Tất cả về đồng hồ cơ thể Trung Quốc

NộI Dung

• Những gì đồng hồ cơ Trung Quốc?
• Làm thế nào bạn có thể sử dụng đồng hồ để có lợi cho sức khỏe của bạn?
• Nghiên cứu nói gì
• Lấy đi

Bạn có thể đã nghe nói về đồng hồ sinh học cơ thể trước đây, nhưng đồng hồ cơ thể Trung Quốc thì sao?

Bắt nguồn từ y học cổ truyền Trung Quốc, đồng hồ cơ thể Trung Quốc dựa trên ý tưởng rằng bạn có thể tận dụng tối đa năng lượng và các cơ quan cụ thể của mình bằng cách sử dụng chúng khi chúng ở đỉnh cao.

Các đỉnh của các cơ quan cá nhân trong cơ thể khác nhau. Ví dụ, phổi ở độ cao từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng mỗi ngày.

Nhưng điều này có nghĩa là bạn nên thức dậy vào lúc bình minh để tận dụng tối đa các cơ quan này bằng cách tập thể dục? Có bất kỳ lợi thế đáng kể để quy định các lý thuyết đằng sau đồng hồ cơ thể Trung Quốc?

Trong bài viết này, chúng tôi sẽ xem xét kỹ hơn về khái niệm này, tại sao nó lại tin là có lợi và nghiên cứu nói gì.

Những gì đồng hồ cơ Trung Quốc?

Để hiểu đồng hồ cơ thể Trung Quốc, trước tiên bạn cần nắm bắt khái niệm về khí công. Nói tóm lại, khí công là một từ được sử dụng trong y học Trung Quốc để mô tả năng lượng. Nó bao gồm năng lượng theo mọi nghĩa của từ này. Ví dụ, Trái đất có khí công, cơ thể của bạn, và thậm chí cả suy nghĩ và cảm xúc.

Nó cũng rất quan trọng để hiểu rằng khí công luôn ở trong tình trạng thay đổi liên tục. Nó liên tục biến đổi khi nó di chuyển trong cơ thể hoặc giữa người và vật.

Đồng hồ cơ thể Trung Quốc được xây dựng trên khái niệm khí công. Trong 24 giờ, khí công được cho là di chuyển trong khoảng thời gian 2 giờ trên khắp các hệ thống cơ quan. Trong khi bạn ngủ, khí công được cho là hướng vào trong để khôi phục hoàn toàn cơ thể bạn.

Một trong những khoảng thời gian 2 giờ quan trọng nhất là từ 1 giờ sáng đến 3 giờ sáng, đó là khi gan được cho là làm sạch máu. Trong thời gian này, cơ thể bắt đầu chuẩn bị cho khí công di chuyển ra khỏi cơ thể một lần nữa.

Bảng này cho thấy các cơ quan tương quan với khoảng thời gian 2 giờ của đồng hồ cơ thể Trung Quốc.

Làm thế nào bạn có thể sử dụng đồng hồ để có lợi cho sức khỏe của bạn?

Bằng cách nắm bắt khái niệm về đồng hồ cơ thể Trung Quốc, nó đã tin rằng bạn có khả năng tận dụng tối đa các cơ quan cụ thể và các chức năng cơ thể của mình khi họ ở đỉnh cao.

Ví dụ, theo đồng hồ cơ thể của Trung Quốc, phổi đạt cực đại từ 3 giờ sáng đến 5 giờ sáng. Thức dậy sớm để tập thể dục buổi sáng trong thời gian này có thể giúp bạn tối đa hóa tiềm năng của các cơ quan này.

Nghiên cứu nói gì

Điều đáng chú ý là có rất ít nghiên cứu khoa học đằng sau liệu đồng hồ cơ thể của Trung Quốc có chính xác hay không, cũng như việc kê đơn cho các khoảng thời gian 2 giờ này có thể giúp tối đa hóa việc sử dụng nội tạng của bạn hay không.

Điều đó đang được nói, điều này không có nghĩa là cơ thể đang thiếu một đồng hồ bên trong. Có một số lượng lớn các nghiên cứu hỗ trợ quan niệm rằng cơ thể con người có đồng hồ sinh học, ảnh hưởng đến mọi thứ, từ giấc ngủ đến hoạt động thể thao.

Cơ thể của bạn cũng có nhịp sinh học, giúp điều chỉnh nhiệt độ cơ thể, thói quen ăn uống và tiêu hóa và các chức năng cơ thể khác.

Lấy đi

Đồng hồ cơ thể Trung Quốc tập trung vào các cơ quan khác nhau trong cơ thể, cũng như khí công hoặc năng lượng. Nó tin rằng bằng cách sử dụng các cơ quan cụ thể vào những thời điểm nhất định trong ngày, bạn có thể tận dụng tối đa cơ thể của mình và khai thác khí công khi nó lên đỉnh điểm.

Tuy nhiên, có rất ít bằng chứng khoa học đằng sau việc kê đơn cho đồng hồ cơ thể Trung Quốc là hữu ích hay có lợi cho sức khỏe của bạn.