Các yếu tố nguy cơ đột quỵ

Tai biến mạch máu não xảy ra khi lưu lượng máu đến một phần não đột ngột dừng lại. Đột quỵ đôi khi được gọi là "cơn đau não hoặc tai biến mạch máu não." Nếu dòng máu bị ngắt lâu hơn vài giây, não sẽ không thể nhận được chất dinh dưỡng và oxy. Tế bào não có thể chết, gây tổn thương lâu dài.

Các yếu tố nguy cơ là những thứ làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc tình trạng của bạn. Bài viết này thảo luận về các yếu tố nguy cơ của đột quỵ và những điều bạn có thể làm để giảm nguy cơ của mình.

Yếu tố nguy cơ là điều gì đó làm tăng khả năng mắc bệnh hoặc vấn đề sức khỏe. Một số yếu tố nguy cơ đột quỵ bạn không thể thay đổi. Một số bạn có thể. Thay đổi các yếu tố nguy cơ mà bạn có thể kiểm soát sẽ giúp bạn sống lâu hơn, khỏe mạnh hơn.

Bạn không thể thay đổi các yếu tố nguy cơ đột quỵ này:

• Tuổi của bạn. Nguy cơ đột quỵ tăng lên theo tuổi tác.
• Tình dục của bạn. Nam giới có nguy cơ mắc bệnh tim cao hơn phụ nữ, ngoại trừ ở người lớn tuổi.
• Gen và chủng tộc của bạn. Nếu cha mẹ bạn bị đột quỵ, bạn có nguy cơ mắc bệnh cao hơn. Người Mỹ gốc Phi, người Mỹ gốc Mexico, người Mỹ da đỏ, người Hawaii và một số người Mỹ gốc Á cũng có nguy cơ cao hơn.
• Các bệnh như ung thư, bệnh thận mãn tính và một số loại viêm khớp.
• Các khu vực yếu trong thành động mạch hoặc các động mạch và tĩnh mạch bất thường.
• Thai kỳ. Cả trong và những tuần ngay sau khi mang thai.

Các cục máu đông từ tim có thể di chuyển đến và làm tắc nghẽn các mạch máu trong não và gây ra đột quỵ. Điều này có thể xảy ra ở những người có van tim nhân tạo hoặc bị nhiễm trùng. Nó cũng có thể xảy ra do bạn bị khuyết tật tim bẩm sinh.

Tim rất yếu và nhịp tim bất thường, chẳng hạn như rung tâm nhĩ, cũng có thể gây ra cục máu đông.

Một số yếu tố nguy cơ gây đột quỵ mà bạn có thể thay đổi là:

• Không hút thuốc. Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Yêu cầu bác sĩ của bạn giúp bỏ thuốc lá.
• Kiểm soát cholesterol của bạn thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc, nếu cần.
• Kiểm soát huyết áp cao thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc nếu cần. Hỏi bác sĩ của bạn huyết áp của bạn nên là bao nhiêu.
• Kiểm soát bệnh tiểu đường thông qua chế độ ăn uống, tập thể dục và thuốc nếu cần.
• Tập thể dục ít nhất 30 phút mỗi ngày.
• Duy trì cân nặng hợp lý. Ăn thực phẩm lành mạnh, ăn ít hơn và tham gia một chương trình giảm cân, nếu bạn cần giảm cân.
• Hạn chế uống bao nhiêu rượu. Phụ nữ không nên uống nhiều hơn 1 ly mỗi ngày và nam giới không quá 2 ly một ngày.
• KHÔNG sử dụng cocaine và các loại thuốc kích thích khác.

Thuốc tránh thai có thể làm tăng nguy cơ đông máu. Các cục máu đông có nhiều khả năng xảy ra hơn ở phụ nữ hút thuốc và trên 35 tuổi.

Dinh dưỡng tốt rất quan trọng đối với sức khỏe tim mạch của bạn. Nó sẽ giúp kiểm soát một số yếu tố nguy cơ của bạn.

• Chọn một chế độ ăn nhiều trái cây, rau và ngũ cốc.
• Chọn protein nạc, chẳng hạn như thịt gà, cá, đậu và các loại đậu.
• Chọn các sản phẩm sữa ít chất béo, chẳng hạn như sữa 1% và các sản phẩm ít chất béo khác.
• Tránh natri (muối) và chất béo có trong thực phẩm chiên, thực phẩm chế biến và bánh nướng.
• Ăn ít sản phẩm động vật hơn và ít thực phẩm có pho mát, kem hoặc trứng.
• Đọc nhãn thực phẩm. Tránh xa chất béo bão hòa và bất cứ thứ gì có chất béo hydro hóa hoặc hydro hóa một phần. Đây là những chất béo không lành mạnh.

Bác sĩ có thể đề nghị dùng aspirin hoặc một loại thuốc làm loãng máu khác để giúp ngăn hình thành cục máu đông. KHÔNG dùng aspirin mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn trước. Nếu bạn đang dùng những loại thuốc này, hãy thực hiện các bước để tránh bị ngã hoặc vấp ngã, có thể dẫn đến chảy máu.

Thực hiện theo các hướng dẫn này và lời khuyên của bác sĩ để giảm nguy cơ đột quỵ.

Phòng ngừa đột quỵ; Tai biến mạch máu não - phòng ngừa; CVA - phòng ngừa; TIA - phòng ngừa

Meschia JF, Bushnell C, Boden-Albala B, et al, Hội đồng Đột quỵ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ; Hội đồng Điều dưỡng Tim mạch và Đột quỵ; Hội đồng Tim mạch lâm sàng; Hội đồng về Genomics chức năng và Sinh học tịnh tiến; Hội đồng về tăng huyết áp. Hướng dẫn phòng ngừa đột quỵ ban đầu: một tuyên bố dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ / Hiệp hội Đột quỵ Hoa Kỳ. Đột quỵ. 2014; 45 (12): 3754-3832. PMID 25355838 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/25355838.

Riegel B, Moser DK, Buck HG, và cộng sự; Hội đồng Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ về Điều dưỡng Tim mạch và Đột quỵ; Hội đồng về bệnh mạch máu ngoại vi; và Hội đồng về Chất lượng Chăm sóc và Nghiên cứu Kết quả. Tự chăm sóc để phòng ngừa và quản lý bệnh tim mạch và đột quỵ: một tuyên bố khoa học dành cho các chuyên gia chăm sóc sức khỏe từ Hiệp hội Tim mạch Hoa Kỳ. J Am Heart PGS. 2017; 6 (9). số pii: e006997. PMID: 28860232 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/28860232.

Whelton PK, Carey RM, Aronow WS, et al. Hướng dẫn ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA năm 2017 để phòng ngừa, phát hiện, đánh giá và quản lý bệnh cao huyết áp ở người lớn: báo cáo của American College of Cardiology / American Lực lượng đặc nhiệm của Hiệp hội Tim mạch về Hướng dẫn Thực hành Lâm sàng. J Am Coll Cardiol. 2018; 71 (19): e127-e248. PMID: 29146535 www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29146535.