Vai đông lạnh - chăm sóc sau

Vai cóng là chứng đau vai dẫn đến cứng vai. Thường thì cơn đau và cứng khớp xuất hiện mọi lúc.

Bao khớp vai được cấu tạo bởi mô vững chắc (dây chằng) giữ các xương vai với nhau. Khi nang bị viêm, nó sẽ trở nên cứng và xương vai không thể di chuyển tự do trong khớp. Tình trạng này được gọi là vai đông cứng.

Vai đông lạnh có thể phát triển mà không rõ nguyên nhân. Nó cũng có thể xảy ra ở những người:

• Từ 40 đến 70 tuổi (bệnh này phổ biến hơn ở phụ nữ, nhưng nam giới vẫn có thể mắc bệnh này)
• Bị bệnh tuyến giáp, tiểu đường hoặc đang trải qua thời kỳ mãn kinh
• Bị chấn thương vai
• Bị đột quỵ khiến họ không thể sử dụng cánh tay của mình
• Băng bó cánh tay để giữ cánh tay của họ ở một vị trí

Các triệu chứng của vai đông cứng thường xảy ra theo mô hình sau:

• Lúc đầu, bạn bị đau rất nhiều, có thể đến đột ngột ngay cả khi không bị chấn thương hoặc chấn thương.
• Vai của bạn có thể trở nên rất cứng và khó cử động, ngay cả khi cơn đau giảm bớt. Nó trở nên khó với qua đầu hoặc sau lưng bạn. Đây là giai đoạn đóng băng.
• Cuối cùng, cơn đau biến mất và bạn có thể sử dụng cánh tay của mình trở lại. Đây là giai đoạn tan băng và có thể mất vài tháng để kết thúc.

Có thể mất vài tháng để trải qua từng giai đoạn đóng băng vai. Vai có thể rất đau và cứng trước khi bắt đầu lỏng ra. Có thể mất đến 18 đến 24 tháng để chữa lành hoàn toàn. Để giúp tăng tốc độ chữa bệnh, nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể sẽ làm những việc sau:

• Hướng dẫn bạn các bài tập phục hồi chuyển động ở khớp vai.
• Giới thiệu bạn đến một nhà trị liệu vật lý.
• Kê đơn thuốc cho bạn uống. Chúng bao gồm các loại thuốc để giảm đau và viêm ở khớp vai. Bạn cũng có thể được tiêm thuốc chống viêm hoặc steroid trực tiếp vào khớp.

Hầu hết mọi người phục hồi hoàn toàn với đầy đủ các chuyển động mà không cần phẫu thuật.

Chườm nóng ẩm lên vai 3 đến 4 lần một ngày có thể giúp giảm đau và cứng khớp.

Để giảm đau, bạn có thể sử dụng ibuprofen (Advil, Motrin), naproxen (Aleve, Naprosyn) hoặc acetaminophen (Tylenol). Bạn có thể mua những loại thuốc giảm đau này ở cửa hàng.

• Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn trước khi sử dụng các loại thuốc này nếu bạn bị bệnh tim, huyết áp cao, bệnh thận, hoặc đã từng bị loét dạ dày hoặc xuất huyết nội trong quá khứ.
• Không uống nhiều hơn số lượng khuyến cáo trên chai hoặc nhà cung cấp của bạn.

Nhận trợ giúp sắp xếp nhà cửa để bạn có thể có được mọi thứ mình cần mà không cần vươn cao hơn vai hoặc sau lưng.

• Giữ những bộ quần áo bạn thường mặc nhất trong các ngăn kéo và kệ cao giữa thắt lưng và vai của bạn.
• Cất thực phẩm trong tủ, ngăn kéo và kệ tủ lạnh cao giữa thắt lưng và vai của bạn.

Nhận trợ giúp dọn dẹp nhà cửa, đổ rác, làm vườn và các công việc gia đình khác.

Không nâng vật nặng hoặc làm các hoạt động cần nhiều sức của vai và cánh tay.

Bạn sẽ học một số bài tập đơn giản và kéo giãn cho vai của bạn.

• Lúc đầu, hãy cố gắng thực hiện các bài tập này một lần mỗi giờ, hoặc ít nhất 4 lần một ngày.
• Điều quan trọng là thực hiện các bài tập thường xuyên hơn là thực hiện chúng trong một thời gian dài mỗi lần bạn thực hiện chúng.
• Sử dụng nhiệt ẩm trước khi tập để giúp giảm đau và tăng cường vận động.
• Các bài tập nên tập trung vào việc kéo căng của vai và phạm vi chuyển động.
• Tránh các bài tập để tăng cường sức mạnh cho vai của bạn cho đến khi phạm vi chuyển động đã trở lại.

Một số bài tập là:

• Căng vai
• Con lắc
• Trườn tường
• Dây và ròng rọc căng ra
• Các chuyển động giúp xoay người trong và ngoài, chẳng hạn như đưa tay ra sau

Bác sĩ hoặc chuyên gia vật lý trị liệu sẽ hướng dẫn bạn cách thực hiện các bài tập này.

Gọi cho bác sĩ của bạn nếu:

• Đau vai ngày càng nhiều dù đã uống thuốc giảm đau
• Bạn bị thương lại ở cánh tay hoặc vai của mình
• Bờ vai đông cứng của bạn đang khiến bạn cảm thấy buồn hoặc chán nản

Viêm mũ kết dính - chăm sóc sau; Hội chứng vai đông lạnh - chăm sóc sau; Pericapsulitis - chăm sóc sau; Cứng vai - hậu sự; Đau vai - vai cóng

Krabak BJ, Chen ET. Viêm mũ kết dính. Trong: Frontera, WR, Silver JK, Rizzo TD Jr, eds. Các yếu tố cần thiết của Y học thể chất và Phục hồi chức năng. Ấn bản thứ 4. Philadelphia, PA: Elsevier; 2019: chap 11.

Martin SD, Thornhill TS. Đau vai. Trong: Firestein GS, Budd RC, Gabriel SE, Koretzky GA, McInnes IB, O’Dell JR, eds. Sách giáo khoa về bệnh thấp khớp của Kelly và Firestein. Ấn bản thứ 10. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 49.

• Chấn thương và Rối loạn vai