Thực hành lòng biết ơn đơn giản bạn nên làm hàng ngày

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn có biết rằng ghi lại những gì bạn biết ơn và cố gắng cảm ơn những người trong cuộc sống của bạn có thể cải thiện sức khỏe tinh thần và thể chất của bạn không? Đúng, đó là sự thật. (Dưới đây là năm cách lòng biết ơn có thể tăng cường sức khỏe của bạn.)

Bạn đã sẵn sàng để thử lòng biết ơn nhưng không biết bắt đầu từ đâu? Trong video này, yogi Julie Montagu, The Flexi Foodie, sẽ hướng dẫn bạn một số bước đơn giản mà bạn có thể làm để biết ơn và lạc quan hơn mỗi ngày. Bạn không cần phải ngồi thiền toàn bộ hoặc dành thêm thời gian trong ngày để làm việc đó; sẽ chỉ mất một phút để dừng lại, suy nghĩ và để cho cảm giác biết ơn thấm nhuần trong bạn.

Bài tập về lòng biết ơn buổi sáng: Ngay sau khi bạn thức dậy, hãy dành một chút thời gian để thức dậy đúng cách và sau đó tập trung tâm trí của bạn vào việc tìm kiếm chỉ năm điều mà bạn biết ơn. Liệt kê những điều này trong đầu bạn và sau đó quay lại đầu danh sách và hình dung từng thứ một.

Về Grokker

Quan tâm đến nhiều video về sức khỏe và thể dục hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Thêm Hình dạng độc giả được giảm giá độc quyền - giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Phim khác của Grokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho