikh nói: “Dị ứng là một dạng viêm. “Ăn sạch đã được chứng minh là giúp giảm viêm, do đó có thể giúp ngăn ngừa các triệu chứng”.

5. Bạn mở cửa sổ để đón không khí trong lành.

Được đắm mình trong không khí mùa thu trong lành là điều đáng yêu, nhưng nếu bạn bị dị ứng mùa thu, bạn cũng đang tiếp xúc với tất cả những chất gây dị ứng khiến bạn cảm thấy rất thèm thuồng. Vì vậy, hãy giữ cho cả cửa sổ nhà và ô tô của bạn đóng hoàn toàn, Tiến sĩ Parikh nói.

6. Bạn đã nghỉ hưu kính râm của mình.

Khi nghĩ đến kính râm, bạn có thể tự động nghĩ đến mùa hè, nhưng chúng cũng rất cần thiết để bảo vệ đôi mắt của bạn khỏi các chất gây dị ứng có thể gây kích ứng lớn, Wilson nói. (Ngoài ra, bạn có biết mắt của bạn có thể bị cháy nắng không?)

7. Bạn tránh hút bụi như bệnh dịch.

Theo mọi chuyên gia về dị ứng và bác sĩ mà chúng tôi đã nói chuyện, bạn cần phải thường xuyên hút bụi cho thảm và vải bọc của mình. Khoảng thời gian. Trong trường hợp xấu nhất, bạn thậm chí có thể muốn xem xét bỏ thảm của mình hoàn toàn và đầu tư vào sàn gỗ cứng (hoặc trả tiền để làm sạch bằng hơi nước), vì nhiều chất gây dị ứng bám vào thảm, Hobbs giải thích. Đối với rèm cửa cũng vậy. Khi nghi ngờ, chỉ cần hút chân không!

8. Bạn nghĩ rằng trời chưa đủ lạnh để đội mũ.

Wilson cho biết, ngay cả khi đôi tai của bạn hoàn toàn ổn, đội một chiếc mũ này thực sự là chìa khóa để giảm thiểu ảnh hưởng của dị ứng mùa thu, vì tóc của bạn có thể là một nam châm hút phấn hoa - đặc biệt nếu bạn sử dụng keo xịt tóc hoặc gel, Wilson nói.

9. Bạn đã dành quá nhiều thời gian để tận hưởng những tán lá.

Chúng tôi thích nhảy vào một đống lá lớn nhiều như đứa trẻ tiếp theo, nhưng nấm mốc là một nguyên nhân lớn khác gây ra dị ứng mùa thu, và đống lá ẩm ướt là nơi sinh sản chính. Tiến sĩ Parikh nói, bạn cũng nên tránh cào lá, cắt cỏ và làm việc với than bùn, lớp phủ, cỏ khô và gỗ chết. Nếu bạn phải làm công việc ngoài sân, hãy đeo khẩu trang!

10. Bạn bật nhiệt lần đầu tiên mà không làm được điều này ...

Vệ sinh các lỗ thông hơi là việc cần làm để đảm bảo bạn không đẩy bụi bẩn vào nhà. May mắn thay, bộ lọc không khí phù hợp thực sự có thể giúp chứng dị ứng giảm bớt gần như hoàn toàn, ngay cả trong thời điểm tồi tệ nhất của mùa giải, Hobbs nói. Nhiều loại có sẵn sẽ thu hút tất cả phấn hoa, bụi, mạt bụi và bào tử nấm mốc, khiến ngôi nhà của bạn gần như không có chất gây dị ứng, ông giải thích.

11. ... Hoặc này.

Tương tự nếu bạn có bộ tản nhiệt hơi nước. Hãy chắc chắn rằng bad boy được làm sạch đúng cách để nó không đọng nước, điều này có thể gây ra nấm mốc nếu nó bám vào tường hoặc sàn nhà của bạn, Wilson khuyên. (Liên quan: Các triệu chứng dị ứng phổ biến nhất cần chú ý, giảm dần theo mùa)

12. Bạn đang mua những bông hoa này.

Hoa tươi cắt cành đẹp là tốt nhất. Nhưng tùy thuộc vào chất gây dị ứng mà bạn nhạy cảm, việc mua sắm ở chợ nông sản yêu thích của bạn có thể gây hại cho sức khỏe của bạn. Theo Wilson, hoa cúc, cúc đại đóa, thanh vàng, hơi thở, hoa hướng dương, cây dành dành, hoa nhài, hoa thủy tiên, hoa oải hương và tử đinh hương là những loài cây phổ biến gây dị ứng.Chọn những loại hoa không ra nụ nhiều (nghĩ rằng: hoa tulip) hoặc hệ thực vật trong nhà như cây cao su, cây rắn hoặc cây thân thảo. (BTW, cây lọc không khí không hiệu quả như bạn nghĩ.)

13. Bạn không thể nhớ lần cuối cùng bạn rửa cho con chó.

Đó là một công việc nhà, chắc chắn, nhưng hãy tắm cho chó của bạn thường xuyên (đặc biệt nếu chúng là động vật sống ngoài trời hoặc ngủ chung giường với bạn!) Để đảm bảo Fido không mang chất gây dị ứng mà bạn đang làm việc chăm chỉ để tránh ra khỏi nhà .

14. Bạn không lo công việc trong phòng ngủ.

Chúng ta đã tạm dừng nó đủ lâu, nhưng đã đến lúc nói về mạt bụi, một nguyên nhân chính gây dị ứng mùa thu khác (chỉ đứng sau phấn hoa). Không nên nhầm lẫn với rệp, mạt bụi là những loại bọ cực nhỏ ăn da người và sống trên ga trải giường, quần áo, thảm, ghế, v.v. của chúng ta. Wilson giải thích rằng hầu hết mọi người thực sự bị dị ứng với phân và xác của mạt bụi (những hạt mà bạn nhìn thấy trôi nổi dưới ánh sáng mặt trời). Tổng.

Tránh hít thở chúng bằng cách tuân theo quy tắc ba tuần một lần, giặt vỏ có khóa kéo trên gối của bạn; ba tháng một lần, hãy giặt chiếc gối thật của bạn; và ba năm một lần, hãy thay gối của bạn. Bạn cũng nên có một tấm phủ chống bụi trên nệm của mình và đảm bảo giặt khăn trải giường của bạn trong nước nóng - ít nhất là 130 ° đến 140 ° F để diệt mạt bụi - hàng tuần Tiến sĩ Parikh nói nếu bạn chưa có.

15. Bạn đang đi bụi sai.

Dùng cây lau ẩm hoặc giẻ lau để loại bỏ bụi ít nhất một lần một tuần. Tiến sĩ Parikh nói: Không bao giờ sử dụng khăn khô vì nó sẽ kích hoạt các chất gây dị ứng của bọ ve. Và điều đó có vẻ quá đáng, nhưng cô ấy cũng khuyên bạn nên đeo găng tay bảo hộ và khẩu trang chống bụi trong khi làm sạch để giảm tiếp xúc với bụi và làm sạch các chất kích ứng. (Nó sẽ đáng giá!)

• ByKylie Gilbert
• ByPamela O’Brien

Đánh giá cho