10 lý do bạn nên thử P90X

NộI Dung

• Đánh giá cho

Rất có thể bạn đã thấy Tony Horton. Được xây dựng như thế nào Brad Pitt nhưng với một khiếu hài hước như Will Ferrell vẫy một quả tạ, anh ấy khó có thể bỏ lỡ dù anh ấy đang xem TV đêm khuya (chọn một kênh, bất kỳ kênh nào) để hướng dẫn các bài tập của Huấn luyện viên 10 phút của anh ấy hay trên QVC đang bán chương trình tập luyện P90X cực kỳ phổ biến của anh ấy. Khi anh ấy hào hứng, "Chỉ cần cho tôi 90 ngày và tôi sẽ nhận được kết quả to lớn cho bạn" nghe có vẻ hơi quá đáng là đúng, nhưng sau khi tự mình thực hiện hai chu kỳ, tôi có thể nói với bạn rằng đây là một bài tập thể dục có cường độ cao. . Và vì Tony, khi anh ấy yêu cầu tôi gọi cho anh ấy trong cuộc phỏng vấn của chúng tôi, sẽ ra mắt với P90X 2 vào tháng 12 năm 2011, bây giờ là thời điểm hoàn hảo để thử P90X! Đây là lý do tại sao:

1. Không còn cao nguyên. Ý tưởng cốt lõi đằng sau bài tập P90X là cái mà Tony gọi là "sự nhầm lẫn về cơ". Bằng cách thực hiện một loại hình tập luyện khác nhau mỗi ngày, bạn sẽ giúp các cơ của mình luôn đoán được, điều đó có nghĩa là bạn sẽ tiếp tục làm việc chăm chỉ.

2. Giải trí. Tony và phi hành đoàn của anh ấy đùa giỡn và thực hiện tất cả các loại động tác vui nhộn (yêu thích của tôi là The Rockstar) để giữ cho tâm trí của bạn khỏi đau đớn. Và anh chàng thật hài hước.

3. Tập luyện toàn diện. Rút ra từ nâng tạ, luyện tập ngắt quãng, yoga, plyometrics và võ thuật, trong số những thứ khác, bạn sẽ vận động cơ thể từ mọi góc độ, nhờ đó tăng sức mạnh, sức mạnh, khả năng giữ thăng bằng và thể thao.

4. Ít rủi ro chấn thương. Chấn thương thường xảy ra khi bạn lặp đi lặp lại cùng một chuyển động, như khi chạy. P90X giúp bạn thay đổi thói quen thường xuyên để giảm nguy cơ chấn thương do sử dụng lặp đi lặp lại. Ngoài ra, bằng cách vận động cơ theo nhiều cách khác nhau, bạn sẽ tăng khả năng phục hồi của chúng.

5. Không nhàm chán. Bạn ghét luyện tập ngắt quãng? Không sao, ngày hôm sau bạn sẽ tập yoga. Và ngày hôm sau bạn sẽ nâng tạ. Và ngày hôm sau bạn sẽ chơi quyền anh. Với tất cả sự đa dạng này, bạn sẽ tìm thấy một số thứ bạn yêu thích và một số thứ bạn không thích, nhưng như Tony đã nói, "P90X là về việc buộc bạn phải khắc phục điểm yếu của mình trong khi vẫn rèn luyện điểm mạnh của bạn."

6. Đó là một thách thức. "Nếu nó dễ dàng, nó không hoạt động," là phương châm của Tony. "Đây có phải là bài tập cho tất cả mọi người không?" anh ấy nói thêm. "Không. Rất nhiều người sợ làm việc chăm chỉ." Nhưng nếu bạn sẵn sàng chấp nhận rủi ro, anh ấy sẽ hứa hẹn những kết quả lớn.

7. Sự dẻo dai về tinh thần. Ép bản thân thử nhiều thứ mới có thể khó khăn, nhưng một khi bạn thấy mình làm được điều mà bạn chưa bao giờ nghĩ rằng mình có thể làm được (tập kéo, bất cứ ai?), Bạn nhận ra rằng mình có khả năng hơn bạn tưởng rất nhiều.

8. Lời khuyên dinh dưỡng hợp lý. P90X đi kèm với một kế hoạch ăn kiêng tập trung vào việc ăn toàn bộ thực phẩm chất lượng với số lượng hợp lý để cung cấp năng lượng cho việc tập luyện của bạn như một vận động viên. P90X 2 xây dựng dựa trên điều này bằng cách đưa ra một cách tiếp cận phù hợp để cho phép thực hiện các triết lý khác nhau như ăn chay hoặc ăn theo phong cách cổ điển.

9.Đốt cháy calo cả ngày. Ông giải thích: “Chạy có thể đốt cháy rất nhiều calo, nhưng nâng tạ và luyện tập ngắt quãng sẽ giúp bạn đốt cháy calo suốt ngày đêm,” anh giải thích.

10. Các bài tập thể dục tầm cỡ vận động viên. Tony đã đào tạo nhiều vận động viên chuyên nghiệp và những người nổi tiếng và sử dụng các kỹ thuật tương tự trong chương trình của anh ấy như cách anh ấy làm với nhóm khách hàng nổi tiếng hơn của mình.

Đánh giá cho