Mang thai 16 tuần: Triệu chứng, Lời khuyên, v.v.

NộI Dung

• Những thay đổi trong cơ thể bạn
• Em be của bạn
• Phát triển song sinh ở tuần thứ 16
• Triệu chứng mang thai 16 tuần
• Mang thai rạng rỡ
• Táo bón
• Ợ nóng
• Chảy máu cam
• Tắc nghẽn
• Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh
• Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn

Tổng quat

Bạn còn bốn tuần nữa là đến nửa chặng đường. Bạn cũng sắp bước vào một trong những giai đoạn thú vị nhất của thai kỳ. Bạn nên bắt đầu cảm thấy em bé di chuyển bất cứ ngày nào ngay bây giờ.

Đối với nhiều phụ nữ, ban đầu có thể khó nhận biết cảm giác trong bụng là em bé đang di chuyển, khí tức hay một số cảm giác khác. Nhưng ngay sau đó, một mô hình phát triển và bạn sẽ biết liệu chuyển động đó có phải là một đứa trẻ nhỏ đang quấy khóc hay không.

Những thay đổi trong cơ thể bạn

Tam cá nguyệt thứ hai đôi khi được gọi là “giai đoạn trăng mật” của thai kỳ. Bạn có thể nhận thấy rằng bạn đang ngủ ngon và yên bình hơn so với chỉ vài tuần trước đó. Bạn cũng nên bắt đầu quen với việc ngủ nghiêng.

Bác sĩ có thể khuyên bạn nên ngừng nằm ngửa khi ngủ. Điều này có nghĩa là sử dụng thêm gối để nâng đỡ cơ thể của bạn. Có một số loại gối bà bầu được thiết kế đặc biệt mà bạn có thể mua để giúp bạn ngủ hoặc chỉ để tạo thêm một chút thoải mái khi bạn nghỉ ngơi.

Ngủ nhiều hơn sẽ mang lại nhiều năng lượng hơn trong ngày. Tâm trạng của bạn cũng có thể tươi sáng hơn, nhưng đừng ngạc nhiên nếu bạn vẫn cảm thấy tâm trạng thay đổi thường xuyên. Và bạn có thể bỏ lỡ quần áo cũ của mình khi bạn bắt đầu mặc nhiều quần áo dành cho bà bầu hơn.

Em be của bạn

Trở nên năng động hơn chỉ là một phần của những gì đang xảy ra với em bé của bạn ở tuần thứ 16. Hệ thống tuần hoàn và tiết niệu của em bé đang hoạt động ở giai đoạn phát triển hơn.

Đầu của con bạn cũng có vẻ “bình thường” hơn vì mắt và tai đã ổn định ở vị trí cố định trên đầu. Đầu của con bạn cũng trở nên cương cứng hơn và không hướng về phía trước như trong vài tháng đầu.

Chân của con bạn cũng đang phát triển nhanh chóng. Và nếu con bạn là một bé gái, hàng ngàn quả trứng đang hình thành trong buồng trứng của bé.

Trẻ sơ sinh ở giai đoạn này được đo từ đầu đến mông. Đây được gọi là chiều dài thân răng. Ở tuần thứ 16, hầu hết trẻ sơ sinh dài khoảng 4,5 inch và nặng khoảng 3,5 ounce. Nó có kích thước bằng một quả bơ. Và tiếp theo, em bé của bạn sẽ bắt đầu một giai đoạn phát triển lớn.

Phát triển song sinh ở tuần thứ 16

Bạn có cảm thấy bất kỳ chuyển động nào chưa? Một số phụ nữ bắt đầu cảm thấy con mình chuyển động vào tuần thứ 16, nhưng những phụ nữ lần đầu làm mẹ thường không cảm thấy cử động cho đến sau này.

Chuyển động của thai nhi, còn được gọi là nhanh hơn, là một dấu hiệu tuyệt vời cho thấy em bé của bạn đang tập luyện các cơ đang phát triển của mình. Theo thời gian, những cú đâm và đâm nhỏ này sẽ biến thành những cú lăn và đá.

Triệu chứng mang thai 16 tuần

Nhiều phụ nữ đã vượt qua giai đoạn ốm nghén của thai kỳ vào khoảng thời gian này. Đây cũng là lúc bạn có thể hơi đãng trí hoặc khó tập trung.

Mặc dù hầu hết các triệu chứng của bạn từ những tuần trước sẽ không mới trong tuần này, chẳng hạn như ngực căng, sau đây là bảng xem các triệu chứng bạn có thể tiếp tục trong tuần này:

• da sáng hơn (do lưu lượng máu tăng lên)
• da dầu hoặc sáng hơn (do nội tiết tố)
• táo bón
• ợ nóng
• chảy máu cam
• tắc nghẽn
• tiếp tục tăng cân
• có thể bị trĩ
• hay quên
• khó tập trung

Nếu bạn thấy mình ngày càng thất vọng, hãy nói chuyện với bác sĩ hoặc một người bạn có thể đã trải qua các triệu chứng tương tự khi mang thai.

Mang thai rạng rỡ

Sự gia tăng lưu lượng máu khắp cơ thể có thể làm cho khuôn mặt của bạn trông tươi sáng hơn. Và những nội tiết tố ngày càng hoạt động mạnh này có thể bắt đầu làm cho da của bạn trở nên bóng hơn và bóng hơn trong những ngày này.

Đôi khi nó được gọi là "ánh sáng khi mang thai", nhưng bạn có thể không nhìn thấy những thay đổi này theo những thuật ngữ màu hồng như vậy. Hãy thử sữa rửa mặt không chứa dầu nếu da mặt bạn quá nhờn.

Táo bón

Nếu táo bón trở nên phiền phức, hãy đảm bảo ăn các loại thực phẩm giàu chất xơ, chẳng hạn như trái cây tươi và khô, rau, đậu, hạnh nhân, ngũ cốc nguyên cám và các loại ngũ cốc nguyên hạt khác. Lưu ý các loại thực phẩm giàu chất béo, ít chất xơ như pho mát và thịt chế biến sẵn, có thể làm trầm trọng thêm tình trạng táo bón.

Ợ nóng

Nếu chứng ợ nóng phát triển, hãy chú ý đến các loại thực phẩm có thể là nguyên nhân gây ra chứng ợ nóng. Thực phẩm chiên hoặc cay thường là nguyên nhân. Hãy nhớ rằng những món ăn bạn đã từng thưởng thức mà không gặp vấn đề gì có thể phải vượt quá giới hạn cho phép khi mang thai.

Nếu bạn theo một chế độ ăn uống lành mạnh, bạn sẽ tăng từ 12 đến 15 pound trong ba tháng này. Ước tính đó có thể khác nếu bạn thừa cân hoặc thiếu cân khi bắt đầu mang thai.

Chảy máu cam

Một thay đổi khác có thể xảy ra là thỉnh thoảng chảy máu cam hoặc chảy máu nướu răng. Chảy máu cam thường vô hại, và kết quả là khi lưu lượng máu bổ sung trong cơ thể khiến các mạch máu nhỏ trong mũi bị vỡ.

Để ngăn chảy máu mũi:

1. Ngồi xuống và giữ cho đầu cao hơn tim.
2. Đừng ngửa đầu ra sau vì điều này có thể khiến bạn nuốt phải máu.
3. Véo mũi bằng ngón cái và ngón trỏ liên tục trong ít nhất năm phút.
4. Chườm túi đá lên mũi giúp co mạch máu và cầm máu nhanh chóng.

Tắc nghẽn

Trước khi bạn dùng bất kỳ loại thuốc không kê đơn hoặc thuốc kê đơn nào để điều trị tắc nghẽn, rối loạn tiêu hóa hoặc các vấn đề sức khỏe khác, hãy nói chuyện với bác sĩ của bạn. Họ có thể trả lời câu hỏi của bạn về loại thuốc nào hiện nay an toàn để sử dụng.

Trong cuộc hẹn trước khi sinh tiếp theo, hãy nhớ nói với bác sĩ về bất kỳ triệu chứng nào khác mà bạn đang gặp phải.

Những điều cần làm trong tuần này để có một thai kỳ khỏe mạnh

Sau khi hết ốm nghén, đây là thời điểm tuyệt vời để tập trung vào việc ăn uống lành mạnh và tập thể dục.

Nếu bạn thèm ăn ngọt, hãy tìm trái cây hoặc sữa chua thay vì thanh kẹo đó. Hãy thử ăn vặt với phô mai dây nếu bạn thèm ăn mặn. Cơ thể của bạn và em bé của bạn sẽ đánh giá cao protein và canxi.

Hãy tập thể dục 30 phút mỗi ngày. Bơi lội và đi bộ là những bài tập cường độ thấp tuyệt vời. Chỉ cần nhớ nói chuyện với bác sĩ của bạn trước khi bắt đầu thói quen tập thể dục.

Bạn cũng có thể muốn bắt đầu nghiên cứu về nôi, ghế ô tô, xe đẩy, màn hình trẻ em và các mặt hàng có giá vé cao khác dành cho em bé. Với rất nhiều lựa chọn và vì nhiều vật dụng trong số này sẽ ảnh hưởng đến sự an toàn của con bạn, bạn có thể ngạc nhiên vì việc này có thể mất bao nhiêu thời gian.

Khi nào gọi cho bác sĩ của bạn

Nếu bạn cảm thấy em bé của bạn di chuyển một cách thường xuyên, nhưng sau đó nhận thấy bạn không cảm thấy bất kỳ chuyển động nào trong ít nhất 12 giờ, hãy gọi cho bác sĩ của bạn. Có thể chỉ là bạn không nhận thấy chuyển động của em bé, nhưng tốt hơn hết là bạn nên chơi trò chơi an toàn.

Nếu bạn vẫn chưa cảm thấy em bé của mình chuyển động trong tuần này, hãy kiên nhẫn. Nhiều phụ nữ không nhận thấy sự rung động cho đến 20 tuần hoặc lâu hơn.

Mặc dù nguy cơ sẩy thai trong tam cá nguyệt thứ hai thấp hơn nhiều so với giai đoạn đầu, nhưng bạn không nên bỏ qua hiện tượng ra máu, ra máu hoặc đau bụng dữ dội.

Được tài trợ bởi Baby Dove