Bệnh Ménière - tự chăm sóc

Bạn đã đi khám bác sĩ vì bệnh Ménière. Trong các cuộc tấn công Ménière, bạn có thể bị chóng mặt hoặc cảm giác mình đang quay cuồng. Bạn cũng có thể bị mất thính lực (thường xảy ra nhất ở một bên tai) và ù tai hoặc kêu to ở tai bị ảnh hưởng, được gọi là ù tai. Bạn cũng có thể bị áp lực hoặc đầy tai.

Trong các cuộc tấn công, một số người nhận thấy việc nghỉ ngơi trên giường giúp giảm các triệu chứng chóng mặt. Nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn có thể kê đơn các loại thuốc như thuốc lợi tiểu (thuốc nước), thuốc kháng histamine hoặc thuốc chống lo âu để trợ giúp. Phẫu thuật có thể được sử dụng trong một số trường hợp có các triệu chứng dai dẳng, mặc dù điều này có rủi ro và hiếm khi được khuyến cáo.

Không có cách chữa khỏi bệnh Ménière. Tuy nhiên, thực hiện một số thay đổi lối sống có thể giúp ngăn ngừa hoặc giảm bớt các cuộc tấn công.

Ăn một chế độ ăn ít muối (natri) giúp giảm áp lực chất lỏng trong tai trong của bạn. Điều này có thể giúp kiểm soát các triệu chứng của bệnh Ménière. Nhà cung cấp của bạn có thể khuyên bạn nên cắt giảm xuống 1000 đến 1500 mg natri mỗi ngày. Đây là khoảng ¾ thìa cà phê (4 gam) muối.

Bắt đầu bằng cách lấy dụng cụ lắc muối ra khỏi bàn của bạn và không thêm bất kỳ muối nào vào thực phẩm. Bạn nhận được nhiều từ thực phẩm bạn ăn.

Những lời khuyên này có thể giúp bạn cắt giảm lượng muối bổ sung từ chế độ ăn uống của mình.

Khi mua sắm, hãy tìm những lựa chọn lành mạnh có ít muối tự nhiên, bao gồm:

• Rau và trái cây tươi hoặc đông lạnh.
• Thịt bò, gà, gà tây và cá tươi hoặc đông lạnh. Lưu ý rằng muối thường được thêm vào gà tây nguyên con, vì vậy hãy nhớ đọc nhãn.

Học cách đọc nhãn.

• Kiểm tra tất cả các nhãn để xem có bao nhiêu muối trong mỗi khẩu phần thức ăn của bạn. Một sản phẩm có ít hơn 100 mg muối mỗi khẩu phần là tốt.
• Các thành phần được liệt kê theo thứ tự lượng thực phẩm chứa. Tránh các loại thực phẩm có chứa muối gần đầu danh sách các thành phần.
• Hãy tìm những từ sau: ít natri, không chứa natri, không thêm muối, khử natri hoặc không ướp muối.

Thực phẩm cần tránh bao gồm:

• Hầu hết các loại thực phẩm đóng hộp, trừ khi trên nhãn ghi ít hoặc không có natri. Thực phẩm đóng hộp thường chứa muối để bảo quản màu sắc của thực phẩm và giữ cho chúng trông tươi ngon.
• Thực phẩm đã qua chế biến, chẳng hạn như thịt hun khói hoặc xông khói, thịt xông khói, xúc xích, xúc xích, thịt ba chỉ, giăm bông và xúc xích Ý.
• Thực phẩm đóng gói như mì ống, pho mát và hỗn hợp cơm.
• Cá cơm, ô liu, dưa chua và dưa cải bắp.
• Nước sốt đậu nành và Worcestershire.
• Nước ép cà chua và các loại rau khác.
• Hầu hết các loại pho mát.
• Nhiều loại nước xốt salad đóng chai và hỗn hợp nước xốt salad.
• Hầu hết các loại thực phẩm ăn nhẹ, chẳng hạn như khoai tây chiên hoặc bánh quy giòn.

Khi bạn nấu ăn và ăn ở nhà:

• Thay muối bằng các loại gia vị khác. Tiêu, tỏi, rau thơm và chanh là những lựa chọn tốt.
• Tránh hỗn hợp gia vị đóng gói. Chúng thường chứa muối.
• Dùng bột hành tỏi, không dùng muối hành tỏi.
• KHÔNG ăn thức ăn có chứa bột ngọt (MSG).
• Thay bình lắc muối của bạn bằng hỗn hợp gia vị không có muối.
• Sử dụng dầu và giấm trên món salad. Thêm các loại thảo mộc tươi hoặc khô.
• Ăn trái cây tươi hoặc sorbet để tráng miệng.

Khi bạn đi ăn:

• Nên ăn thực phẩm hấp, nướng, nướng, luộc và nướng không thêm muối, nước sốt hoặc pho mát.
• Nếu bạn nghĩ rằng nhà hàng có thể sử dụng bột ngọt, hãy yêu cầu họ không thêm nó vào món ăn của bạn.

Cố gắng ăn cùng một lượng thức ăn và uống cùng một lượng chất lỏng vào cùng một thời điểm mỗi ngày. Điều này có thể giúp giảm những thay đổi trong cân bằng chất lỏng trong tai của bạn.

Thực hiện các thay đổi sau đây cũng có thể hữu ích:

• Một số loại thuốc không kê đơn, chẳng hạn như thuốc kháng axit và thuốc nhuận tràng, có rất nhiều muối trong chúng. Nếu bạn cần những loại thuốc này, hãy hỏi nhà cung cấp hoặc dược sĩ của bạn những nhãn hiệu có chứa ít hoặc không chứa muối.
• Các chất làm mềm nước tại nhà thêm muối vào nước. Nếu có, hãy hạn chế uống bao nhiêu nước máy. Thay vào đó, hãy uống nước đóng chai.
• Tránh caffeine và rượu, những thứ có thể làm cho các triệu chứng tồi tệ hơn.
• Nếu bạn hút thuốc, hãy bỏ thuốc lá. Bỏ thuốc lá có thể giúp giảm các triệu chứng.
• Một số người nhận thấy rằng việc kiểm soát các triệu chứng dị ứng và tránh các tác nhân gây dị ứng sẽ giúp giảm các triệu chứng bệnh Meniere.
• Ngủ nhiều và thực hiện các bước để giảm căng thẳng.

Đối với một số người, chỉ ăn kiêng thôi sẽ không đủ. Nếu cần, bác sĩ của bạn cũng có thể cho bạn uống thuốc nước (thuốc lợi tiểu) để giúp giảm chất lỏng trong cơ thể và áp lực chất lỏng trong tai trong của bạn. Bạn nên tái khám định kỳ và làm việc trong phòng thí nghiệm theo đề xuất của nhà cung cấp. Thuốc kháng histamine cũng có thể được kê đơn. Những loại thuốc này có thể khiến bạn buồn ngủ, vì vậy trước tiên bạn nên dùng chúng khi không cần phải lái xe hoặc không cần tỉnh táo cho những công việc quan trọng.

Nếu phẫu thuật được khuyến nghị cho tình trạng của bạn, hãy nhớ nói chuyện với bác sĩ phẫu thuật của bạn về bất kỳ hạn chế cụ thể nào bạn có thể có sau khi phẫu thuật.

Gọi cho nhà cung cấp của bạn nếu bạn có các triệu chứng của bệnh Ménière, hoặc nếu các triệu chứng trở nên tồi tệ hơn. Chúng bao gồm mất thính giác, ù tai, áp lực hoặc đầy tai, hoặc chóng mặt.

Thủy canh - tự chăm sóc; Hydrops endolymphatic - tự chăm sóc; Chóng mặt - Ménière tự chăm sóc; Vertigo - Ménière tự chăm sóc; Mất thăng bằng - Ménière tự chăm sóc; Hydrops endolymphatic sơ cấp - tự chăm sóc; Chóng mặt thính giác - tự chăm sóc bản thân; Chóng mặt - tự chăm sóc bản thân; Hội chứng Ménière - tự chăm sóc bản thân; Chóng mặt do nguyên nhân - tự chăm sóc

Baloh RW, Jen JC. Thính giác và trạng thái cân bằng. Trong: Goldman L, Schafer AI, eds. Thuốc Goldman-Cecil. Ấn bản thứ 26. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 400.

Fife TD. Bệnh Meniere. Trong: Kellerman RD, Rakel DP, eds. Liệu pháp hiện tại của Conn 2020. Philadelphia, PA: Elsevier; Năm 2020: 488-491.

Wackym PA. Thần kinh học. Trong: Winn HR, ed. Phẫu thuật thần kinh Youmans và Winn. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier; 2017: chap 9.

• Bệnh Meniere