4 Siêu thực phẩm cho làn da rạng rỡ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn là những gì bạn ăn. Hoặc, những ngày này, nó giống như ... các sản phẩm chăm sóc da của bạn có thể thực ra đủ tốt để ăn. Các công ty làm đẹp hiện đang tìm kiếm ngoài các loại vitamin và chất dinh dưỡng thông thường để giúp bạn có được làn da tuyệt đẹp, tìm nguồn cung cấp các loại thực phẩm có sức mạnh thời thượng như hạt quinoa và hạt chia để tăng cường sức mạnh cho các sản phẩm của bạn. Nhưng nếu bạn đang ở giai đoạn năm ngày một ngày - điều đó có thể làm nên điều kỳ diệu trong việc nuôi dưỡng cơ thể của bạn - bạn có có thật không cũng cần áp dụng chúng tại chỗ?

Hóa ra là có. Gary Goldfaden, bác sĩ da liễu và người sáng lập GOLDFADEN MD cho biết: “Khi bạn ăn thức ăn và các chất dinh dưỡng trong đó, làn da của bạn sẽ là nơi cuối cùng mà nó chạm tới. "Đó là bởi vì nó là lớp ngoài cùng của cơ thể, vì vậy nó nhận được ít chất dinh dưỡng hấp thụ nhất." Hãy nghĩ về nó như sau: Ăn trái cây giàu vitamin C, như cam và xoài, có thể chống lại các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn. Tuy nhiên, như Goldfaden giải thích, cách duy nhất nó sẽ giúp làm mờ bất kỳ đốm đen hoặc sự đổi màu nào là nếu bạn thoa thành phần trực tiếp lên da của mình. (Nhưng bạn vẫn có thể ăn theo cách của mình để có làn da sáng.

Vậy những siêu thực phẩm ngon mới nhất có tác động làm đẹp lớn nhất là gì? Đây là thông tin sốt dẻo về thành phần:

Hạt diêm mạch

Loại ngũ cốc đóng gói protein được biết đến với tính linh hoạt trong nhà bếp, nhưng hàm lượng riboflavin cao khiến nó trở thành một thành phần hữu ích cho làn da của bạn. Bôi nó tại chỗ và sáng! - Các nếp nhăn và nếp nhăn của bạn trông ít nhìn thấy hơn. Goldfaden nói: “Riboflavin tăng độ đàn hồi và tăng sản xuất mô liên kết, có thể giúp làm săn chắc da. Kết quả cuối cùng: một làn da mịn màng, trẻ trung hơn. Bạn muốn thử nó cho chính mình? Hãy xem 10 sản phẩm dành cho da và tóc giàu Quinoa này.

Hạt Chia

Đúng vậy, bạn có thể tìm thấy những hạt giống bạn đã rắc vào sinh tố trong các sản phẩm chăm sóc da. Chúng là một trong những nguồn axit béo omega-3 dồi dào nhất, cung cấp khả năng hydrat hóa điên cuồng có thể khiến bạn trông rạng rỡ và tươi tắn. Hạt cũng có đặc tính chống viêm, Goldfaden cho biết có thể giúp làm dịu và chống lại làn da bị mụn. Ông nói: “Hạt Chia có chứa các vitamin có công dụng chống lão hóa như B3, B2 và kẽm. Tất cả những điều tốt đẹp đó trong một công thức nhẹ: Perricone MD Chia Serum ($ 75; perriconemd.com).

cải xoăn

Giống như một phương pháp giải độc tức thì cho khuôn mặt của bạn, lượng vitamin và khoáng chất dồi dào của màu xanh lá này giúp tăng cường nó lên gấp ba lần tình trạng đe dọa: Nó có thể giúp làm sạch lỗ chân lông của bạn, bảo vệ chống lại các tác nhân gây hại từ môi trường, và để da đủ nước. Goldfaden nói: “Cải xoăn có hàm lượng vitamin A cao, giúp chống lại tác hại của các gốc tự do và sửa chữa các mô da. Nó cũng chứa nhiều vitamin K, theo ông giúp giảm thiểu "bóng và bọng mắt ở vùng dưới mắt." (Xem thêm 5 màu xanh lá cây cho làn da tuyệt vời.)

Sữa chua

Nó không chỉ ngon với trái cây và granola. Sữa chua chứa nhiều axit lactic có thể giúp làm mờ các vết thâm hoặc tăng sắc tố da. Goldfaden nói: “Nó giúp tẩy tế bào chết và loại bỏ bất kỳ tế bào da chết nào trên bề mặt, vì vậy làn da của bạn sẽ sáng hơn và khỏe mạnh hơn. Nó cũng là một phương pháp điều trị giàu protein cho làn da của bạn, điều này rất quan trọng để sản xuất collagen. Ông giải thích: “Collagen là protein chịu trách nhiệm giữ các mô liên kết của bạn lại với nhau và mức độ collagen của bạn sẽ yếu đi khi bạn già đi. "Protein có thể giúp xây dựng lại và sửa chữa các mô." Vì vậy, nếu bạn có một ít Chobani trong tủ lạnh, hãy thử 8 công thức làm đẹp từ sữa chua Hy Lạp này để mua hoặc tự làm.

Đánh giá cho