10 nhà hàng thức ăn nhanh phục vụ thực phẩm lành mạnh

NộI Dung

• 1. Chipotle
• 2. Chick-fil-A
• 3. Wendy
• 4. McDonald
• 5. Thứ ba Ruby
• 6. Nhà máy phô mai
• 7. KFC
• 8. Tàu điện ngầm
• 9. Bánh mì Panera
• 10. Hầu hết mọi nhà hàng thức ăn nhanh
• Điểm mấu chốt

Trong khi hầu hết các loại thức ăn nhanh đều dựa trên các thành phần rẻ tiền, không lành mạnh, nhiều cơ sở thức ăn nhanh hiện cung cấp các lựa chọn thay thế tốt cho sức khỏe.

Một số chuỗi lớn thậm chí tập trung hoàn toàn vào việc cung cấp thức ăn nhanh lành mạnh.

Đây có thể là những người cứu rỗi cuộc sống khi bạn không có thời gian hay năng lượng để nấu một bữa ăn lành mạnh.

Dưới đây là 10 nhà hàng thức ăn nhanh có một số lựa chọn tốt cho thực đơn.

1. Chipotle

Chipotle Mexican Grill là một chuỗi nhà hàng chuyên về các loại thực phẩm như tacos và burritos.

Công ty cố gắng chỉ sử dụng các thành phần hữu cơ, địa phương, với các loại thịt từ động vật được nuôi tự nhiên.

Lựa chọn lành mạnh: burritos, tacos, và xà lách, với nhiều loại thịt, rau, gạo, đậu và guacamole

Địa điểm: trên khắp Hoa Kỳ, cũng như Canada, Đức, Pháp và Vương quốc Anh

Bạn có thể xem thực đơn của họ ở đây.

2. Chick-fil-A

Chick-fil-A là một nhà hàng thức ăn nhanh chuyên về bánh mì kẹp thịt gà.

Họ là chuỗi thức ăn nhanh đầu tiên ở Hoa Kỳ cung cấp thực đơn hoàn toàn không có chất béo chuyển hóa.

Họ đã có những bước tiến để làm cho món ăn của họ lành mạnh hơn. Đặc biệt, thực đơn trẻ em của họ cung cấp các mặt cốc trái cây và sữa để uống.

Lựa chọn lành mạnh: gà cốm nướng, salad gà, salad thị trường nướng, và bột yến mạch ăn sáng nhiều hạt

Địa điểm: khắp nước Mỹ

Bạn có thể xem thực đơn của họ ở đây.

3. Wendy

Wendy's là chuỗi cửa hàng thức ăn nhanh hamburger lớn thứ ba trên thế giới, sau McDonald và Burger King.

Mặc dù thực đơn của họ bao gồm chủ yếu là bánh mì kẹp thịt, bánh mì kẹp thịt gà và khoai tây chiên, nhưng họ cũng cung cấp một số lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.

Lựa chọn lành mạnh: salad gà và kết thúc gà

Địa điểm: 30 quốc gia trên toàn thế giới, chủ yếu ở Bắc và Nam Mỹ, Châu Á và Caribê

Bạn có thể xem các món salad lành mạnh của họ ở đây.

4. McDonald

McDonald là chuỗi thức ăn nhanh lớn nhất thế giới.

Nó nổi tiếng với bánh mì kẹp thịt đặc trưng, ​​chẳng hạn như Big Mac.

Hầu hết các dịch vụ tại McDonald đều được chế biến cao và không lành mạnh. Công ty đã bị đóng băng vì vai trò của nó trong việc tạo điều kiện cho bệnh béo phì và bệnh đái tháo đường týp 2 trên toàn thế giới.

Tuy nhiên, một phần do sự phê phán này, McDonald, đã bổ sung một số lựa chọn tốt cho thực đơn của mình.

Lựa chọn lành mạnh: Một số món salad tốt cho sức khỏe, chủ yếu được làm từ thịt gà, rau và trái cây

Địa điểm: trên toàn thế giới, trong tổng số 119 quốc gia

Bạn có thể xem menu salad của họ ở đây.

5. Thứ ba Ruby

Thứ ba Ruby có nhiều nhà hàng trên toàn cầu.

Họ cung cấp một thực đơn lớn, từ bít tết và hải sản đến mì ống và salad.

Các tùy chọn lành mạnh hơn trong thực đơn của họ được đánh dấu bằng biệt danh Fit Fit & Trim. Những món ăn chứa ít hơn 700 calo mỗi khẩu phần.

Thứ ba Ruby cung cấp các tùy chọn dựa trên tất cả các loại nhu cầu ăn kiêng, chẳng hạn như không dung nạp gluten.

Lựa chọn lành mạnh: nhiều loại thịt, cá và sa lát, với các món ăn phụ như khoai tây nướng và rau quả tươi

Địa điểm: Bắc Mỹ và Châu Âu

Bạn có thể xem thực đơn của họ ở đây.

6. Nhà máy phô mai

Nhà máy Cheesecake được biết đến với kích cỡ phần gargantuan và hàm lượng calo cao.

Tuy nhiên, do áp lực tăng lên, giờ đây họ cung cấp một thực đơn Skinny Skinny với kích thước phần nhỏ hơn và các thành phần lành mạnh hơn.

Lựa chọn lành mạnh: bít tết, cá, hải sản, sa lát, và các món khai vị khác nhau

Địa điểm: Hoa Kỳ, với một số nhà hàng ở Trung Đông

Bạn có thể xem menu SkinnyLicy của họ ở đây.

7. KFC

Kentucky Fried Chicken (KFC) là một nhà hàng thức ăn nhanh quốc tế được biết đến với món gà chiên giòn đặc trưng. Nhượng quyền thương mại này phục vụ chủ yếu thực phẩm không lành mạnh.

Tuy nhiên, một số nhà hàng của họ bán gà nướng để phục vụ những khách hàng có ý thức về sức khỏe hơn.

Lựa chọn lành mạnh: miếng gà nướng và các mặt như đậu xanh hoặc ngô trên lõi ngô

Địa điểm: trên toàn thế giới

Bạn có thể xem thực đơn của họ ở đây.

8. Tàu điện ngầm

Subway là một nhà hàng thức ăn nhanh, chủ yếu bán bánh sandwich tàu ngầm (phụ) và salad.

Điều đó nói rằng, bạn cũng có thể bỏ qua bánh mì hoàn toàn và có được một món salad với ức gà và nhiều rau quả tươi.

Lựa chọn lành mạnh: bánh mì ngũ cốc nguyên hạt, cộng với nhiều rau

Địa điểm: 44.000 nhà hàng tại 110 quốc gia

Bạn có thể xem thực đơn của họ ở đây.

9. Bánh mì Panera

Panera Bread là một tiệm bánh, quán cà phê và nhà hàng phục vụ các món nướng, súp, salad, và bánh sandwich.

Lựa chọn lành mạnh: nhiều loại súp và salad lành mạnh

Địa điểm: Bắc Mỹ

10. Hầu hết mọi nhà hàng thức ăn nhanh

Ngày nay, hầu hết các nhà hàng thức ăn nhanh đều cung cấp các lựa chọn tốt cho sức khỏe. Nếu không, các bữa ăn đôi khi có thể được sửa đổi cho phù hợp với sở thích chế độ ăn uống của bạn.

Một số người thích thực phẩm toàn phần và giàu protein, chẳng hạn như bít tết hoặc cá, cùng với một bên rau và có lẽ là khoai tây nướng. Nhưng các nhà hàng thức ăn nhanh thường có sẵn các lựa chọn ăn chay.

Chỉ cần dành thời gian của bạn để đọc qua menu. Bạn rất có thể sẽ tìm thấy một cái gì đó lành mạnh - hoặc có thể được làm cho khỏe mạnh với những sửa đổi đơn giản.

Điểm mấu chốt

Nhiều nhà hàng ở trên nổi tiếng với nhiều lựa chọn thực phẩm không lành mạnh. Nhưng khi bạn không cảm thấy thích thú với đồ ăn nhanh truyền thống, thì thật tốt khi biết rằng họ cũng phục vụ các lựa chọn thay thế lành mạnh hơn.

Một số nhà hàng thức ăn nhanh cũng cung cấp các lựa chọn không có gluten và các bữa ăn chay.

Mặc dù một vài trong số các nhà hàng này chỉ được tìm thấy ở Hoa Kỳ, hầu hết là quốc tế.

Lần tới khi bạn thấy mình vội vàng và hướng đến đồ ăn nhanh, hãy chắc chắn chọn một lựa chọn tốt cho sức khỏe.