6 điều cần làm trong phòng thay đồ trước khi mua quần áo tập luyện mới
NộI Dung
Không quan trọng nếu bạn chi 20 đô la hay 120 đô la cho quần áo tập luyện của mình. Mặc dù bạn muốn chúng trông đẹp mắt, nhưng bạn cũng mong chúng giữ nguyên và không làm bạn phân tâm khi mặc chúng. Vì bạn không thể chính xác chạy ba dặm hoặc tham gia một lớp học yoga đầy đủ để kiểm tra chúng, đây là một số điều bạn có thể (và nên làm!) Trong phòng thay đồ để tìm hiểu xem chúng có phải là của bạn không tác phẩm yêu thích tiếp theo.
Chạy và nhảy
Đây là một lựa chọn tuyệt vời cho áo lót và áo thể thao để đảm bảo các cô gái của bạn được nâng đỡ mà không bị tụt xuống để lộ vòng hai của bạn. Chạy tại chỗ, chạy với đầu gối cao, thực hiện một số động tác bật nhảy, nhảy xổm, nhảy sang hai bên và lưu ý cảm giác của ngực.
Down Dog to Plank
Cúi người là một bài kiểm tra tuyệt vời để xem liệu trọng lực có thắng và làm lộ bộ ngực của bạn hay không. Vào tư thế Chó úp mặt (lộn ngược chữ V), sau đó chuyển trọng lượng của bạn về phía trước sang tư thế plank với vai trên cổ tay. Lặp lại động tác này sáu lần hoặc lâu hơn và sau đó đứng lên. Ngực của bạn có bị thoát ra khỏi phần trên hoặc hai bên của áo ngực hoặc áo lót không? Chiếc áo sơ mi của bạn có quá lỏng lẻo đến nỗi nó bị bung ra trên đầu, để lộ bụng của bạn? Có thể bạn ổn với điều đó, nhưng nếu không, hãy đặt nó lại. Và khi bạn đang ở trạng thái Downward Dog, hãy xoay người để khăn của bạn hướng vào gương để đảm bảo vải không bị nhìn xuyên qua.
Squat và Lift
Đây là một bài kiểm tra tuyệt vời cho các đáy. Ngồi xổm xuống thấp và đẹp và đứng lên lại tám lần. Sau đó thực hiện động tác nâng chân sang hai bên. Có phải phần eo đang trượt xuống để lộ phần trên của quần áo của bạn? Có phải chiếc quần đùi cắt ngang đùi của bạn một cách kỳ quặc, khó chịu? Phần đáy của bạn sẽ giống như lớp da thứ hai, vì vậy nếu chúng làm bạn khó chịu bây giờ, chúng không tốt.
Xoắn và nâng lên
Đứng thẳng người, dang rộng hai tay và xoay người sang trái và phải, vung cánh tay từ bên này sang bên kia và nâng lên hạ xuống. Chiếc áo sơ mi của bạn có bị kéo lên thay vì ở phần eo không? Có bất kỳ đường may nào làm bạn khó chịu không?
Go Rogue
Cuối cùng, hãy thực hiện một số động tác hoặc bài tập bổ sung mà bạn thường làm để có bài kiểm tra thực sự. Và đừng ngại bước ra khỏi phòng thay đồ nhỏ xíu để làm chúng - nếu bạn lo lắng về việc mặc món đồ không mua được này trong cửa hàng, bạn sẽ không muốn mặc nó ở phòng tập thể dục. Thực hiện động tác trồng cây chuối dựa vào tường, vài động tác gập người hoặc leo núi, hoặc một vài động tác Zumba vui nhộn. Bất kỳ bộ quần áo nào bạn đang cân nhắc mua đều phải vừa vặn, thoải mái và tạo cảm hứng cho bạn tập thể dục!
Bài viết này ban đầu xuất hiện trên Popsugar Fitness.
Nội dung khác của Popsugar Fitness:
Bảng lừa dối để giặt quần áo tập luyện của bạn đúng cách
Bột giặt tốt nhất cho đồ tập thể dục của bạn
Bạn có đang mang giày phù hợp cho việc tập luyện của mình không?
Đánh giá cho
Quảng cáoLựA ChọN ĐộC Giả
Bệnh tiểu đường: Cỏ cà ri có thể làm giảm lượng đường trong máu của tôi không?
