Hướng dẫn của bạn để quản lý hồi quy giấc ngủ 4 tháng

NộI Dung

• Những dấu hiệu là gì?
• Quản lý hồi quy giấc ngủ 4 tháng
• Cho bé thời gian tập luyện trong ngày
• Cho bé ăn đầy đủ trong ngày.
• Giới thiệu ‘buồn ngủ nhưng tỉnh táo
• Giữ cho phòng tối
• Thiết lập thói quen đi ngủ
• Điều chỉnh thói quen của riêng bạn
• Làm nhanh lên
• Chú ý đến tín hiệu ngủ và hành động nhanh chóng
• Gắn bó với chương trình
• Đi với dòng chảy
• Cung cấp thêm tình yêu và tình cảm
• Quay về với gia đình và bạn bè
• Lấy đi

Không, bạn không tưởng tượng ra nó, và rõ ràng bạn không mơ về nó. Hồi quy giấc ngủ lúc 4 tháng là một điều có thật. Nhưng nó cũng hoàn toàn bình thường và quan trọng nhất là nó tạm thời.

Hồi quy giấc ngủ là thời gian mà các mẫu bé ngủ của bạn thay đổi, chúng thức dậy thường xuyên vào ban đêm và chúng khó ngủ trở lại. Và nếu em bé của bạn tỉnh táo, bạn cũng vậy.

Tin tốt là nếu em bé của bạn đang trải qua hồi quy giấc ngủ, điều đó có thể có nghĩa là chúng đang trải qua giai đoạn tăng trưởng hoặc não của chúng đang phát triển.

Bộ não bé của bạn không ngừng phát triển khi nó thích nghi với môi trường mới và bắt đầu học các kỹ năng mới. Tại thời điểm này, em bé của bạn có thể khó làm việc thành thạo cách lăn qua hoặc ngồi dậy.

Thời gian học tập này có thể là một chút căng thẳng và bực bội cho em bé mới của bạn, và mô hình giấc ngủ của chúng có thể phản ánh điều đó.

Hồi quy giấc ngủ đầu tiên thường xảy ra khi bé khoảng 4 tháng tuổi và những trường hợp khác có thể xảy ra trong tương lai. Kể từ lần đầu tiên, hồi quy giấc ngủ 4 tháng thường là khó khăn nhất đối với các bậc cha mẹ.

Hồi quy giấc ngủ thường kéo dài bất cứ nơi nào từ hai đến bốn tuần, và, trong khi chúng là phổ biến, không phải mọi em bé sẽ có một hồi quy giấc ngủ vào thời điểm này.

Những dấu hiệu là gì?

Nếu trước đây em bé của bạn ngủ ngon suốt đêm và đột nhiên, thì họ không, đó có thể là một hồi quy giấc ngủ. Dấu hiệu chính là sự xấu đi đột ngột trong các kiểu ngủ khoảng 4 tháng tuổi.

Các dấu hiệu khác của hồi quy giấc ngủ bao gồm:

• quấy khóc
• thức dậy nhiều đêm
• ít ngủ trưa
• thay đổi khẩu vị

Tin tốt là em bé của bạn đang phát triển và học hỏi những điều mới. Họ hiện đang trở nên gắn bó hơn với môi trường xung quanh họ.

Quản lý hồi quy giấc ngủ 4 tháng

Hít một hơi thật sâu, và hãy nhớ rằng hồi quy giấc ngủ là tạm thời. Em bé của bạn có khả năng thất vọng với cơ thể và tâm trí phát triển nhanh chóng của chúng. Bây giờ họ tham gia nhiều hơn và nhận thức được môi trường xung quanh, bao gồm cả bạn.

Trước khi thử những gợi ý dưới đây, nó là một ý tưởng hay để đảm bảo em bé của bạn không bị ốm. Một căn bệnh cũng có thể làm gián đoạn giấc ngủ của họ. Gặp bác sĩ nếu em bé bị sốt hoặc quấy khóc nhiều hơn bình thường.

Cho bé thời gian tập luyện trong ngày

Em bé của bạn đang làm việc chăm chỉ để thành thạo các kỹ năng mới và có thể rất háo hức khi biết rằng chúng cố gắng luyện tập vào ban đêm, điều này có thể không may giữ chúng lại.

Bạn có thể giảm bớt việc luyện tập kỹ năng đi ngủ bằng cách cho con bạn thời gian không bị gián đoạn trong ngày để tập lăn hoặc ngồi dậy.

Cho bé ăn đầy đủ trong ngày.

Cho ăn đầy đủ vào ban ngày và ngay trước khi đi ngủ có thể giúp bé không bị đói vào giữa đêm.

Ở tuổi này, chúng cực kỳ tò mò về thế giới xung quanh và có thể chuyển sự chú ý của chúng khỏi việc cho ăn trước khi chúng no. Hãy thử loại bỏ những phiền nhiễu bằng cách cho bé ăn trong một môi trường mà ít có khả năng kích thích trí tò mò của chúng.

Khi em bé của bạn bắt đầu ngủ qua đêm, cố gắng không cho chúng ăn nếu chúng bắt đầu khóc vào ban đêm. Nếu em bé của bạn luôn được cho ăn để khiến chúng ngừng khóc vào ban đêm, chúng có thể đến để mong đợi phản ứng này mỗi khi chúng thức dậy.

Giới thiệu ‘buồn ngủ nhưng tỉnh táo

Giúp em bé của bạn làm dịu giấc ngủ. Ngồi bên cạnh họ và đưa ra sự trấn an, cả về thể chất và lời nói, khi họ nhắm mắt và trôi dạt đến vùng đất mơ.

Nhưng nếu huấn luyện của bạn không giúp được gì, và họ vẫn khóc, bạn có thể quyết định bế chúng lên và giữ chúng hoặc đá chúng ngủ. Nó rất ổn nếu em bé của bạn sẵn sàng học cách tự ngủ, vì nó cần có thời gian.

Giữ cho phòng tối

Khi bạn đặt bé xuống ngủ trưa, hãy giữ phòng tối nhất có thể để khuyến khích giấc ngủ ngon hơn. Nếu em bé của bạn thức dậy quá sớm, bóng tối sẽ giúp khuyến khích chúng ngủ lại.

Tương tự như vậy, vào buổi sáng khi đến giờ dậy, hãy chắc chắn rằng căn phòng tràn ngập ánh sáng mặt trời tự nhiên. Ánh sáng giúp báo hiệu cho não về chu kỳ ngủ-thức.

Thiết lập thói quen đi ngủ

Ở độ tuổi này, bé cần khoảng 10 đến 12 giờ ngủ mỗi đêm và một vài giấc ngủ ngắn vào ban ngày. Bây giờ là lúc để bắt đầu điều chỉnh các kiểu ngủ và giấc ngủ ngắn của bé.

Nếu bạn đã thực hiện xong, hãy thiết lập thói quen đi ngủ và tuân thủ. Điều này có thể bao gồm tắm, thay quần áo, đọc truyện trước khi đi ngủ hoặc hát một bài hát ru.

Bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn thích, miễn là bạn phù hợp với phương pháp này. Ngoài ra, nó có thể đánh thức em bé vào buổi sáng nếu chúng ngủ lâu hơn bình thường, miễn là nó cùng một lúc mỗi ngày.

Điều chỉnh thói quen của riêng bạn

Điều chỉnh thói quen hàng ngày của riêng bạn để phù hợp với lịch ngủ trưa và giấc ngủ của bé. Thời gian ăn và thời gian chơi cũng nên diễn ra theo một lịch trình phù hợp. Yếu tố trong lịch trình bé của bạn khi bạn lên kế hoạch cho ngày của bạn.

Làm nhanh lên

Nếu bạn nghe thấy con bạn thức dậy vào ban đêm, hãy đợi vài phút trước khi bạn thức dậy để nhìn thấy chúng. Nếu họ tiếp tục khóc, đó là thời gian để đáp lại.

Tuy nhiên, hãy cố gắng làm cho những sự thức tỉnh ban đêm này để thay đổi và cho ăn nhanh và yên tĩnh nhất có thể. Điều đó có nghĩa là tránh mọi cuộc nói chuyện hoặc chơi và giữ cho đèn thấp.

Ánh sáng từ các thiết bị di động hoặc máy tính có thể kích thích em bé của bạn, vì vậy hãy cố gắng tắt màn hình.

Khi bạn thực hiện một cách tiếp cận ít quan trọng, yên tĩnh, bạn sẽ củng cố ý tưởng rằng ban đêm là để ngủ.

Chú ý đến tín hiệu ngủ và hành động nhanh chóng

Ngáp dài, dụi mắt, quấy khóc và không quan tâm, đây đều là những dấu hiệu kinh điển của một đứa bé buồn ngủ. Khi bạn chú ý đến chúng, hãy thử và đưa bé đến một không gian yên tĩnh để nghỉ ngơi.

Thời gian phản hồi của bạn đối với những dấu hiệu này có thể có nghĩa là sự khác biệt giữa việc cho chúng ngủ và cố gắng an ủi và em bé quá mệt mỏi đang chống lại giấc ngủ.

Gắn bó với chương trình

Con bạn đang trải qua rất nhiều thay đổi có thể cảm thấy không thoải mái. Trong ngắn hạn, tiếp tục sử dụng các thực hành làm dịu tương tự như khi bạn nhỏ điều chỉnh.

Điều này có thể có nghĩa là điều dưỡng để ngủ hoặc đá họ ngủ. Mặc dù bạn sẽ phải loại bỏ chúng khỏi những kiểu ngủ này sau đó, nhưng chúng sẽ mang lại sự thoải mái cho bé ngay bây giờ.

Một số kỹ thuật làm dịu khác bao gồm làm dịu bé một cách nhẹ nhàng và cho chúng ngậm núm vú giả để ngậm.

Đi với dòng chảy

Em bé của bạn có thể bắt Zzz của chúng ở bất cứ đâu trong ngày: xích đu, xe hơi, xe đẩy hoặc nôi. Nhưng những gì giúp chúng hôm nay có thể không hoạt động vào ngày mai, vì vậy hãy chuẩn bị thử những thứ khác nhau để làm dịu trẻ sơ sinh của bạn.

Cung cấp thêm tình yêu và tình cảm

Rất nhiều cái ôm, âu yếm và những nụ hôn sẽ an ủi bé và khiến chúng cảm thấy được yêu thương. Nó cũng sẽ có ý nghĩa rất lớn đối với họ khi họ lớn lên và phát triển.

Quay về với gia đình và bạn bè

Nhiều như em bé của bạn cần ngủ, bạn cũng vậy. Don Tiết sợ phải quay sang những người thân yêu của bạn để xem và chơi với con nhỏ của bạn trong khi bạn mất một giờ (hoặc hai hoặc ba!) Để ngủ.

Lấy đi

Một hồi quy giấc ngủ đã giành chiến thắng kéo dài mãi mãi. Bạn có thể làm tốt nhất có thể, nhưng nó vẫn có thể không khiến bé ngủ qua đêm. Cố gắng ngủ càng nhiều càng tốt trong thời gian này và nhất quán nhất có thể với bé.

Nó cuối cùng sẽ trả hết. Tất nhiên, tìm kiếm lời khuyên từ bác sĩ nếu bạn có bất kỳ mối quan tâm.