Chăm sóc giảm nhẹ - sợ hãi và lo lắng

Người bị bệnh cảm thấy bất an, bồn chồn, sợ hãi hoặc lo lắng là điều bình thường. Một số suy nghĩ, đau hoặc khó thở có thể gây ra những cảm giác này. Các nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc giảm nhẹ có thể giúp người đó đối phó với những triệu chứng và cảm giác này.

Chăm sóc giảm nhẹ là một cách tiếp cận chăm sóc toàn diện tập trung vào việc điều trị cơn đau và các triệu chứng và cải thiện chất lượng cuộc sống ở những người mắc bệnh nghiêm trọng và tuổi thọ hạn chế.

Sợ hãi hoặc lo lắng có thể dẫn đến:

• Cảm thấy mọi thứ không ổn
• Nỗi sợ
• Lo
• Sự hoang mang
• Không thể chú ý, tập trung hoặc tập trung
• Mất kiểm soát
• Căng thẳng

Cơ thể của bạn có thể thể hiện những gì bạn đang cảm thấy theo những cách sau:

• Khó thư giãn
• Khó có được sự thoải mái
• Cần di chuyển không có lý do
• Thở nhanh
• Tim đập nhanh
• Lắc
• Cơ co giật
• Đổ mồ hôi
• Khó ngủ
• Những giấc mơ xấu hoặc ác mộng
• Cực kỳ bồn chồn (gọi là kích động)

Nghĩ về những gì đã làm trong quá khứ. Điều gì giúp ích khi bạn cảm thấy sợ hãi hoặc lo lắng? Bạn có thể làm gì đó với nó không? Ví dụ, nếu nỗi sợ hãi hoặc lo lắng bắt đầu bằng một cơn đau, thì việc uống thuốc giảm đau có giúp ích gì không?

Để giúp bạn thư giãn:

• Hít thở chậm và sâu trong vài phút.
• Nghe nhạc giúp bạn bình tĩnh hơn.
• Từ từ đếm ngược từ 100 đến 0.
• Tập yoga, khí công hoặc thái cực quyền.
• Nhờ ai đó xoa bóp bàn tay, bàn chân, cánh tay hoặc lưng của bạn.
• Nuôi mèo hoặc chó.
• Nhờ ai đó đọc cho bạn nghe.

Để ngăn cảm giác lo lắng:

• Khi cần nghỉ ngơi, hãy nói với du khách hãy đến vào lúc khác.
• Uống thuốc như đã được kê đơn.
• Không được uống rượu.
• Không uống đồ uống có caffeine.

Nhiều người nhận thấy rằng họ có thể ngăn chặn hoặc quản lý những cảm giác này nếu họ có thể nói chuyện với người mà họ tin tưởng.

• Nói chuyện với một người bạn hoặc người thân yêu, người sẵn sàng lắng nghe.
• Khi bạn gặp bác sĩ hoặc y tá, hãy nói về nỗi sợ hãi của bạn.
• Nếu bạn lo lắng về tiền bạc hoặc các vấn đề khác, hoặc chỉ muốn nói về cảm xúc của mình, hãy yêu cầu gặp nhân viên xã hội.

Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể cung cấp cho bạn thuốc để giúp giải quyết những cảm giác này. Đừng ngại sử dụng nó theo cách được quy định. Nếu bạn có câu hỏi hoặc thắc mắc về thuốc, hãy hỏi nhà cung cấp hoặc dược sĩ của bạn.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn khi bạn có:

• Những cảm giác có thể khiến bạn lo lắng (chẳng hạn như sợ chết hoặc lo lắng về tiền bạc)
• Lo lắng về bệnh của bạn
• Các vấn đề với gia đình hoặc mối quan hệ bạn bè
• Mối quan tâm về tinh thần
• Các dấu hiệu và triệu chứng cho thấy sự lo lắng của bạn đang thay đổi hoặc trở nên tồi tệ hơn

Chăm sóc cuối đời - sợ hãi và lo lắng; Chăm sóc cuối cùng - sợ hãi và lo lắng

Đuổi theo DM, Wong SF, Wenzel LB, Monk BJ. Chăm sóc giảm nhẹ và chất lượng cuộc sống. Trong: DiSaia PJ, Creasman WT, Mannel RS, McMeekin DS, Mutch DG, eds. Khoa ung thư phụ khoa lâm sàng. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 20.

Cremens MC, Robinson EM, Brenner KO, McCoy TH, Brendel RW. Chăm sóc vào cuối cuộc đời. Trong: Stern TA, Freudenreich O, Smith FA, Fricchione GL, Rosenbaum JF, eds. Bệnh viện Đa khoa Massachusetts Cẩm nang về Khoa Tâm thần của Bệnh viện Đa khoa. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap 46.

Iserson KV, Heine CE. Đạo đức sinh học. Trong: Walls RM, Hockberger RS, Gausche-Hill M, eds. Thuốc cấp cứu của Rosen: Khái niệm và thực hành lâm sàng. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier; 2018: chap e10.

Rakel RE, Trinh TH. Chăm sóc bệnh nhân hấp hối. Trong: Rakel RE, Rakel DP, eds. Giáo trình Y học gia đình. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 5.

• Sự lo ngại
• Chăm sóc giảm nhẹ