7 sự thật đáng lo ngại về một em bé ăn dặm

NộI Dung

• Vết sưng của bạn có thể không phải là tạm thời
• Bạn không cần một bữa ăn lớn để cảm thấy khổng lồ
• Nugget nhỏ trong bụng bạn không phải là thiên thần
• Bụng của bạn không phải là điều duy nhất đáng xấu hổ
• Bạn sẽ cần phải suy nghĩ lại kế hoạch tập luyện của mình
• Bạn sẽ không phải là một người mẹ rực rỡ
• Có một loại thuốc uống buổi sáng
• Đánh giá cho

Chín tháng? Không, nó giống như chín phút đi hoang dã trong bữa tiệc tự chọn ăn thỏa thích dẫn đến quan niệm về cái bụng nhô ra và căng phồng khiến bạn trông như những kẻ ngố. Đây là những gì mong đợi khi mong đợi ... hậu cuộc.

Vết sưng của bạn có thể không phải là tạm thời

Thinkstock

Dạ dày của bạn có thể tăng từ 50 ml (ít hơn một ly thủy tinh) khi trống đến bốn lít (nhiều hơn một gallon sữa một chút) khi đầy. Nhưng bạn thường sẽ nạp vào từ 1 đến 1,5 lít, mức mà hầu hết mọi người đều hài lòng. Ed Levine, M.D., bác sĩ tiêu hóa có trụ sở tại Connecticut, cho biết: “Một khi bạn tiêu thụ nhiều hơn mức này, bạn thực sự bắt đầu kéo căng thành dạ dày, gây ra cảm giác khó chịu và chướng bụng có thể kéo dài vài giờ. Hãy liên tục nhồi quá mức bản thân, và theo thời gian, bụng của bạn sẽ thích nghi, phát triển để chứa ngày càng nhiều thức ăn và chất lỏng. Levine nói: “Nếu bạn ăn 2 lít mỗi bữa thường xuyên, bạn có thể cảm thấy khổ sở trong vài lần đầu tiên, nhưng sau vài tháng, cơ bụng của bạn sẽ căng ra. Và chúng sẽ không co lại về kích thước bình thường, có nghĩa là bạn sẽ cần nhiều thức ăn hơn nữa để cảm thấy no. [Tweet sự thật đáng sợ này!] Béo phì 101, các bạn.

Bạn không cần một bữa ăn lớn để cảm thấy khổng lồ

Thinkstock

Bụng của bạn có nhô thẳng ra ngoài và cảm thấy căng, giống như sắp vỡ ra không? Hay là nó mềm và phồng ở hai bên, làm phồng lốp dự phòng quanh thắt lưng của bạn? David Hudesman, MD, Giám đốc Trung tâm Bệnh viêm ruột tại Trung tâm Y tế Mount Sinai Beth Israel, giải thích: ở Thành phố New York. Mặc dù phần lớn thức ăn của trẻ sơ sinh có liên quan đến khí, nhưng không phải lúc nào nó cũng là kết quả của việc ăn quá nhiều. Hudesman giải thích, bạn có thể ăn một bữa ăn đủ khẩu phần mà vẫn bị đầy hơi, điều này xảy ra khi có sự gia tăng khí từ không khí nuốt vào hoặc vi khuẩn đường ruột trong đường ruột. Một số loại carbohydrate nhất định - chẳng hạn như bông cải xanh, cải Brussels, củ cải đường, bắp cải, táo, sung, mận và đào - dễ bị vi khuẩn phân hủy gây ra khí.

Nugget nhỏ trong bụng bạn không phải là thiên thần

Thinkstock

Cái bụng nhô ra của bạn thoạt đầu trông có vẻ buồn cười, nhưng cuối cùng nó sẽ bắt đầu nổi lên và khi đó bạn sẽ không thể cười được nữa. Bạn có thể bắt đầu cảm thấy chuột rút, báo hiệu rằng bạn đã tập quá sức và cơ thể bạn cần được giải tỏa nhanh chóng. Hãy vượt qua sự khó chịu như Yasir Salem, nhà đương kim vô địch ăn cannoli (anh ấy đã ăn gần 32 lần tại Giải vô địch ăn cannoli Festa di San Gennaro ở Little Italy năm ngoái), người khuyến nghị bạn nên tưởng tượng như hít thở trong cơn đau quặn trong một phút. Ông nói: “Nó thường biến mất hoặc có thể quản lý được. Anh ấy cũng khuyến khích nhận một gợi ý từ các chàng trai và thở ra một hơi. Salem, người sử dụng kỹ thuật này khi thi đấu cho biết: “Ợ chỉ là một lượng khí mà bạn đã nuốt phải khi ăn hoặc uống.

Bụng của bạn không phải là điều duy nhất đáng xấu hổ

Thinkstock

Nấc cụt như một đứa trẻ mầm non: dễ thương trong vài giây rồi sôi máu khó chịu. Những cơn co thắt nhịp thở này xảy ra một cách tùy tiện khi cơ hoành bị kích thích, chẳng hạn như khi bụng no, nhưng thậm chí khi ăn nhiều hơn, trẻ ăn có thể gây đầy hơi. Tương tự như đầy hơi, xì hơi có thể được kích hoạt bằng cách ăn quá nhiều hoặc chỉ đơn giản là tiêu thụ một số loại thực phẩm mà phần lớn là carbohydrate - không kết hợp tốt với vi khuẩn đường ruột của bạn vào thời điểm đó.

Bạn sẽ cần phải suy nghĩ lại kế hoạch tập luyện của mình

Thinkstock

Tập thể dục có lẽ là một trong những điều cuối cùng bạn muốn làm khi đang hồi phục sức khỏe sau một bữa tiệc. Và bạn sẽ có lý do chính đáng để bỏ qua hoạt động của mình. Hudesman giải thích: “Khi bạn tập thể dục, lượng máu lưu thông đến đường tiêu hóa sẽ ít hơn, điều này làm chậm tốc độ thức ăn di chuyển qua đó, dẫn đến buồn nôn và đầy hơi,” Hudesman giải thích. Nếu bạn định làm bất cứ điều gì thể chất, hãy tản bộ. Levine nói: “Đi bộ có thể làm tăng nhu động ruột, giúp cơ dạ dày nghiền nát mọi thứ nhanh hơn và đẩy thức ăn vào đường ruột. Dù bạn làm gì, đừng nằm xuống ngay sau khi bạn vừa đứng dậy khỏi bàn. Hudesman khuyến cáo nên ngồi thẳng trong ít nhất nửa giờ để hỗ trợ tiêu hóa.

Bạn sẽ không phải là một người mẹ rực rỡ

Thinkstock

Giống như khi sinh con thực sự, bạn sẽ bị đau, đặc biệt là khó chịu ở bụng khi cơ thể phải làm việc thêm giờ để tiêu hóa lượng thức ăn khó tiêu mà bạn vừa tiêu thụ. Levine cảnh báo, bữa ăn của bạn càng béo và càng nhiều protein thì càng khó chia nhỏ, vì vậy bạn có thể phải đối mặt với một chuyến tàu lượn siêu tốc kéo dài 4 đến 5 tiếng đồng hồ. [Tweet sự thật này!] Một số người gặp phải chứng ợ chua, xảy ra khi thức ăn thừa trong dạ dày của bạn làm tăng sản xuất axit và gây ra trào ngược axit, và cũng có khả năng buồn nôn, Levine cho biết thêm - nhưng không có bất kỳ cảm giác ốm nghén nào từ khác.

Có một loại thuốc uống buổi sáng

Thinkstock

Nhưng bạn thực sự không nên đợi đến ngày hôm sau để sử dụng thuốc kháng axit. Levine nói: “Một trong những tác động chính của việc ăn quá nhiều là trào ngược axit, vì vậy bạn sẽ muốn một sản phẩm không kê đơn như Maalox, Mylanta hoặc Zantac giúp bạn ngay lập tức. Thông thường vào sáng hôm sau, mọi thứ bạn ăn sẽ được chuyển đến ruột già. Tại thời điểm đó, bạn tốt để nosh một lần nữa. Levine nói hãy ăn uống bình thường, bao gồm cả tách trà hoặc cà phê, những thứ có thể giúp di chuyển mọi thứ ra khỏi hệ thống của bạn.

Đánh giá cho