Gửi cô gái đang đấu tranh với giá trị bản thân, bạn vẫn ổn

NộI Dung

• Đây là ý tưởng của tôi về cảm giác hồi hộp nghiêm túc vào tối thứ Sáu: bắt đầu một cuốn sách hoàn toàn mới. Đó không phải là ý tưởng mà tôi tự hào khi chia sẻ, nhưng tại sao? Không có gì sai khi trở thành một người hướng nội.
• Ngừng đánh giá hạnh phúc của bạn dựa trên giá trị của người khác
• Xác định đâu là tiếng ồn đi vào khoảng không
• Có một lý do khiến bạn yêu thích những thứ bạn yêu thích
• Ghi nhớ những điều tích cực

Đây là ý tưởng của tôi về cảm giác hồi hộp nghiêm túc vào tối thứ Sáu: bắt đầu một cuốn sách hoàn toàn mới. Đó không phải là ý tưởng mà tôi tự hào khi chia sẻ, nhưng tại sao? Không có gì sai khi trở thành một người hướng nội.

Tôi có thể khó từ chối lời mời đi chơi đêm hoang dã ngay cả khi tất cả những gì tôi thực sự muốn là một đêm yên tĩnh. Tôi có thể nhớ quá nhiều lần nơi tôi đã cố gắng “vượt qua” mong muốn được ở lại.

Tôi đang ở một câu lạc bộ, ghét tiếng nhạc quá lớn khiến tôi không thể nói chuyện với bạn bè của mình, ghét phải chen lấn qua đám đông bất cứ lúc nào tôi muốn đi bộ đến một nơi nào đó.

Vào một đêm thứ bảy ở trường đại học, cuối cùng tôi đã va phải một bức tường. Tôi đã chuẩn bị sẵn sàng cho một bữa tiệc (bạn biết đấy, hoạt động duy nhất mà những đứa trẻ đại học làm vào cuối tuần trừ khi đó là trận chung kết) và tôi cảm thấy tiếng nói bên trong của mình bảo tôi ở nhà, nhắc nhở tôi rằng tôi không có tâm trạng bị vây quanh bởi mọi người hay nói nhỏ.

Lần đầu tiên, tôi đã nghe giọng nói này.

Mặc dù đã ăn mặc đầy đủ, nhưng tôi cũng đã trang điểm đầy đủ, thay quần áo và rúc vào giường. Đó là một sự khởi đầu.

Tôi phải mất thêm vài lần nỗ lực (trong thời điểm hiện tại) để làm điều khiến tôi hạnh phúc nhất trước khi tôi nhận ra rằng tôi đang thực sự mang lại lợi ích cho bản thân. Mọi người có thể nghĩ cách tôi chọn để dành thời gian của mình thật nhàm chán - nhưng khi nói đến việc dành thời gian của tôi, điều quan trọng nhất là tôi cảm thấy thế nào.

Ngừng đánh giá hạnh phúc của bạn dựa trên giá trị của người khác

Đôi khi có cảm giác như xung quanh tôi là những người thích những thứ khác với tôi. Nó có thể gây khó khăn cho việc trung thành với những điều tôi muốn làm. Tôi sẽ bắt đầu tự hỏi mọi thứ về bản thân: Tôi có kỳ lạ không? Tôi không ngầu sao?

Tại sao điều khiến tôi hạnh phúc lại quan trọng đến mức phải được người khác chấp thuận?

Bây giờ, tôi nghĩ thật buồn cười khi câu chuyện trên Snapchat của tôi là một bức ảnh tự chụp đầu tôi trên gối với chú thích “Tối thứ sáu hãy đến!” Nhưng tôi đã mất một lúc để thực sự nắm lấy #JOMO - niềm vui không thể bỏ lỡ.

Mọi người đều có ý tưởng riêng về những gì đủ điều kiện là nhàm chán, nhưng bạn biết không? Nhàm chán không đồng nghĩa với tiêu cực.

Có một câu lạc bộ tên là Dull Man’s Club hoạt động nhằm “kỷ niệm những điều bình thường”. Nó có hơn 5.000 thành viên nam và nữ. Bạn muốn chụp ảnh hộp thư? Ghé thăm tất cả các ga xe lửa ở Vương quốc Anh? Viết nhật ký cắt cỏ của bạn? Bạn không chỉ được hợp tác tốt với câu lạc bộ này, bạn còn có thể tìm thấy một người yêu thích những gì bạn đang làm.

Xác định đâu là tiếng ồn đi vào khoảng không

Khi tôi có một tài khoản Facebook lần đầu tiên vào năm 18 tuổi, tôi cảm thấy mình phải ghi lại từng phút trong cuộc sống của mình để bạn bè biết rằng tôi là một người thú vị. Tôi cũng đã dành rất nhiều thời gian để so sánh mình với những nhân vật trực tuyến mà những người khác đang trình bày.

Cuối cùng, tôi không thể bỏ qua sự thật rằng những so sánh giữa cuộc sống hàng ngày của tôi với những gì tôi thấy trên mạng đã khiến tôi cảm thấy rất tự ti.

Daniela Tempesta, một cố vấn tại San Francisco, nói rằng đây là cảm giác phổ biến do mạng xã hội gây ra. Trong thực tế, có nhiều lần những gì “bạn bè” của tôi đang làm thậm chí không thực sự khiến tôi vui vẻ, nhưng tôi đang sử dụng họ như một thước đo (như Tempesta gọi nó) để tôi cảm thấy cuộc sống của mình sẽ diễn ra như thế nào.

Tôi đã xóa ứng dụng Facebook trên điện thoại của mình. Sự vắng mặt của ứng dụng đã giúp tôi cắt giảm đáng kể thời gian trên mạng xã hội. Phải mất vài tuần nữa để tự phá bỏ thói quen cố gắng mở ứng dụng Facebook không tồn tại mỗi khi tôi mở khóa điện thoại, nhưng bằng cách hoán đổi một ứng dụng đã cho tôi thời gian xe buýt sang nơi Facebook từng sống, tôi thấy mình đang cố gắng. ngày càng ít truy cập Facebook.

Đôi khi, các trang web và ứng dụng mới sẽ bật lên. Instagram đã nổi lên như Facebook 2.0 và tôi thấy mình đang so sánh bản thân với những gì tôi thấy người khác đăng.

Điều này thực sự ập đến khi cựu ngôi sao Instagram Essena O’Neill tung tin. O’Neill từng được trả tiền để quảng cáo cho các công ty thông qua những bức ảnh Instagram đẹp như tranh vẽ của mình. Cô ấy đột ngột xóa các bài đăng của mình và thoát khỏi mạng xã hội, nói rằng cô ấy bắt đầu cảm thấy bị "tiêu thụ" bởi mạng xã hội và giả mạo cuộc sống của mình.

Cô ấy nổi tiếng đã chỉnh sửa chú thích của mình để bao gồm chi tiết về cách dàn dựng tất cả các bức ảnh của cô ấy và cô ấy thường cảm thấy trống rỗng như thế nào mặc dù cuộc sống của cô ấy trông hoàn hảo trên Instagram.

Instagram của cô ấy kể từ đó đã bị hack và những bức ảnh của cô ấy cũng bị xóa và xóa. Nhưng dư âm của tin nhắn của cô ấy vẫn vang lên là sự thật.

Bất cứ khi nào tôi thấy mình so sánh một lần nữa, tôi tự nhắc nhở bản thân điều này: Nếu tôi đang cố gắng chỉ cung cấp cho những người bạn trên internet của tôi những điểm nổi bật trong cuộc sống của tôi và không ghi lại những buồn cười hoặc những điều tiêu cực có thể xảy ra với tôi, rất có thể, đó là điều cũng đang làm.

Có một lý do khiến bạn yêu thích những thứ bạn yêu thích

Vào cuối ngày, hạnh phúc cá nhân của bạn là lý do duy nhất bạn cần làm một việc. Sở thích của bạn có giữ cho bạn hạnh phúc? Sau đó tiếp tục làm điều đó!

Học một kỹ năng mới? Đừng lo lắng về sản phẩm cuối cùng. Ghi lại tiến trình của bạn, tập trung vào cách nó mang lại niềm vui cho bạn và nhìn lại khi thời gian đã trôi qua.

Tôi đã dành rất nhiều thời gian mà tôi có thể sử dụng để luyện tập thư pháp với ước muốn mình có kỹ năng hoặc kỹ năng. Tôi cảm thấy bị đe dọa bởi các nghệ sĩ trong các video mà tôi xem. Tôi đã quá tập trung vào việc trở nên giỏi như họ và thậm chí tôi sẽ không cố gắng. Nhưng điều duy nhất đang ngăn cản tôi là chính tôi.

Cuối cùng tôi đã mua cho mình một bộ bắt đầu thư pháp rất cơ bản. Tôi sẽ điền vào một trang trong sổ tay của mình với một chữ cái được viết đi viết lại nhiều lần. Không thể phủ nhận rằng khi tôi tiếp tục luyện tập cùng một cú đánh, tôi bắt đầu khá hơn một chút. Ngay cả trong vài tuần ngắn ngủi tôi đã luyện tập, tôi đã thấy sự cải thiện so với khi tôi bắt đầu.

Dành một ít thời gian mỗi ngày để làm việc bạn yêu thích có thể mang lại hiệu quả bất ngờ. Chỉ cần nhìn vào người nghệ sĩ này, người đã thực hành vẽ tranh trong MS Paint trong những giờ làm việc chậm rãi. Giờ đây, anh ấy đã minh họa cuốn tiểu thuyết của chính mình. Trên thực tế, có cả một cộng đồng nghệ sĩ đã biến sở thích của họ thành “sự nghiệp encore” - một sở thích cả đời sẽ trở thành sự nghiệp thứ hai.

Tôi không nín thở, nhưng ở tuổi 67, thư pháp của tôi có thể thành công.

Ghi nhớ những điều tích cực

Và những lúc bạn cảm thấy không tự tin, thậm chí không chọn được bộ dụng cụ đan hay đồ chơi xếp hình yêu thích của mình… thì đó là điều bình thường. Vào những ngày đó, Tempesta khuyên bạn nên chuyển hướng bộ não của bạn đến những điều tích cực hơn. Một cách để làm điều đó là viết ra ít nhất ba điều khiến bạn cảm thấy thực sự tự hào về bản thân.

Cá nhân tôi nhắc nhở bản thân rằng tôi thích nấu và ăn tối với bạn trai, trò chuyện ý nghĩa với bạn bè, đọc sách và dành thời gian cho hai con mèo của tôi.

Và khi nhìn lại, tôi biết rằng chỉ cần tôi dành thời gian cho những việc đó, tôi sẽ ổn.

Emily Gadd là một nhà văn và biên tập viên sống ở San Francisco. Cô dành thời gian rảnh rỗi để nghe nhạc, xem phim, lãng phí cuộc sống trên mạng và đi xem hòa nhạc.