Từ chối Dysphoria nhạy cảm là gì?

NộI Dung

• Điều gì gây ra chứng khó tiêu nhạy cảm?
• Điều gì kết nối với ADHD và tự kỷ?
• Triệu chứng của RSD
• Cách chẩn đoán RSD
• Điều trị RSD
• Trị liệu hành vi nhận thức
• Thuốc
• Thay đổi lối sống
• Khi nào đi khám bác sĩ
• Điểm mấu chốt

Không ai thích từ chối - cho dù nó đến từ người yêu, đồng nghiệp, gia đình hoặc đồng nghiệp. Nó có thể làm tổn thương, nhưng nó là một phần không thể tránh khỏi của cuộc sống.

Một số người có thể rũ bỏ sự từ chối dễ dàng. Đối với những người khác, cảm giác này có thể kích hoạt một phản ứng cảm xúc áp đảo.

Ở những người đặc biệt choáng ngợp, điều này đôi khi được gọi là chứng khó đọc nhạy cảm từ chối hoặc RSD. Nó đặc trưng bởi sự nhạy cảm cực kỳ nhạy cảm khi bị chỉ trích hoặc từ chối, cho dù là thực tế hay nhận thức.

Điều này có thể ảnh hưởng đến bất cứ ai, mặc dù có ý kiến ​​cho rằng những người mắc chứng rối loạn tăng động giảm chú ý (ADHD) và tự kỷ dễ mắc bệnh hơn.

Điều gì gây ra chứng khó tiêu nhạy cảm?

Những người sống với chứng khó đọc nhạy cảm từ chối nhạy cảm hơn với từ chối và dễ dàng bị kích hoạt bởi một số tình huống. Tuy nhiên, lý do chính xác cho điều này là hoàn toàn hiểu được.

Nó không được tin là do một yếu tố duy nhất, mà là nhiều yếu tố.

Một lời giải thích khả dĩ cho RSD là lịch sử từ chối hoặc bỏ bê sớm trong đời. Điều này có thể đến từ việc cha mẹ bị phê phán quá mức hoặc bỏ bê, điều này ảnh hưởng đến cách những cá nhân này nhìn nhận bản thân họ.

Vì mối quan hệ cha mẹ này, một số người có lòng tự trọng thấp hơn và nỗi sợ hãi bị từ chối và từ bỏ trong mối quan hệ của chính họ.

Các tình huống khác cũng có thể gây ra sự nhạy cảm với từ chối. Ví dụ, bị trêu chọc hoặc bắt nạt bởi các đồng nghiệp. Hoặc, bị chỉ trích hoặc từ chối bởi một đối tác lãng mạn.

Nó cũng tin rằng một số người có khuynh hướng di truyền từ chối chứng khó nuốt nhạy cảm. Nó có thể truyền qua các gia đình. Vì vậy, nếu cha mẹ hoặc người thân khác có RSD, bạn cũng có thể phát triển nó.

Điều gì kết nối với ADHD và tự kỷ?

Dường như có một mối liên hệ giữa chứng khó đọc nhạy cảm từ chối và ADHD hoặc tự kỷ.

Đây là đề xuất để đề xuất rằng những người có các điều kiện này sẽ phát triển độ nhạy từ chối. Thay vào đó, có một trong hai điều kiện là một yếu tố rủi ro.

Những người được chẩn đoán mắc ADHD thường gặp khó khăn trong việc chú ý, bồn chồn và bốc đồng.

Các bác sĩ cũng đã nhận ra vấn đề tình cảm ở một số người bị ADHD. Điều này được đặc trưng bởi không có khả năng kiểm soát phản ứng cảm xúc của họ, hoặc quá mẫn cảm.

Vì những cá nhân này trải qua những cảm xúc mãnh liệt hơn, họ có thể có phản ứng cao hơn đối với bất kỳ cảm giác từ chối nào.

Từ chối chứng khó đọc nhạy cảm cũng có liên quan đến tự kỷ.

Rối loạn phát triển thần kinh này ảnh hưởng đến hệ thống thần kinh và gây ra một loạt các triệu chứng. Trẻ em hoặc người lớn mắc chứng tự kỷ có thể gặp khó khăn trong giao tiếp và giao tiếp, và đôi khi họ gặp khó khăn trong việc hiểu hành động của người khác.

Họ cũng có thể đối phó với rối loạn phân ly cảm xúc và quá mẫn cảm với các kích thích về thể chất và cảm xúc. Kết quả là, bất kỳ cảm giác thực tế hoặc cảm nhận về sự từ chối hoặc chỉ trích có thể khiến họ trở nên khó chịu quá mức.

Triệu chứng của RSD

Các triệu chứng của chứng khó nuốt nhạy cảm rất phức tạp nên có thể khó xác định.

RSD đôi khi có thể giống với một số điều kiện sức khỏe tâm thần bao gồm:

• Phiền muộn
• ám ảnh xã hội
• rối loạn lưỡng cực
• rối loạn nhân cách thể bất định
• Dẫn tới chấn thương tâm lý

Các triệu chứng điển hình của RSD (cũng có thể xảy ra trong một số điều kiện trên) bao gồm:

• lòng tự trọng thấp
• tránh các thiết lập xã hội
• nỗi sợ thất bại
• kỳ vọng cao cho bản thân
• bộc phát cảm xúc thường xuyên sau khi bị tổn thương hoặc bị từ chối
• cảm giác tuyệt vọng
• hành vi tìm kiếm phê duyệt
• tức giận và hung hăng trong những tình huống không thoải mái
• sự lo ngại

Mặc dù các triệu chứng của RSD có thể bắt chước các điều kiện khác, một yếu tố phân biệt là các triệu chứng của RSD có xu hướng ngắn gọn và được kích hoạt bởi các chu kỳ cảm xúc, thay vì một sự kiện thực tế.

Cách chẩn đoán RSD

Tìm ra nếu bạn có RSD có thể là thách thức. Trước tiên, bác sĩ của bạn phải loại trừ nếu nó có một triệu chứng của tình trạng sức khỏe tâm thần tiềm ẩn.

Từ chối chứng khó đọc nhạy cảm là một chẩn đoán được công nhận theo Cẩm nang Chẩn đoán và Thống kê Rối loạn Tâm thần (DSM-5) vì vậy không phải lúc nào cũng có thể chẩn đoán chuyên nghiệp.

Để đánh giá các triệu chứng của bạn, bạn sẽ cần gặp chuyên gia tư vấn, nhà tâm lý học hoặc chuyên gia sức khỏe tâm thần khác.

Bác sĩ của bạn có thể hỏi về lịch sử gia đình và các triệu chứng của bạn. Bạn có thể trả lời một loạt các câu hỏi liên quan đến cách bạn phản ứng và cảm nhận trong những tình huống nhất định.

Các câu hỏi có thể bao gồm:

• Bạn có cảm thấy tức giận hoặc hung hăng dữ dội khi ai đó làm tổn thương cảm xúc của bạn?
• Bạn có cảm thấy tức giận hoặc giận dữ khi bạn bị từ chối hoặc chỉ trích?
• Bạn có cho rằng không ai thích bạn?
• Bạn có phải là người vui lòng không?
• Mọi người có nói rằng bạn rất nhạy cảm không?

Bác sĩ cũng có thể hỏi về bất kỳ chẩn đoán trước nào về ADHD hoặc rối loạn phổ tự kỷ.

Nếu bạn thiên đường được chẩn đoán mắc các bệnh này nhưng có triệu chứng, bác sĩ có thể đề nghị sàng lọc để hiểu rõ hơn nguyên nhân cơ bản của phản ứng cảm xúc của bạn.

Điều trị RSD

Vì điều này có liên quan đến chứng tự kỷ và ADHD, bác sĩ của bạn có thể khuyên bạn nên điều trị bất kỳ tình trạng tiềm ẩn nào trước tiên.

Có một cách chữa trị cho những điều kiện này. Nhưng thuốc có thể giúp giảm các triệu chứng liên quan như tăng động và trầm cảm.

Trị liệu hành vi nhận thức

Can thiệp hành vi cũng có thể giúp giảm quá mẫn cảm. Điều này có thể làm cho nó dễ dàng hơn để quản lý và đối phó với sự từ chối và chỉ trích. Do đó, bác sĩ có thể sẽ đề nghị trị liệu tâm lý.

Đây là một phương pháp truyền thống để giúp mọi người đối phó với chứng khó đọc nhạy cảm từ chối.

Một loại trị liệu tâm lý hiệu quả là liệu pháp hành vi nhận thức (CBT). Đây là một loại trị liệu nói chuyện dạy các kỹ thuật đối phó.

Bạn sẽ học cách xử lý các tình huống căng thẳng, giải quyết xung đột mối quan hệ, cải thiện giao tiếp và khắc phục chấn thương hoặc lạm dụng tình cảm.

Thuốc

Cùng với trị liệu, bác sĩ có thể kê đơn thuốc để giúp các triệu chứng.

Không có thuốc được FDA phê chuẩn cho RSD, nhưng một số thuốc có thể được kê toa ngoài nhãn hoặc cho các điều kiện khác.

Guanfacine là một loại thuốc phổ biến cho RSD. Nó thường được kê đơn để giảm huyết áp nhưng nó cũng tương tác với các thụ thể trong não, làm giảm sự hiếu động và phản ứng cảm xúc.

Thay đổi lối sống

Cùng với các liệu pháp truyền thống, bạn có thể tự mình làm một vài điều để giúp quản lý phản ứng cảm xúc của bạn đối với sự từ chối và chỉ trích.

Ví dụ, giữ cảm xúc của bạn trong quan điểm. Hiểu rằng những gì bạn cảm thấy hoặc nhận thấy là từ chối hoặc chỉ trích có thể không thực sự tồn tại.

Có thể hiểu, có thể khó kiểm soát cảm xúc bị tổn thương. Nhưng thay vì bộc phát khi bạn cảm thấy xa lánh, hãy bình tĩnh và thảo luận một cách hợp lý tình cảm của bạn với người kia.

Nó cũng giúp giảm mức độ căng thẳng tổng thể của bạn, có thể giúp bạn cảm thấy bình tĩnh và thoải mái hơn. Điều này làm cho nó dễ dàng hơn để kiểm soát cảm xúc của bạn.

Bạn cũng có thể thử:

• tập thể dục thường xuyên
• ăn một chế độ ăn uống cân bằng lành mạnh
• ngủ nhiều

Khi nào đi khám bác sĩ

Mọi người đều có những ngày tốt và những ngày tồi tệ, vì vậy thỉnh thoảng có một sự bộc phát hoặc phản ứng cảm xúc không nhất thiết có nghĩa là bạn cần phải đi khám bác sĩ.

Tuy nhiên, bạn nên hẹn gặp bác sĩ nếu bạn có cảm giác đau đớn, lo lắng và giận dữ quá mức bất cứ khi nào bạn cảm thấy bị từ chối hoặc chỉ trích. Ngay cả khi những cảm xúc này là ngắn gọn.

Can thiệp y tế là đặc biệt cần thiết khi từ chối chứng khó nuốt nhạy cảm bắt đầu có ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống của bạn.

Sự nhạy cảm từ chối có thể dẫn đến các vấn đề trong các mối quan hệ lãng mạn, và nó có thể gây ra sự ghen tuông vô lý với bạn bè và gia đình.

Sợ bị từ chối cũng khiến một số người ở lại trong các mối quan hệ không lành mạnh. Nó cũng có thể dẫn đến các vấn đề khác như trầm cảm và lo lắng.

Điểm mấu chốt

Mặc dù chứng khó đọc nhạy cảm có thể liên quan đến ADHD và bệnh tự kỷ, nó có thể ảnh hưởng đến bất kỳ ai.

Các triệu chứng có thể xấu đi nếu không được điều trị. Vì vậy, nếu bạn phát triển các phản ứng cảm xúc mãnh liệt hoặc áp đảo sau khi bị từ chối, cảm xúc bị tổn thương hoặc chỉ trích, hãy liên hệ với một chuyên gia sức khỏe tâm thần.