Tuổi dậy thì ở trẻ em gái

Tuổi dậy thì là khi cơ thể bạn thay đổi và bạn phát triển từ một cô gái thành một người phụ nữ. Tìm hiểu những thay đổi sẽ xảy ra để bạn cảm thấy chuẩn bị tốt hơn.

Biết rằng bạn đang trải qua một giai đoạn phát triển vượt bậc.

Bạn đã không phát triển nhiều như vậy kể từ khi bạn còn là một đứa trẻ. Bạn có thể tăng từ 2 đến 4 inch (5 đến 10 cm) trong một năm. Khi bạn hoàn tất quá trình dậy thì, bạn sẽ cao gần bằng khi bạn trưởng thành. Bàn chân của bạn có thể là nơi phát triển đầu tiên. Thoạt đầu, chúng có vẻ rất lớn, nhưng bạn sẽ phát triển thành chúng.

Mong đợi để tăng cân. Đây là điều bình thường và cần thiết để có chu kỳ kinh nguyệt khỏe mạnh. Bạn sẽ nhận thấy mình trở nên cong hơn, với hông và ngực lớn hơn so với khi còn là một cô bé.

Cơ thể bạn tạo ra các hormone để bắt đầu dậy thì. Đây là một số thay đổi bạn sẽ bắt đầu thấy. Bạn sẽ:

• Đổ mồ hôi nhiều hơn. Bạn có thể nhận thấy rằng nách của bạn bây giờ có mùi. Tắm rửa mỗi ngày và sử dụng chất khử mùi.
• Bắt đầu phát triển ngực. Chúng bắt đầu như những nụ vú nhỏ dưới núm vú của bạn. Cuối cùng thì ngực của bạn cũng phát triển hơn và bạn có thể bắt đầu mặc áo ngực. Nhờ mẹ hoặc người lớn đáng tin cậy đưa bạn đi mua áo ngực.
• Phát triển lông trên cơ thể. Bạn sẽ bắt đầu có lông mu. Đây là lông trên và xung quanh vùng kín của bạn (bộ phận sinh dục). Nó bắt đầu nhạt và mỏng, ngày càng dày và đậm hơn khi bạn già đi. Bạn cũng sẽ mọc lông ở nách.
• Nhận kinh nguyệt. Xem "kinh nguyệt" bên dưới.
• Nhận một số mụn nhọt hoặc mụn trứng cá. Điều này được gây ra bởi các hormone bắt đầu ở tuổi dậy thì. Giữ da mặt sạch sẽ và sử dụng kem dưỡng da mặt không chứa dầu hoặc kem chống nắng. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn nếu bạn đang gặp nhiều vấn đề với mụn nhọt.

Hầu hết các bé gái đều trải qua tuổi dậy thì từ 8 đến 15 tuổi. Có một độ tuổi rộng khi bắt đầu dậy thì. Đó là lý do tại sao một số trẻ lớp 7 trông vẫn như trẻ nhỏ và những trẻ khác trông thực sự trưởng thành.

Bạn có thể tự hỏi khi nào bạn sẽ có kinh. Thông thường các bạn gái sẽ có kinh khoảng 2 năm sau khi ngực bắt đầu phát triển.

Mỗi tháng, một trong các buồng trứng của bạn sẽ giải phóng một quả trứng. Trứng đi qua ống dẫn trứng vào tử cung.

Mỗi tháng, tử cung tạo ra một lớp lót bằng máu và mô. Nếu trứng được thụ tinh bởi tinh trùng (đây là điều có thể xảy ra với quan hệ tình dục không an toàn), trứng có thể tự chui vào niêm mạc tử cung và dẫn đến mang thai. Nếu trứng không được thụ tinh, nó chỉ đi qua tử cung.

Tử cung không còn cần thêm máu và mô. Máu đi qua âm đạo khi bạn có kinh. Giai đoạn này thường kéo dài từ 2 đến 7 ngày và xảy ra khoảng một tháng một lần.

Hãy chuẩn bị để có kinh nguyệt.

Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn về thời điểm bạn có thể bắt đầu có kinh. Bác sĩ của bạn có thể cho bạn biết, từ những thay đổi khác trong cơ thể của bạn, khi nào bạn nên có kinh.

Giữ đồ dùng cho kỳ kinh nguyệt trong ba lô hoặc ví của bạn. Bạn sẽ muốn một số miếng đệm hoặc quần lót. Chuẩn bị sẵn sàng cho khi bạn có kinh nguyệt sẽ giúp bạn không quá lo lắng.

Nhờ mẹ, người thân nữ lớn tuổi, bạn bè hoặc người mà bạn tin tưởng giúp bạn lấy đồ. Miếng đệm có tất cả các kích cỡ khác nhau. Chúng có một mặt dính để bạn có thể dính chúng trên quần lót của mình. Pantiliners là những miếng đệm nhỏ, mỏng.

Sau khi có kinh, bạn có thể muốn học cách sử dụng băng vệ sinh. Bạn đưa tampon vào âm đạo để thấm máu. Tampon có một sợi dây mà bạn sử dụng để kéo nó ra.

Nhờ mẹ hoặc một người bạn nữ đáng tin cậy dạy bạn cách sử dụng băng vệ sinh. Thay băng vệ sinh từ 4 đến 8 giờ một lần.

Bạn có thể cảm thấy thực sự thất thường ngay trước khi có kinh. Điều này là do nội tiết tố gây ra. Bạn có thể cảm thấy:

• Dễ cáu bẳn.
• Gặp khó khăn khi ngủ.
• Buồn.
• Ít tự tin về bản thân. Bạn thậm chí có thể gặp khó khăn khi tìm ra những gì bạn muốn mặc đến trường.

May mắn thay, cảm giác ủ rũ sẽ biến mất khi bạn bắt đầu có kinh.

Cố gắng thoải mái với sự thay đổi của cơ thể. Nếu bạn căng thẳng về những thay đổi, hãy nói chuyện với cha mẹ của bạn hoặc một nhà cung cấp mà bạn tin tưởng. Tránh ăn kiêng để ngăn ngừa tăng cân bình thường trong tuổi dậy thì. Ăn kiêng thực sự không lành mạnh khi bạn đang lớn.

Nói chuyện với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có:

• Những lo lắng về tuổi dậy thì.
• Kinh nguyệt dài và nhiều.
• Kinh nguyệt không đều mà dường như không đều đặn.
• Đau và chuột rút khi có kinh.
• Bất kỳ ngứa hoặc mùi hôi từ vùng kín của bạn. Đây có thể là dấu hiệu của nhiễm trùng nấm men hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục.
• Rất nhiều mụn. Bạn có thể sử dụng xà phòng hoặc thuốc đặc biệt để trợ giúp.

Well child - dậy thì ở trẻ em gái; Sự phát triển - dậy thì ở trẻ em gái; Kinh nguyệt - dậy thì ở trẻ em gái; Sự phát triển của vú - dậy thì ở trẻ em gái

Học viện Nhi khoa Hoa Kỳ, trang web healthychildren.org. Những lo lắng của con gái về tuổi dậy thì. www.healthychildren.org/English/ages-stages/gradeschool/puberty/Pages/Concerns-Girls-Have-About-Puberty.aspx. Cập nhật ngày 8 tháng 1 năm 2015. Truy cập ngày 31 tháng 1 năm 2021.

Garibaldi LR, Chemaitilly W. Sinh lý học tuổi dậy thì. Trong: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds. Nelson Textbook of Pediatrics. Lần xuất bản thứ 21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 577.

Styne DM. Sinh lý và các rối loạn của tuổi dậy thì. Trong: Melmed S, Anchus RJ, Goldfine AB, Koenig RJ, Rosen CJ, eds. Williams Textbook of Endocrinology. Ấn bản thứ 14. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 26.

• Tuổi dậy thì