Tăng cân - không chủ ý

Tăng cân không chủ ý là khi bạn tăng cân mà không cố gắng làm như vậy và bạn không ăn hoặc uống nhiều hơn.

Tăng cân khi bạn không cố gắng có thể có nhiều nguyên nhân.

Sự trao đổi chất chậm lại khi bạn già đi. Điều này có thể gây tăng cân nếu bạn ăn quá nhiều, ăn sai loại thực phẩm hoặc không tập thể dục đầy đủ.

Các loại thuốc có thể gây tăng cân bao gồm:

• Thuốc tránh thai
• Corticosteroid
• Một số loại thuốc được sử dụng để điều trị rối loạn lưỡng cực, tâm thần phân liệt và trầm cảm
• Một số loại thuốc điều trị bệnh tiểu đường

Sự thay đổi hormone hoặc các vấn đề y tế cũng có thể gây tăng cân không chủ ý. Điều này có thể là do:

• Hội chứng Cushing
• Tuyến giáp kém hoạt động hoặc tuyến giáp thấp (suy giáp)
• Hội chứng buồng trứng đa nang
• Thời kỳ mãn kinh
• Thai kỳ

Đầy hơi hoặc sưng tấy do tích tụ chất lỏng trong các mô có thể gây tăng cân. Điều này có thể là do kinh nguyệt, suy tim hoặc thận, tiền sản giật hoặc các loại thuốc bạn dùng. Tăng cân nhanh chóng có thể là dấu hiệu của tình trạng giữ nước nguy hiểm.

Nếu bạn bỏ thuốc lá, bạn có thể tăng cân. Hầu hết những người bỏ hút thuốc tăng 4 đến 10 pound (2 đến 4,5 kg) trong 6 tháng đầu tiên sau khi bỏ thuốc. Một số tăng tới 25 đến 30 pound (11 đến 14 kg). Việc tăng cân này không chỉ đơn giản là do ăn nhiều.

Một chế độ ăn uống lành mạnh và chương trình tập thể dục có thể giúp bạn kiểm soát cân nặng của mình. Nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn hoặc chuyên gia dinh dưỡng về cách lập kế hoạch ăn uống lành mạnh và đặt mục tiêu cân nặng thực tế.

Không ngừng bất kỳ loại thuốc nào có thể gây tăng cân mà không nói chuyện với bác sĩ của bạn.

Liên hệ với nhà cung cấp của bạn nếu bạn có các triệu chứng sau với sự tăng cân:

• Táo bón
• Tăng cân quá mức mà không rõ nguyên nhân
• Rụng tóc
• Thường xuyên cảm thấy lạnh hơn trước
• Sưng chân và khó thở
• Không kiểm soát được cảm giác đói kèm theo đánh trống ngực, run và đổ mồ hôi
• Thay đổi tầm nhìn

Nhà cung cấp dịch vụ của bạn sẽ thực hiện khám sức khỏe và tính toán chỉ số khối cơ thể (BMI) của bạn. Nhà cung cấp cũng có thể hỏi các câu hỏi, chẳng hạn như:

• Bạn đã tăng bao nhiêu cân? Bạn tăng cân nhanh hay chậm?
• Bạn có lo lắng, chán nản hay căng thẳng không? Bạn có tiền sử trầm cảm không?
• Bạn dùng những loại thuốc nào?
• Bạn có những triệu chứng nào khác?

Bạn có thể có các bài kiểm tra sau:

• Xét nghiệm máu
• Các xét nghiệm để đo nồng độ hormone
• Đánh giá dinh dưỡng

Nhà cung cấp của bạn có thể đề xuất một chế độ ăn kiêng và chương trình tập thể dục hoặc giới thiệu bạn đến một chuyên gia dinh dưỡng. Tăng cân do căng thẳng hoặc cảm thấy buồn có thể cần được tư vấn. Nếu tăng cân là do bệnh lý, thì việc điều trị (nếu có) sẽ được chỉ định cho nguyên nhân cơ bản.

• Bài tập aerobic
• Bài tập đẳng áp
• Lượng calo và chất béo trên mỗi khẩu phần ăn

Boham E, Stone PM, DeBusk R. Béo phì. Trong: Rakel RE, Rakel DP, eds. Giáo trình Y học gia đình. Xuất bản lần thứ 9. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 36.

Bray GA. Béo phì. Trong: Feldman M, Friedman LS, Brandt LJ, eds. Sleisenger và Bệnh tiêu hóa và gan của Fordtran: Sinh lý bệnh / Chẩn đoán / Quản lý. Ấn bản thứ 10. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 7.

Maratos-Flier E. Điều hòa sự thèm ăn và sinh nhiệt. Trong: Jameson JL, De Groot LJ, de Kretser DM, et al, eds. Khoa nội tiết: Người lớn và Nhi khoa. Ấn bản thứ 7. Philadelphia, PA: Elsevier Saunders; 2016: chap 25.