Sử dụng khung tập đi

Điều quan trọng là bắt đầu đi bộ sớm sau khi bị chấn thương hoặc phẫu thuật ở chân. Nhưng bạn sẽ cần hỗ trợ trong khi chân của bạn đang lành. Xe tập đi có thể hỗ trợ bạn khi bạn bắt đầu đi lại.

Có nhiều loại khung tập đi.

• Một số xe tập đi không có bánh xe, 2 bánh hoặc 4 bánh.
• Bạn cũng có thể mua một chiếc xe tập đi có phanh, một giỏ đựng đồ và một chiếc ghế dài.
• Bất kỳ chiếc xe tập đi nào bạn sử dụng phải dễ dàng gấp gọn để bạn có thể vận chuyển dễ dàng.

Bác sĩ phẫu thuật hoặc nhà vật lý trị liệu sẽ giúp bạn chọn loại khung tập đi phù hợp nhất với bạn.

Nếu xe tập đi của bạn có bánh xe, bạn sẽ đẩy nó về phía trước để di chuyển về phía trước. Nếu xe tập đi của bạn không có bánh xe, bạn sẽ cần nhấc nó lên và đặt trước mặt để di chuyển về phía trước.

Tất cả 4 khuyên hoặc bánh xe trên xe tập đi của bạn cần phải ở trên mặt đất trước khi bạn đặt trọng lượng của mình lên nó.

Nhìn về phía trước khi bạn đang bước đi, chứ không phải dưới chân bạn.

Sử dụng ghế có tay vịn để ngồi và đứng dễ dàng hơn.

Đảm bảo khung tập đi của bạn đã được điều chỉnh theo chiều cao của bạn. Tay cầm phải ngang với hông của bạn. Khuỷu tay của bạn nên hơi cong khi bạn nắm tay cầm.

Yêu cầu nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn giúp đỡ nếu bạn gặp vấn đề khi sử dụng khung tập đi.

Làm theo các bước sau để đi bộ với khung tập đi của bạn:

1. Đẩy hoặc nâng khung tập đi của bạn vài inch, vài cm hoặc dài một sải tay trước mặt bạn.
2. Đảm bảo cả 4 đầu hoặc bánh xe của xe tập đi đều chạm đất trước khi bước.
3. Bước tới bằng cái chân yếu của bạn trước. Nếu bạn đã phẫu thuật ở cả hai chân, hãy bắt đầu với chân có cảm giác yếu hơn.
4. Sau đó, bước về phía trước bằng chân còn lại của bạn, đặt nó ở phía trước của chân yếu hơn.

Lặp lại các bước từ 1 đến 4 để tiếp tục. Đi chậm và đi với tư thế tốt, giữ thẳng lưng.

Hãy làm theo các bước sau khi bạn đứng dậy từ tư thế ngồi:

1. Đặt khung tập đi trước mặt bạn với mặt thoáng hướng về phía bạn.
2. Đảm bảo cả 4 đầu hoặc bánh xe của xe tập đi đều chạm đất.
3. Hơi nghiêng người về phía trước và sử dụng cánh tay để giúp bạn đứng lên. KHÔNG kéo hoặc nghiêng khung tập đi để giúp bạn đứng lên. Sử dụng tay vịn ghế hoặc tay vịn nếu có sẵn. Hãy nhờ sự trợ giúp nếu bạn cần.
4. Nắm lấy tay cầm của khung tập đi.
5. Bạn có thể cần tiến một bước để đứng thẳng.
6. Trước khi bắt đầu bước đi, hãy đứng cho đến khi bạn cảm thấy vững vàng và sẵn sàng tiến về phía trước.

Hãy làm theo các bước sau khi bạn ngồi xuống:

1. Quay trở lại ghế, giường hoặc nhà vệ sinh của bạn cho đến khi ghế chạm vào phía sau của chân bạn.
2. Đảm bảo cả 4 đầu hoặc bánh xe của xe tập đi đều chạm đất.
3. Đưa tay về phía sau và nắm lấy tay vịn, giường hoặc nhà vệ sinh phía sau bạn. Nếu bạn đã phẫu thuật ở cả hai chân, hãy đưa tay ra sau bằng một tay, sau đó dùng tay kia.
4. Ngửa người về phía trước và di chuyển chân yếu hơn của bạn về phía trước (chân bạn đã phẫu thuật).
5. Từ từ ngồi xuống và sau đó trượt trở lại vị trí.

Khi bạn đi lên hoặc xuống cầu thang:

1. Đặt khung tập đi của bạn trên bậc hoặc lề đường trước mặt bạn nếu bạn đang đi lên. Đặt nó bên dưới bậc thang hoặc lề đường nếu bạn đang đi xuống.
2. Đảm bảo rằng tất cả bốn đầu hoặc bánh xe đều chạm đất.
3. Để đi lên, trước tiên hãy bước lên bằng chân khỏe. Đặt toàn bộ trọng lượng của bạn lên khung tập đi và đưa chân yếu hơn của bạn lên bậc hoặc lề đường. Để đi xuống, trước tiên hãy bước xuống bằng chân yếu hơn. Đặt tất cả trọng lượng của bạn lên khung tập đi. Đưa chân khỏe của bạn xuống cạnh chân yếu hơn của bạn.

Khi đi bộ, hãy bắt đầu với chân yếu hơn của bạn. Nếu bạn đã phẫu thuật, đây là chân bạn đã phẫu thuật.

Khi đi lên một bậc thang hoặc lề đường, hãy bắt đầu với chân khỏe hơn của bạn. Khi đi xuống bậc thang hoặc lề đường, hãy bắt đầu với chân yếu hơn: "Đi lên với điều tốt, đi xuống với điều xấu."

Giữ khoảng cách giữa bạn và khung tập đi và giữ các ngón chân của bạn bên trong khung tập đi. Bước quá gần phía trước hoặc các đầu xe hoặc bánh xe có thể khiến bạn mất thăng bằng.

Thực hiện các thay đổi xung quanh ngôi nhà của bạn để ngăn ngừa ngã:

• Đảm bảo rằng bất kỳ tấm thảm lỏng lẻo, các góc của tấm thảm dính lên hoặc dây được cố định vào mặt đất để bạn không bị trượt hoặc bị vướng vào chúng.
• Loại bỏ sự lộn xộn và giữ cho sàn nhà của bạn sạch sẽ và khô ráo.
• Mang giày hoặc dép có đế cao su hoặc đế không trượt khác. KHÔNG đi giày có gót hoặc đế da.

Kiểm tra các đầu và bánh xe của xe tập đi hàng ngày và thay thế chúng nếu chúng bị mòn. Bạn có thể mua thuốc thay thế tại cửa hàng cung cấp y tế hoặc cửa hàng thuốc địa phương.

Gắn một túi nhỏ hoặc giỏ vào xe tập đi của bạn để đựng các vật dụng nhỏ để bạn có thể giữ cả hai tay trên xe tập đi của mình.

KHÔNG cố gắng sử dụng cầu thang bộ và thang cuốn trừ khi chuyên gia vật lý trị liệu đã hướng dẫn bạn cách sử dụng chúng với khung tập đi của bạn.

Edelstein J. Canes, nạng và xe tập đi. Trong: Webster JB, Murphy DP, eds. Bản đồ chỉnh hình và thiết bị hỗ trợ. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 36.

Meftah M, Ranawat AS, Ranawat AS, Caughran AT. Phục hồi chức năng thay khớp háng toàn bộ: tiến triển và hạn chế. Trong: Giangarra CE, Manske RC, eds. Phục hồi chức năng chỉnh hình lâm sàng. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 66.