Cách ngăn chặn sự lây lan của COVID-19

Bệnh Coronavirus 2019 (COVID-19) là một căn bệnh nguy hiểm, chủ yếu ở hệ hô hấp, ảnh hưởng đến nhiều người trên toàn cầu. Nó có thể gây bệnh từ nhẹ đến nặng và thậm chí tử vong. COVID-19 dễ lây lan giữa người với người. Học cách bảo vệ bản thân và những người khác khỏi căn bệnh này.

LÀM THẾ NÀO COVID-19 SPREADS

COVID-19 là một bệnh do nhiễm vi rút SARS-CoV-2. COVID-19 thường lây lan nhất giữa những người tiếp xúc gần (khoảng 6 feet hoặc 2 mét). Khi người mắc bệnh ho, hắt hơi, hát, nói hoặc thở, các giọt mang vi rút sẽ phun vào không khí. Bạn có thể mắc bệnh nếu hít phải những giọt nước này.

Trong một số trường hợp, COVID-19 có thể lây lan trong không khí và lây nhiễm cho những người ở cách xa hơn 6 feet. Các giọt và hạt nhỏ có thể tồn tại trong không khí từ vài phút đến hàng giờ. Đây được gọi là sự lây truyền qua đường không khí và nó có thể xảy ra trong không gian kín với hệ thống thông gió kém. Tuy nhiên, COVID-19 lây lan qua tiếp xúc gần là phổ biến hơn.

Ít thường xuyên hơn, bệnh có thể lây lan nếu bạn chạm vào bề mặt có vi rút, sau đó chạm vào mắt, mũi, miệng hoặc mặt. Nhưng đây không được cho là cách lây lan chính của virus.

Nguy cơ lây lan COVID-19 cao hơn khi bạn tương tác chặt chẽ với những người khác không ở trong gia đình bạn trong thời gian dài hơn.

Bạn có thể lây lan COVID-19 trước khi xuất hiện các triệu chứng. Một số người mắc bệnh không bao giờ có triệu chứng, nhưng vẫn có thể lây bệnh. Tuy nhiên, có những cách để bảo vệ bản thân và những người khác khỏi bị nhiễm COVID-19:

• Luôn đeo khẩu trang hoặc khăn che mặt có ít nhất 2 lớp vừa khít với mũi và miệng của bạn và được cố định dưới cằm khi bạn tiếp xúc với người khác. Điều này giúp giảm sự lây lan của vi rút qua không khí.
• Tránh xa những người khác không ở trong gia đình bạn ít nhất 6 feet (2 mét), ngay cả khi bạn đang đeo khẩu trang.
• Rửa tay nhiều lần trong ngày bằng xà phòng và vòi nước trong ít nhất 20 giây. Làm điều này trước khi ăn hoặc chế biến thức ăn, sau khi đi vệ sinh và sau khi ho, hắt hơi hoặc xì mũi. Sử dụng chất khử trùng tay có cồn (ít nhất 60% cồn) nếu không có sẵn xà phòng và nước.
• Che miệng và mũi bằng khăn giấy hoặc tay áo (không phải tay) khi ho hoặc hắt hơi. Những giọt bắn ra khi một người hắt hơi hoặc ho có thể lây nhiễm. Vứt khăn giấy sau khi sử dụng.
• Tránh chạm vào mặt, mắt, mũi và miệng bằng tay chưa rửa.
• Không dùng chung các vật dụng cá nhân như cốc, dụng cụ ăn uống, khăn tắm, hoặc bộ đồ giường. Rửa bất cứ thứ gì bạn đã sử dụng bằng xà phòng và nước.
• Làm sạch tất cả các khu vực "cảm ứng cao" trong nhà, chẳng hạn như tay nắm cửa, đồ đạc trong phòng tắm và nhà bếp, nhà vệ sinh, điện thoại, máy tính bảng, quầy và các bề mặt khác. Sử dụng bình xịt tẩy rửa gia dụng và làm theo hướng dẫn sử dụng.
• Biết các triệu chứng của COVID-19. Nếu bạn phát triển bất kỳ triệu chứng nào, hãy gọi cho nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

THỂ CHẤT (HOẶC XÃ HỘI)

Để giúp ngăn chặn sự lây lan của COVID-19 trong cộng đồng, bạn nên thực hành cách xa thể chất, còn gọi là cách xa xã hội. Điều này áp dụng cho mọi người ở mọi lứa tuổi, bao gồm cả thanh niên, thiếu niên và trẻ em. Mặc dù ai cũng có thể bị bệnh, nhưng không phải ai cũng có nguy cơ mắc bệnh nghiêm trọng do COVID-19 như nhau. Người lớn tuổi và những người có tình trạng sức khỏe hiện tại như bệnh tim, tiểu đường, béo phì, ung thư, HIV hoặc bệnh phổi có nguy cơ cao phát triển bệnh nặng.

Mọi người có thể giúp làm chậm sự lây lan của COVID-19 và giúp bảo vệ những người dễ bị tổn thương nhất. Những mẹo này có thể giúp bạn và những người khác giữ an toàn:

• Kiểm tra trang web của sở y tế công cộng để biết thông tin về COVID-19 trong khu vực của bạn và tuân theo các hướng dẫn của địa phương.
• Bất cứ khi nào bạn ra khỏi nhà, hãy luôn đeo khẩu trang và tập cách xa cơ thể.
• Chỉ giữ những chuyến đi bên ngoài nhà của bạn cho những thứ cần thiết. Sử dụng dịch vụ giao hàng hoặc đón ở lề đường khi có thể.
• Bất cứ khi nào có thể, nếu bạn cần sử dụng phương tiện giao thông công cộng hoặc đi chung xe, hãy tránh chạm vào các bề mặt, tránh xa người khác 6 feet, cải thiện lưu thông bằng cách mở cửa sổ (nếu bạn có thể) và rửa tay hoặc sử dụng nước rửa tay sau khi kết thúc chuyến đi.
• Tránh những không gian trong nhà kém thông thoáng. Nếu bạn cần ở trong nhà với những người khác không ở cùng nhà, hãy mở cửa sổ để giúp mang không khí bên ngoài vào. Dành thời gian ở ngoài trời hoặc trong không gian thông thoáng có thể giúp bạn giảm tiếp xúc với các giọt đường hô hấp.

Mặc dù bạn phải sống tách biệt về mặt thể chất với những người khác, nhưng bạn không cần phải bị cô lập về mặt xã hội nếu bạn chọn các hoạt động an toàn hơn.

• Liên hệ với bạn bè và gia đình qua trò chuyện điện thoại hoặc video. Lên lịch thăm mạng xã hội ảo thường xuyên. Làm như vậy có thể giúp nhắc nhở bạn rằng tất cả chúng ta cùng tham gia và bạn không đơn độc.
• Tham quan với bạn bè hoặc gia đình trong các nhóm nhỏ bên ngoài. Đảm bảo luôn luôn cách xa nhau ít nhất 6 feet và đeo khẩu trang nếu bạn cần cách xa nhau hơn 6 feet ngay cả trong thời gian ngắn hoặc nếu bạn cần đi trong nhà. Sắp xếp bàn ghế sao cho tránh xa vật lý.
• Khi chào hỏi nhau, không ôm, bắt tay hoặc thậm chí thúc cùi chỏ vì điều này giúp bạn tiếp xúc gần hơn.
• Nếu dùng chung đồ ăn, hãy để một người làm tất cả phần ăn hoặc có dụng cụ phục vụ riêng cho mỗi khách. Hoặc có khách tự mang đồ ăn thức uống.
• An toàn nhất vẫn là tránh những nơi công cộng đông đúc và tụ tập đông người, chẳng hạn như trung tâm mua sắm, rạp chiếu phim, nhà hàng, quán bar, phòng hòa nhạc, hội nghị và sân vận động thể thao. Nếu có thể, tránh các phương tiện giao thông công cộng cũng an toàn hơn.

SỰ CÁCH LY TẠI NHÀ

Nếu bạn bị COVID-19 hoặc có các triệu chứng của nó, bạn phải cách ly bản thân ở nhà và tránh tiếp xúc với những người khác, cả trong và ngoài nhà của bạn, để tránh lây lan bệnh. Đây được gọi là cách ly tại nhà (còn được gọi là "tự cách ly").

• Hãy ở trong một căn phòng cụ thể và tránh xa những người khác trong nhà của bạn càng nhiều càng tốt. Sử dụng phòng tắm riêng nếu bạn có thể. Đừng rời khỏi nhà của bạn ngoại trừ để được chăm sóc y tế.
• Không đi du lịch khi bị bệnh. Không sử dụng phương tiện công cộng hoặc taxi.
• Theo dõi các triệu chứng của bạn. Bạn có thể nhận được hướng dẫn về cách kiểm tra và báo cáo các triệu chứng của mình.
• Sử dụng khẩu trang hoặc khăn che mặt bằng vải có ít nhất 2 lớp khi bạn gặp nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của mình và bất cứ lúc nào người khác ở cùng phòng với bạn. Nếu bạn không thể đeo khẩu trang, chẳng hạn như do vấn đề về hô hấp, những người trong nhà bạn nên đeo khẩu trang nếu họ cần ở cùng phòng với bạn.
• Trong khi hiếm gặp, đã có trường hợp người lây lan COVID-19 sang động vật. Vì lý do này, nếu bạn có COVID-19, tốt nhất là bạn nên tránh tiếp xúc với vật nuôi hoặc động vật khác.
• Tuân thủ các quy tắc vệ sinh giống nhau mà mọi người nên tuân theo: che khi ho và hắt hơi, rửa tay, không chạm vào mặt, không dùng chung vật dụng cá nhân và vệ sinh các khu vực dễ tiếp xúc trong nhà.

Bạn nên ở nhà, tránh tiếp xúc với mọi người và làm theo hướng dẫn của bác sĩ và sở y tế địa phương về thời điểm ngừng cách ly tại nhà.

Để có tin tức và thông tin cập nhật nhất về COVID-19, bạn có thể truy cập các trang web sau:

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. Bệnh Coronavirus 2019 (COVID-19) - www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/index.html.

Trang web của Tổ chức Y tế Thế giới. Bệnh do Coronavirus 2019 (COVID-19) Đại dịch - www.who.int/emergencies/diseases/novel-coronavirus-2019.

COVID-19 - Phòng ngừa; 2019 Novel Coronavirus - Phòng ngừa; SARS CoV 2 - Phòng ngừa

• COVID-19
• Rửa tay
• Khẩu trang ngăn chặn sự lây lan của COVID-19
• Cách đeo khẩu trang để ngăn chặn sự lây lan của COVID-19
• Vắc-xin phòng ngừa covid-19

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. COVID-19: Cách COVID-19 lây lan. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/how-covid-spreads.html. Cập nhật ngày 28 tháng 10 năm 2020. Truy cập ngày 7 tháng 2 năm 2021.

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. COVID-19: Cách bảo vệ bản thân và những người khác. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/prevention.html. Cập nhật ngày 4 tháng 2 năm 2021. Truy cập ngày 7 tháng 2 năm 2021.

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. COVID-19: Xa cách xã hội, cách ly và cô lập. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/social-distancing.html. Cập nhật ngày 17 tháng 11 năm 2020. Truy cập ngày 7 tháng 2 năm 2021.

Trang web của Trung tâm Kiểm soát và Phòng ngừa Dịch bệnh. COVID-19: Sử dụng khăn che mặt để giúp làm chậm sự lây lan của COVID-19. www.cdc.gov/coronavirus/2019-ncov/prevent-getting-sick/diy-cloth-face-covereds.html. Cập nhật ngày 2 tháng 2 năm 2021. Truy cập ngày 7 tháng 2 năm 2021.