Xem người phụ nữ 72 tuổi này đạt được mục tiêu là kéo được người lên

NộI Dung

• Đánh giá cho

Thử các bài tập luyện mới khuyến khích bạn thoát ra khỏi vùng an toàn của mình và trở thành phiên bản tốt nhất có thể của bạn. Ở tuổi 72,Lauren Bruzzone đang làm điều đó. Cựu luật sư và hiện là giáo sư trợ giảng tại UConn Stamford không lạ gì với việc năng động. Cô tập múa ba lê để có một phần tốt đẹp hơn trong cuộc sống của mình và tham gia các lớp tập luyện cường độ thấp cho đến khi 67 tuổi. Nhưng sau đó cô cảm thấy thôi thúc muốn thử một cái gì đó mới, vì vậy một người bạn đã giới thiệu cô đến CrossFit. (Liên quan: Điều gì sẽ xảy ra ở buổi tập luyện CrossFit đầu tiên của bạn)

Cô ấy đã bị cuốn hút, nhưng cô ấy vẫn có một mục tiêu cụ thể hơn trong đầu.

Một tháng trước, Bruzzone quyết định bắt đầu làm việc riêng với Wesley James, một huấn luyện viên cá nhân được chứng nhận và là chủ sở hữu của BasiQ Fitness ở Norwalk, CT. Mục tiêu của cô ấy? Để thành thạo pull-up.

"Mọi thứ tôi đã thể hiện với Lauren đều mới mẻ đối với cô ấy vì phong cách đào tạo của tôi rất khác với CrossFit", James nói Hình dạng. "Cô ấy sẽ luôn ở lại sau lớp học của mình để tập luyện. Cô ấy nói với tôi rằng không quan trọng nếu cô ấy mất đến năm 78 tuổi, nhưng cô ấy quyết tâm đạt được mục tiêu của mình." (Liên quan: 6 lý do khiến lần đầu tiên bạn chưa thành công)

Vì vậy, một tuần trước lễ Giáng sinh, James đã đề nghị giúp cô thành thạo kỹ năng này chỉ trong ba tuần. Anh ấy cũng chia sẻ sự tiến bộ của cô ấy trên Instagram của mình. "Mọi người liên tục nói với tôi: 'Tôi quá già cho việc này hoặc tôi không thể thực hiện động tác đó", anh nói. "Nhưng tôi nghĩ, bằng cách cho Lauren xây dựng sức mạnh và cơ bắp ở độ tuổi của cô ấy, nó chắc chắn có thể giúp thay đổi một số suy nghĩ." Và nó chắc chắn có. Các video về Bruzzone vượt qua các bài tập khó đã được lan truyền, truyền cảm hứng cho hàng triệu người trên khắp thế giới.

James nói với chúng tôi: “Một ngày trước ba tuần, Lauren đã nhận được sự giúp đỡ của cô ấy. Nhưng chỉ vì cô ấy đạt được mục tiêu này không có nghĩa là người phụ nữ đáng kinh ngạc này đã hoàn thành việc nghiền nát nó.

"Bây giờ cô ấy đã kết nối! Chúng tôi vẫn đang làm việc để hoàn thiện nó. Tuy nhiên, mục tiêu chung của cô ấy là tiếp tục cải thiện hàng ngày." (Được truyền cảm hứng? Đây là cách cuối cùng để thực hiện kéo lên.)

Bây giờ, Bruzzone tham gia lớp CrossFit tại Carzonne Fitness ở Stamford bảy ngày một tuần và gặp James ít nhất sáu ngày một tuần.

James cho biết hiện tại, bộ đôi này đang nghiên cứu về sức khỏe tĩnh tâm, sự ổn định và công việc cốt lõi. Ông nói: “Điều quan trọng là phải xây dựng một cơ sở vững chắc trước khi tôi có thể thúc đẩy cô ấy tham gia vào các phong trào nâng cao hơn. "Tôi thực sự nhấn mạnh tầm quan trọng của việc kiểm soát cơ thể, kiểm soát chuyển động và thở đúng cách." (Liên quan: Hướng dẫn cơ bản để thở đúng cách trong quá trình tập luyện của bạn)

Những nguyên tắc cơ bản này là điều mà James nói rằng anh ấy nhấn mạnh với bất kỳ ai anh ấy làm việc cùng. Ông nói: “Tôi dạy tất cả các khách hàng của mình cách sử dụng cốt lõi của họ nhiều nhất có thể để kiểm soát tốc độ, hỗ trợ chuyển động và bảo vệ bản thân khỏi chấn thương. "Cốt lõi của bạn là nơi chứa tất cả sức mạnh của bạn. Không có lõi, bạn không thể vận động. Hít thở đúng cách cho phép bạn nhận được lượng oxy cần thiết đến các cơ, giúp tăng cường và cải thiện sức chịu đựng và độ bền của bạn. Đây là những chìa khóa để duy trì việc tập luyện an toàn và hiệu quả-bất kể tuổi tác của bạn. " (Tìm hiểu thêm về lý do tại sao sức mạnh cốt lõi lại quan trọng hơn.)

Hành trình của Bruzzone cho bạn biết điều gì? Đó là bằng chứng bạn không bao giờ ngừng học hỏi và bạn có thể làm bất cứ điều gì bạn đặt hết tâm trí vào, bất kể tuổi tác hay mức độ kinh nghiệm của bạn - với sự trợ giúp của một chút cứng rắn, quyết tâm và cam kết.

James nói: “Điều khiến Lauren trở nên đặc biệt là cô ấy vẫn còn thèm ăn. "Cô ấy không phàn nàn về bất cứ điều gì, cô ấy luôn sẵn sàng đi, cô ấy rất nhạy bén và yêu thích quá trình cải thiện. Cô ấy làm cho tôi mỗi ngày mỗi khi tôi gặp cô ấy."

Đánh giá cho