Bài tập HIIT kéo dài 30 phút để đánh bại tình trạng sa sút trong mùa đông của bạn

NộI Dung

• Đánh giá cho

Tình trạng sa sút thể lực là điều phổ biến vào mùa đông, nhưng vì dù chỉ một tuần tập luyện bị bỏ lỡ cũng có thể ảnh hưởng đến sự tiến bộ của bạn, nên việc duy trì động lực là điều quan trọng hơn bao giờ hết khi đạt được mục tiêu của bạn. Nếu việc chạy trên máy chạy bộ hoặc sử dụng máy tập elip trong một giờ không dành cho bạn (báo lại), chúng tôi sẽ có một bài tập cường độ cao có thể tạo ra một cú đấm lớn chỉ trong vòng chưa đầy 30 phút. Tuyệt vời hơn, bạn có thể làm điều đó thoải mái ngay tại nhà của mình chỉ với một bộ tạ. Vâng, làm ơn!

Bạn sẽ không chỉ đốt cháy một tấn calo (chính xác là khoảng 400), mà còn tạo ra và làm săn chắc cơ bắp của bạn khi bạn đạt được nó với những động tác toàn thân này. Bạn cũng sẽ giữ cho cơ thể của bạn đoán và tránh kiểm soát hành trình với 18 động tác giết người khác nhau được thực hiện trong một phút mỗi động tác, từ leo núi xiên đến ngồi xổm đan chéo. Với sự đa dạng như vậy, 30 phút sẽ cảm thấy giống như 10!

Về Grokker

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn người đang chờ đợi bạn trên Grokker, tài nguyên trực tuyến một cửa về sức khỏe và sức khỏe. Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Nội dung khác của Grokker:

Các lớp video đào tạo khoảng thời gian cường độ cao

Video bài tập tại nhà

Pilates hoàn hảo với Lottie Murphy

Đánh giá cho