9 cách để nâng cao mối quan hệ của bạn

NộI Dung

• Yêu nguy hiểm
• Yuk It Up
• Tập thể dục cơ bắp giới tính của bạn
• Đến rạp chiếu phim
• Chỉ cần khỏa thân
• Chia sẻ đồ chơi của bạn với anh ấy
• Kích thích tâm trí bẩn thỉu của anh ấy
• Nuôi dưỡng mong muốn của bạn
• Kiểm tra ham muốn tình dục của bạn
• Đánh giá cho

Trong vài tháng đầu tiên, hai bạn không thể rời tay nhau và đã làm điều đó mọi lúc mọi nơi. Bây giờ? Bạn bắt đầu quên anh ấy trông như thế nào khi khỏa thân.

Theo một nghiên cứu của Trung tâm Nâng cao Sức khỏe Tình dục, khoảng 10% phụ nữ đã kết hôn ở độ tuổi 30 và 17% những người ở độ tuổi 40 đã không quan hệ tình dục trong 90 ngày qua, và con số đối với các cặp vợ chồng chưa kết hôn sống cùng nhau thậm chí còn cao hơn. Trong khi yên tâm rằng bạn không phải là người duy nhất, nhiều cặp vợ chồng hiểu sai rằng sự chuyển đổi từ đam mê điên cuồng, cuồng nhiệt sang cảm giác ổn định, êm đềm như bị "thất tình" khi trên thực tế, họ đang chuyển sang một tình yêu sâu sắc hơn, hình thành thói quen. Ava Cadell, Tiến sĩ, người sáng lập Đại học Loveology và là người phát ngôn của TheExperienceChannel.com, cho biết, đó là nơi tình yêu đích thực bắt đầu hình thành. Nói về mặt hóa học, não tiết ra oxytocin, hormone "âu yếm", có tác dụng tăng gấp đôi bằng cách tạo ra cảm giác thư giãn đồng thời làm giảm căng thẳng và mức cortisol trong cơ thể. Vấn đề là, kết quả là những cảm xúc an toàn, thoải mái không quá phấn khích.

Laurie J. Watson, nhà trị liệu tình dục được chứng nhận và tác giả của Muốn Tình dục Một lần nữa: Làm thế nào để Tìm lại Ham muốn của bạn và Chữa lành Hôn nhân Không Tình dục. Chắc chắn, tình dục có thể không bao giờ bắt đầu lại giai đoạn điên rồ (bạn sẽ không bao giờ hoàn thành được bất cứ điều gì!), Nhưng việc khơi lại ngọn lửa đang tắt dần đó chỉ cần một chút nỗ lực và sáng tạo.

Yêu nguy hiểm

Nếu bạn phóng lên để lái những chiếc xe nhanh, đi tàu lượn siêu tốc và làm bất cứ điều gì cảm thấy như "sống trên bờ vực", hãy kết hợp lượng adrenaline cao đó vào đời sống tình dục của bạn. Ngoài việc cung cấp cho bạn nguồn năng lượng tạm thời để xử lý bất kỳ tình huống khó khăn nào bạn đang gặp phải, adrenaline còn tăng cường ham muốn tình dục. Trên thực tế, nghiên cứu từ Đại học Texas đã phát hiện ra rằng đi tàu lượn siêu tốc có thể giúp tăng cảm giác hưng phấn.

Mặc dù quan hệ tình dục không chính xác (hoặc không nên) là một tình huống "khó khăn", bạn có thể lên kế hoạch cho một buổi hẹn hò mạo hiểm để máu bơm trong khi quần áo vẫn còn nguyên, chẳng hạn như một chuyến đi đến công viên giải trí hoặc đi leo núi. đi xe đạp, hoặc thử thách bản thân trong kỳ nghỉ tiếp theo của bạn để trải nghiệm trò chơi zip hoặc lặn với bình dưỡng khí. "Mức độ cao" mà bạn trải nghiệm có thể chuyển sang phòng ngủ.

Yuk It Up

Tiếng cười đã được mô tả là "khoảng cách ngắn nhất giữa hai người" (Victor Borge), nhưng nó cũng là chất keo xã hội củng cố mối quan hệ của chúng ta với những người khác. Cadell nói: “Bằng chứng khoa học cho thấy tiếng cười liên kết các hệ thống limbic trong não giữa hai người với nhau ngay lập tức. "Tiếng cười dẫn đến ham muốn khi các cặp vợ chồng thể hiện cảm xúc tự phát, không bị kiềm chế và cảm nhận cảm giác sảng khoái trong tâm trí và cơ thể của họ, đồng thời tăng sự gắn kết và tin tưởng."

Chọn một cái gì đó mà bạn biết sẽ khiến cả hai thích thú - một bộ phim yêu thích, một phong cách hài - và cố gắng tham gia cùng nhau thường xuyên nhất có thể. Hoặc hơi ngổ ngáo trong màn dạo đầu và bắt đầu cù anh ấy vào vị trí dễ bị tổn thương trên sườn của anh ấy.

Tập thể dục cơ bắp giới tính của bạn

Tập kegels không chỉ tốt cho các bộ phận phụ nữ của chúng ta, nếu bạn tập luyện cơ sàn chậu của mình thông qua một thói quen rèn luyện sức mạnh thường xuyên như khi tập cánh tay, bạn có thể sẽ đạt cực khoái mạnh mẽ hơn (và thường xuyên hơn). Các bài tập Kegel hoạt động các cơ pubococcygeus (PC) - cơ chịu trách nhiệm về các cơn co thắt mà bạn cảm thấy khi lên đỉnh. Traci Statler, Ph.D., thành viên hội đồng cố vấn y tế cho Lelo và Intimina, cho biết: “Tăng cường những thứ này sẽ giúp bạn thắt chặt hơn trong quá trình giao hợp và tạo ra các cơn co thắt dữ dội hơn, thúc đẩy trải nghiệm tổng thể của bạn. Và đó là lý do mà nếu cực khoái đến dễ dàng, hứng thú của bạn đối với tình dục (và quan hệ tình dục với anh chàng của bạn) nhất định sẽ tăng lên. Anh ấy cũng sẽ thích nó: Khi bạn khỏe hơn, sự co bóp đó có thể nâng cao cường độ cho anh ấy, cộng với việc ép chặt có thể giúp trì hoãn xuất tinh sớm.

Đối với người mới bắt đầu, Statler khuyên bạn nên siết chặt cơ PC khi hít vào (để được hướng dẫn chi tiết hơn, hãy xem cách tập kegels), giữ co trong 5 đến 10 giây, sau đó thả lỏng trong khoảng thời gian tương tự. Tập tối đa 10 lần mỗi lần và đặt mục tiêu 3 hiệp mỗi ngày.

Khi bạn đã xây dựng được sức bền, bạn có thể tăng cường thói quen luyện tập của mình với những quả bóng tập nhẹ. Statler cho biết: “Việc lắp và giữ thiết bị sẽ kích thích cơ PC co lại, do đó tạo ra sức mạnh và độ bền tăng lên.

Cô ấy đề xuất Hạt Luna của Lelo (có sẵn với các kích cỡ và trọng lượng khác nhau) hoặc, đối với người mới bắt đầu thực sự, Các bài tập Laselle Kegel của Intimina. Hãy đặt trọng lượng nhẹ nhất và làm quen với nó trong 5 đến 10 phút - chỉ cần giữ lại nó sẽ khiến cơ PC của bạn co lại. Làm việc tối đa hai đến ba lần một ngày và không bao giờ giữ bóng lâu hơn 30 phút mỗi lần. Bạn sẽ bắt đầu nhận thấy kết quả sau khoảng sáu đến tuần cân nặng nếu bạn thực hiện các bài tập này thường xuyên. Nếu bạn không chắc chắn, hãy hỏi đối tác của bạn xem anh ấy có cảm thấy sự khác biệt không!

Đến rạp chiếu phim

Công nghệ giúp bạn dễ dàng xem những bộ phim mới nhất từ ​​sự thoải mái trên chiếc ghế dài của mình, nhưng bạn đang bỏ lỡ những thành phần quyến rũ nhất của một buổi hẹn hò xem phim: Trong bóng tối, tầm nhìn bị khuất và bốn giác quan khác được nâng cao, Sadie nói Allison, Ph.D., người sáng lập TickleKitty.com và là tác giả của Cưỡi 'Em Cowgirl. Thêm vào đó là cảm giác hồi hộp khi được "bắt quả tang" ở nơi công cộng, và đó là nơi lý tưởng để bắt tay vào làm!

Để tránh những bỡ ngỡ khi trang điểm cho tuổi teen của bạn, hãy tìm một rạp chiếu phim có tay vịn có thể điều chỉnh được (ghế kiểu tình yêu) để bạn có thể đến gần hơn. Chọn một chiếc váy cho một đám đông nhỏ hơn và mặc quần áo dễ tiếp cận như một chiếc váy có cổ chữ V sâu hoặc váy và áo sơ mi cài cúc, và một dây G (hoặc go commando). Nếu bạn nghĩ rằng bạn sẽ cần nó, hãy đóng gói một chai nhỏ bôi trơn gốc nước, và không phải là ý kiến ​​tồi nếu bạn cất một ít khăn lau tay trong túi xách để dễ dàng dọn dẹp. Tăng cường các giác quan khác của anh ấy bằng cách xức nước hoa, các loại vải mềm mượt và thì thầm vào tai anh ấy những điều bạn muốn.

Chỉ cần khỏa thân

Hãy nhớ khi tất cả những gì bạn muốn làm với đối tác của mình là lột quần áo của nhau ra và không bao giờ mặc lại? Ngày nay, bạn hầu như không thấy nhau cởi quần áo. Nhưng ngay cả khi bạn không có hứng thú với tình dục, thì cũng có những lợi ích về mặt tinh thần khi dành thời gian âu yếm người đàn ông của bạn.

Cadell nói: “Chỉ đơn giản là khỏa thân cùng nhau có thể thúc đẩy sự thân mật bằng cách bộc lộ toàn bộ bản thân với chàng trai của bạn mà không bị phân tâm bởi quần áo. Cô ấy khuyên bạn nên tăng cường kết nối bằng cách chia sẻ một cái ôm từ trái tim đến trái tim vào lần tiếp theo khi bạn bị tước bỏ. Cô cho biết thêm: “Đây được gọi là một cái ôm theo kiểu mật tông vì nó mang năng lượng tình dục từ cơ thể đến trái tim để hai trái tim hòa nhịp làm một. "Nó làm cho oxytocin giải phóng ở cả hai đối tác, dẫn đến cảm giác thân mật hơn và tăng ham muốn."

Nghe có vẻ sến súa, việc nhìn vào mắt nhau sẽ khiến bạn tăng cường kích thích tố dopamine và norepinephrine, được cho là những chất hóa học mạnh mẽ để gắn kết con người với nhau, dẫn đến kích thích tình dục. Tổng hợp tất cả lại với nhau, và "loại cocktail tình yêu này giúp đàn ông duy trì sự cương cứng của họ và phụ nữ có được một bộ óc và cơ thể ngon lành", Cadell nói. Và bạn nghĩ rằng những cái ôm là vô tội.

Chia sẻ đồ chơi của bạn với anh ấy

Đã qua lâu rồi cái thời mà đồ chơi tình dục chỉ được mua sắm trong những cửa hàng tồi tàn trong những khu phố sơ sài. Ngoài hàng triệu nhà bán lẻ trực tuyến, các cửa hàng thân thiện với các cặp đôi, dễ tiếp cận như Babeland ở Thành phố New York và Seattle giúp việc mua sắm đồ chơi trở nên dễ dàng và thú vị - và đó là một cách hay để thêm tình dục vào cuộc trò chuyện đồng thời tạo ra cảm giác mong đợi.

Ian Kerner, Ph.D., đồng tác giả của Hướng dẫn tốt trên giường cho 52 tuần quan hệ tình dục tuyệt vời. Đó là một tùy chọn quan trọng sẽ nâng cao kỹ năng dạo đầu bằng miệng của bạn mà không quá gấp gáp hoặc khiến anh ấy sợ hãi. Phần tốt thứ hai (tất nhiên là sau phản ứng của anh ấy)? Nó có giá thấp hơn vé xem phim trung bình.

Kích thích tâm trí bẩn thỉu của anh ấy

Ý tưởng xem phim khiêu dâm cùng nhau khiến một số phụ nữ không thích những gì bạn không muốn. Thay vào đó, hãy lấy lại tâm trạng bằng cách đọc những câu chuyện khiêu dâm miễn phí như trên Literotica.com cho nhau nghe. Kerner nói: “Đàn ông có khuynh hướng thị giác đến mức khiêu dâm mang lại sự mới lạ mà anh ta không nhất thiết phải nhận được từ việc xem phim khiêu dâm với bạn. "Có một điều gì đó rất mạnh mẽ và kết nối về việc cùng nhau đọc sách khiêu dâm, chạm vào nhau khi nghe, tưởng tượng ra những cảnh trong đầu thay vì trước màn hình. Đó là một cuộc hành trình quanh co hơn thông qua kích thích tình dục và cũng khiến bạn có thói quen nói và chia sẻ những tưởng tượng. "

Kramer đề xuất các tác phẩm của những người đam mê giới tính như Rachel Kramer Bussell, Violet Blue và Susie Bright, những người có thứ gì đó cho mọi người. Đọc một số đoạn trích hấp dẫn từ trang web của các tác giả, Google "văn học khiêu dâm" và duyệt qua kết quả hoặc tặng anh ấy một trong những cuốn sách của Kenny Wright, được viết cụ thể là "khiêu dâm dành cho nam giới", để tìm thứ gì đó mà cả hai bạn sẽ thích.

Nuôi dưỡng mong muốn của bạn

Lên kế hoạch trước một bữa ăn nửa buổi cuối tuần lười biếng trên giường để bạn có thể nằm trên giường cả ngày. Kerner khuyên bạn nên cắt hạt lựu xoài và dưa hấu (cả hai đều có thể làm tăng ham muốn tình dục của anh ấy), quả sung cắt một nửa (được cho là trông giống như giải phẫu của phụ nữ-hey, nó chắc chắn không thể gây hại!), Và cà phê hoặc trà thơm vani (mùi thơm được cho là kích thích nam giới và phụ nữ ). Nếu bạn muốn bắt đầu ngày mới với hoa mimosa, cũng không sao: Rượu sâm banh tái tạo hương thơm của pheromone của phụ nữ.

Kiểm tra ham muốn tình dục của bạn

Nếu bạn mất ham muốn quan hệ tình dục nhưng không biết lý do tại sao, thì hormone của bạn có thể đã cạn kiệt. Theo Sara Gottfried, M.D., một ob-gyn và tác giả của Thời báo New York người bán hàng giỏi nhất Thuốc chữa hóc môn. Anh ấy hoặc cô ấy có thể giúp bạn chọn các tùy chọn điều trị tốt nhất, có thể bao gồm điều chỉnh liều lượng của bạn nếu bạn đang sử dụng thuốc viên.

Watson gợi ý nếu nó không phải do thể chất, hãy sử dụng bác sĩ phụ khoa của bạn làm người giới thiệu cho một nhà trị liệu tình dục. "Một cố vấn tốt sẽ thông cảm và đồng cảm với nỗi đau của bạn, và có thể giúp bạn xác định cách bạn có thể đang gặp phải các vấn đề tình dục trong mối quan hệ của bạn."

Dù bằng cách nào, có những lựa chọn tăng cường ham muốn tình dục mới hiện đang được thử nghiệm nghiên cứu cho phụ nữ, bao gồm cả thuốc Lybrido, gần đây được viết trong Thời báo New York, mặc dù những thứ này sẽ không khả dụng trong ít nhất ba năm nữa và không phải tất cả các chuyên gia đều là người hâm mộ.

Watson nói: “Phụ nữ sẽ muốn uống loại thuốc này. "Phụ nữ muốn cảm thấy ham muốn và một số cảm giác cơ thể." Đôi khi họ cần quan hệ tình dục trước có tâm trạng với nó, và sau đó một khi họ làm, họ rất vui vì họ đã làm, cô ấy nói thêm. Vì vậy, hãy nhớ hiệu ứng quả cầu tuyết này vào lần tiếp theo khi anh ấy sừng và bạn bị dán vào Trò chơi vương quyền. Xét cho cùng, quan hệ tình dục luôn tốt hơn là xem nó.

Đánh giá cho