Nói chuyện với con bạn về hút thuốc

Cha mẹ có thể có ảnh hưởng lớn đến việc con cái của họ có hút thuốc hay không. Thái độ và ý kiến ​​của bạn về việc hút thuốc là một tấm gương. Nói chuyện cởi mở về thực tế là bạn không tán thành việc con bạn hút thuốc. Bạn cũng có thể giúp họ nghĩ cách từ chối nếu ai đó mời họ một điếu thuốc.

Trung học cơ sở đánh dấu sự khởi đầu của nhiều thay đổi về mặt xã hội, thể chất và tình cảm. Trẻ em dễ có những quyết định tồi tệ hơn dựa trên những gì bạn bè nói và làm.

Hầu hết những người trưởng thành hút thuốc đều có điếu thuốc đầu tiên vào năm 11 tuổi và hút vào năm 14 tuổi.

Có luật chống tiếp thị thuốc lá cho trẻ em. Thật không may, điều này không ngăn trẻ em nhìn thấy những hình ảnh trong quảng cáo và phim khiến người hút thuốc trông rất ngầu. Phiếu giảm giá, hàng mẫu miễn phí và khuyến mại trên trang web của các công ty thuốc lá giúp trẻ em dễ lấy thuốc lá hơn.

Bắt đầu sớm. Bạn nên bắt đầu nói chuyện với con về sự nguy hiểm của thuốc lá khi chúng được 5 hoặc 6 tuổi. Hãy tiếp tục cuộc trò chuyện khi con bạn lớn hơn.

Làm cho nó trở thành một cuộc nói chuyện hai chiều. Cho con bạn cơ hội nói chuyện cởi mở, đặc biệt là khi chúng lớn hơn. Hỏi họ xem họ có biết những người hút thuốc không và họ cảm thấy thế nào về điều đó.

Giữ liên lạc. Các nghiên cứu chỉ ra rằng những đứa trẻ cảm thấy gần gũi với cha mẹ của chúng ít có khả năng bắt đầu hút thuốc hơn những đứa trẻ không gần gũi với cha mẹ của chúng.

Hãy rõ ràng về các quy tắc và kỳ vọng của bạn. Những đứa trẻ biết cha mẹ đang chú ý và không chấp nhận việc hút thuốc sẽ ít bắt đầu hơn.

Nói về nguy cơ của thuốc lá. Trẻ em có thể nghĩ rằng chúng không phải lo lắng về những thứ như ung thư và bệnh tim cho đến khi chúng lớn hơn. Hãy cho trẻ biết rằng hút thuốc có thể ảnh hưởng đến sức khỏe của trẻ ngay lập tức. Nó cũng có thể ảnh hưởng đến các lĩnh vực khác trong cuộc sống của họ. Giải thích những rủi ro này:

• Các vấn đề về hô hấp. Vào năm cuối cấp, những đứa trẻ hút thuốc có nhiều khả năng bị hụt hơi, ho, thở khò khè và ốm vặt thường xuyên hơn những đứa trẻ không bao giờ hút thuốc. Hút thuốc cũng khiến trẻ em dễ bị hen suyễn.
• Nghiện. Giải thích rằng thuốc lá được tạo ra để càng nghiện càng tốt. Nói với trẻ rằng chúng sẽ rất khó bỏ thuốc nếu chúng bắt đầu hút thuốc.
• Tiền bạc. Thuốc lá đắt tiền. Yêu cầu con bạn tìm ra giá bao nhiêu để mua một gói mỗi ngày trong 6 tháng và thay vào đó chúng có thể mua gì với số tiền đó.
• Mùi. Một thời gian dài sau khi hết thuốc lá, mùi sẽ lưu lại trên hơi thở, tóc và quần áo của người hút. Vì đã quen với mùi thuốc lá nên người hút có thể bốc mùi hôi của khói thuốc mà thậm chí không hề hay biết.

Biết bạn bè của con bạn. Khi trẻ lớn hơn, bạn bè của chúng ảnh hưởng đến lựa chọn của chúng nhiều hơn. Nguy cơ con bạn hút thuốc sẽ tăng lên nếu bạn bè của chúng hút thuốc.

Nói về cách ngành công nghiệp thuốc lá nhắm vào trẻ em. Các công ty thuốc lá chi hàng tỷ đô la mỗi năm để cố gắng thu hút mọi người. Hỏi con bạn xem chúng có muốn hỗ trợ các công ty sản xuất các sản phẩm khiến người bệnh mắc bệnh không.

Giúp trẻ tập nói không. Nếu một người bạn mời con bạn một điếu thuốc, chúng sẽ nói gì? Đề xuất các câu trả lời như:

• "Tôi không muốn có mùi như cái gạt tàn."
• "Tôi không muốn các công ty thuốc lá kiếm tiền từ tôi."
• "Tôi không muốn hụt hơi khi luyện tập bóng đá."

Cho con bạn tham gia vào các hoạt động không hút thuốc. Chơi thể thao, khiêu vũ hoặc tham gia vào các nhóm ở trường học hoặc nhà thờ có thể giúp giảm nguy cơ con bạn bắt đầu hút thuốc.

Hãy hiểu biết về các lựa chọn thay thế "không khói thuốc". Một số trẻ em đã chuyển sang thuốc lá không khói hoặc thuốc lá điện tử. Họ có thể nghĩ rằng đây là những cách để tránh sự nguy hiểm của thuốc lá mà vẫn có được một lượng nicotine khắc phục. Hãy cho con bạn biết điều này không đúng.

• Thuốc lá không khói ("nhai") gây nghiện và có gần 30 chất hóa học gây ung thư. Trẻ em nhai thuốc lá có nguy cơ bị ung thư.
• Thuốc lá điện tử, còn được gọi là vaping và hookah điện tử, là sản phẩm mới trên thị trường. Chúng có các hương vị như kẹo cao su bong bóng và pina colada hấp dẫn trẻ em.
• Nhiều loại thuốc lá điện tử có chứa nicotine. Các chuyên gia lo ngại rằng thuốc lá điện tử sẽ làm tăng số lượng trẻ em nghiện và hút thuốc khi trưởng thành.

Nếu con bạn hút thuốc và cần giúp bỏ thuốc, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Nicotine - nói chuyện với con bạn; Thuốc lá - nói chuyện với con cái của bạn; Thuốc lá - nói chuyện với con bạn

Trang web của Hiệp hội Phổi Hoa Kỳ. Mẹo để nói chuyện với trẻ em về việc hút thuốc. www.lung.org/quit-smoking/helping-teens-quit/tips-for-talking-to-kids. Cập nhật ngày 19 tháng 3 năm 2020. Truy cập ngày 29 tháng 10 năm 2020.

Breuner CC. Lạm dụng chất gây nghiện. Trong: Kliegman RM, St. Geme JW, Blum NJ, Shah SS, Tasker RC, Wilson KM, eds.Nelson Textbook of Pediatrics. Lần xuất bản thứ 21. Philadelphia, PA: Elsevier; 2020: chap 140.

Trang web Smokefree.gov. Những gì chúng ta biết về thuốc lá điện tử. Smokefree.gov/quit-smoking/ecigs-menthol-dip/ecigs. Cập nhật ngày 13 tháng 8 năm 2020. Truy cập ngày 29 tháng 10 năm 2020.

Trang web của Cục Quản lý Thực phẩm & Dược phẩm Hoa Kỳ. Kế hoạch phòng chống thuốc lá cho thanh thiếu niên của FDA. www.fda.gov/tobacco-products/youth-and-tobacco/fdas-youth-tobacco-prevention-plan. Cập nhật ngày 14 tháng 9 năm 2020. Truy cập ngày 29 tháng 10 năm 2020.

• Hút thuốc và Thanh niên