Hội chứng ruột kích thích - chăm sóc sau

Hội chứng ruột kích thích (IBS) là một rối loạn dẫn đến đau bụng và thay đổi ruột. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn sẽ nói về những điều bạn có thể làm ở nhà để kiểm soát tình trạng của mình.

Hội chứng ruột kích thích (IBS) có thể là một tình trạng suốt đời. Bạn có thể bị chuột rút và phân lỏng, tiêu chảy, táo bón hoặc một số triệu chứng kết hợp.

Đối với một số người, các triệu chứng IBS có thể cản trở công việc, đi lại và tham dự các sự kiện xã hội. Nhưng dùng thuốc và thay đổi lối sống có thể giúp bạn kiểm soát các triệu chứng của mình.

Những thay đổi trong chế độ ăn uống của bạn có thể hữu ích. Tuy nhiên, IBS khác nhau ở mỗi người. Vì vậy, những thay đổi tương tự có thể không hiệu quả với tất cả mọi người.

• Theo dõi các triệu chứng của bạn và các loại thực phẩm bạn đang ăn. Điều này sẽ giúp bạn tìm ra loại thực phẩm có thể làm cho các triệu chứng của bạn tồi tệ hơn.
• Tránh thực phẩm gây ra các triệu chứng. Chúng có thể bao gồm thực phẩm béo hoặc chiên, các sản phẩm từ sữa, caffeine, sô-đa, rượu, sô cô la và các loại ngũ cốc như lúa mì, lúa mạch đen và lúa mạch.
• Ăn 4 đến 5 bữa nhỏ mỗi ngày, thay vì 3 bữa lớn hơn.

Tăng chất xơ trong chế độ ăn uống của bạn để giảm các triệu chứng táo bón.Chất xơ được tìm thấy trong bánh mì và ngũ cốc nguyên hạt, đậu, trái cây và rau. Vì chất xơ có thể gây ra khí, nên tốt nhất bạn nên thêm những thực phẩm này vào chế độ ăn uống của mình từ từ.

Không có một loại thuốc nào có hiệu quả với tất cả mọi người. Một số loại thuốc được kê đơn đặc biệt cho IBS bị tiêu chảy (IBS-D) hoặc IBS bị táo bón (IBS-C). Các loại thuốc mà nhà cung cấp của bạn có thể cho bạn thử bao gồm:

• Thuốc chống co thắt mà bạn dùng trước khi ăn để kiểm soát co thắt cơ ruột kết và chuột rút ở bụng
• Thuốc trị tiêu chảy như loperamide, eluxadoline và alosetron cho IBS-D
• Thuốc nhuận tràng, chẳng hạn như lubiprostone, linaclotide, plecanatide, bisacodyl và những loại khác được mua mà không cần đơn cho IBS-C
• Thuốc chống trầm cảm để giúp giảm đau hoặc khó chịu
• Rifaximin, một loại kháng sinh không được hấp thu từ ruột của bạn
• Probiotics

Điều rất quan trọng là tuân theo hướng dẫn của nhà cung cấp khi sử dụng thuốc cho IBS. Dùng các loại thuốc khác nhau hoặc không dùng thuốc theo cách bạn đã được tư vấn có thể dẫn đến nhiều vấn đề hơn.

Căng thẳng có thể khiến ruột của bạn nhạy cảm hơn và co bóp nhiều hơn. Nhiều thứ có thể gây ra căng thẳng, bao gồm:

• Không thể thực hiện các hoạt động do bạn bị đau
• Những thay đổi hoặc vấn đề ở cơ quan hoặc ở nhà
• Một lịch trình bận rộn
• Dành quá nhiều thời gian ở một mình
• Có các vấn đề y tế khác

Bước đầu tiên để giảm căng thẳng là tìm ra nguyên nhân khiến bạn cảm thấy căng thẳng.

• Hãy nhìn vào những điều khiến bạn lo lắng nhất trong cuộc sống.
• Ghi nhật ký về những trải nghiệm và suy nghĩ có vẻ liên quan đến sự lo lắng của bạn và xem liệu bạn có thể thay đổi những tình huống này hay không.
• Tiếp cận với những người khác.
• Tìm người mà bạn tin tưởng (chẳng hạn như bạn bè, thành viên gia đình, hàng xóm hoặc thành viên giáo sĩ), người sẽ lắng nghe bạn. Thông thường, chỉ nói chuyện với ai đó cũng giúp giảm bớt lo lắng và căng thẳng.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu:

• Bạn phát sốt
• Bạn bị xuất huyết tiêu hóa
• Bạn có một cơn đau tồi tệ không biến mất
• Bạn giảm hơn 5 đến 10 pound (2 đến 4,5 kg) khi bạn không cố gắng giảm cân

IBS; Viêm ruột kết nhầy; IBS-D; IBS-C

Ford AC, Talley NJ. Hội chứng ruột kích thích. Trong: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger và Bệnh tiêu hóa và gan của Fordtran: Sinh lý bệnh / Chẩn đoán / Quản lý. Ấn bản thứ 10. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 122.

Mayer EA. Rối loạn tiêu hóa chức năng: hội chứng ruột kích thích, khó tiêu, đau tức ngực có nguồn gốc thực quản và ợ chua. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 25. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 137.

Waller DG, Sampson AP. Táo bón, tiêu chảy và hội chứng ruột kích thích. Trong: Waller DG, Sampson AP, eds. Dược lý và Trị liệu Y tế. Ấn bản thứ 5. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 35.