Tác Giả: Carl Weaver
Ngày Sáng TạO: 23 Tháng 2 2021
CậP NhậT Ngày Tháng: 21 Tháng MườI MộT 2024
Anonim
Estrogen và Progestin (Thuốc tránh thai dạng miếng dán qua da) - DượC PhẩM
Estrogen và Progestin (Thuốc tránh thai dạng miếng dán qua da) - DượC PhẩM

NộI Dung

Hút thuốc lá làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng từ miếng dán tránh thai, bao gồm đau tim, đông máu và đột quỵ. Nguy cơ này cao hơn ở phụ nữ trên 35 tuổi và những người nghiện thuốc lá nặng (15 điếu thuốc trở lên mỗi ngày) và ở những phụ nữ có chỉ số khối cơ thể (BMI) là 30 kg / m2 Hoặc nhiều hơn. Nếu bạn sử dụng miếng dán tránh thai, bạn không nên hút thuốc.

Thuốc tránh thai qua da (miếng dán) estrogen và progestin được sử dụng để tránh thai. Estrogen (ethinyl estradiol) và progestin (levonorgestrel hoặc norelgestromin) là hai hormone sinh dục nữ. Sự kết hợp của estrogen và progestin hoạt động bằng cách ngăn chặn sự rụng trứng (sự phóng thích của trứng từ buồng trứng) và bằng cách thay đổi chất nhầy cổ tử cung và niêm mạc tử cung.Miếng dán tránh thai là một phương pháp ngừa thai rất hiệu quả, nhưng nó không ngăn chặn sự lây lan của vi rút suy giảm miễn dịch ở người (HIV; vi rút gây ra hội chứng suy giảm miễn dịch mắc phải [AIDS]) và các bệnh lây truyền qua đường tình dục khác.


Thuốc tránh thai estrogen và progestin qua da có dạng miếng dán để dán lên da. Một miếng dán được áp dụng mỗi tuần một lần trong 3 tuần, sau đó là một tuần không có miếng dán. Thực hiện theo các hướng dẫn trên nhãn thuốc của bạn một cách cẩn thận và yêu cầu bác sĩ hoặc dược sĩ giải thích bất kỳ phần nào bạn không hiểu. Sử dụng miếng dán tránh thai đúng theo chỉ dẫn.

Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng miếng dán tránh thai chứa estrogen và progestin nhãn hiệu Twirla, bạn nên dán miếng đầu tiên vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt. Nếu bạn mới bắt đầu sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin nhãn hiệu Xulane, bạn có thể dán miếng đầu tiên vào ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt hoặc vào Chủ nhật đầu tiên sau khi kỳ kinh bắt đầu. Nếu bạn dán miếng dán đầu tiên sau ngày đầu tiên của kỳ kinh nguyệt, bạn phải sử dụng phương pháp ngừa thai dự phòng (chẳng hạn như bao cao su và / hoặc chất diệt tinh trùng) trong 7 ngày đầu tiên của chu kỳ đầu tiên. Nói chuyện với bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết khi nào trong chu kỳ bạn nên bắt đầu sử dụng miếng dán tránh thai.


Khi thay đổi bản vá, hãy luôn áp dụng bản vá mới vào cùng một ngày trong tuần (Ngày thay bản vá). Áp dụng một miếng dán mới mỗi tuần một lần trong 3 tuần. Trong tuần thứ 4, hãy gỡ bỏ miếng dán cũ nhưng không dán miếng mới và dự kiến ​​bắt đầu có kinh nguyệt. Vào ngày sau khi Tuần 4 kết thúc, hãy dán một miếng dán mới để bắt đầu một chu kỳ 4 tuần mới ngay cả khi kinh nguyệt của bạn chưa bắt đầu hoặc chưa kết thúc. Bạn không nên đi quá 7 ngày mà không có bản vá.

Dán miếng dán tránh thai lên vùng da lành, sạch, khô, còn nguyên vẹn, lành lặn trên mông, bụng, bắp tay ngoài hoặc thân trên, ở nơi không bị quần áo bó sát cọ xát. Không dán miếng dán tránh thai lên vú hoặc trên vùng da bị mẩn đỏ, kích ứng hoặc cắt. Không bôi phấn trang điểm, kem, sữa dưỡng, phấn hoặc các sản phẩm bôi ngoài da khác lên vùng da đã dán miếng dán tránh thai. Mỗi miếng dán mới nên được dán vào một vị trí mới trên da để tránh kích ứng.

Không cắt, trang trí hoặc thay đổi miếng dán dưới bất kỳ hình thức nào. Không sử dụng thêm băng dính, keo hoặc màng bọc để giữ miếng dán tại chỗ.


Mỗi nhãn hiệu của miếng dán tránh thai estrogen và progestin nên được áp dụng theo hướng dẫn cụ thể được cung cấp trong thông tin của nhà sản xuất cho bệnh nhân. Đọc kỹ thông tin này trước khi bạn bắt đầu sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin và mỗi lần bạn nạp thuốc theo toa. Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn nếu bạn có bất kỳ câu hỏi nào. Các hướng dẫn chung sau đây có thể giúp bạn ghi nhớ một số điều quan trọng cần làm khi dán bất kỳ loại miếng dán tránh thai estrogen và progestin nào:

  1. Dùng ngón tay xé mở túi. Không mở túi cho đến khi bạn đã sẵn sàng để dán miếng dán.
  2. Lấy miếng dán ra khỏi túi. Hãy cẩn thận không tháo lớp lót nhựa trong khi bạn tháo miếng dán.
  3. Lột bỏ một nửa hoặc phần lớn hơn của lớp lót nhựa. Tránh chạm vào bề mặt dính của miếng dán.
  4. Dán bề mặt dính của miếng dán lên da và loại bỏ phần còn lại của miếng lót nhựa. Dùng lòng bàn tay ấn mạnh miếng dán xuống trong 10 giây, đảm bảo các mép dính chặt.
  5. Sau một tuần, loại bỏ miếng dán khỏi da của bạn. Gấp đôi miếng dán đã sử dụng để miếng dán tự dính vào và vứt bỏ nó để xa tầm tay của trẻ em và vật nuôi. Không xả miếng dán đã sử dụng xuống bồn cầu.

Kiểm tra miếng dán của bạn mỗi ngày để đảm bảo rằng nó đang dính. Nếu miếng dán đã bị bong ra một phần hoặc hoàn toàn trong vòng chưa đầy một ngày, hãy thử dán lại ở vị trí cũ ngay lập tức. Không cố gắng dán lại miếng dán không còn dính, đã dính vào chính nó hoặc bề mặt khác, có bất kỳ vật liệu nào dính vào bề mặt của nó hoặc đã bị lỏng hoặc rơi ra trước đó. Áp dụng một bản vá mới thay thế. Ngày Thay đổi Bản vá của bạn sẽ không thay đổi. Nếu miếng dán đã bị bong ra một phần hoặc hoàn toàn trong hơn một ngày, hoặc nếu bạn không biết miếng dán đã tách ra trong bao lâu, bạn có thể không được bảo vệ khỏi thai kỳ. Bạn phải bắt đầu một chu kỳ mới bằng cách áp dụng một bản vá mới ngay lập tức; ngày bạn áp dụng bản vá mới sẽ trở thành Ngày thay đổi bản vá mới của bạn. Sử dụng biện pháp tránh thai dự phòng cho tuần đầu tiên của chu kỳ mới.

Nếu vùng da dưới miếng dán của bạn bị kích ứng, bạn có thể gỡ miếng dán ra và dán một miếng mới vào một vị trí khác trên da. Giữ nguyên bản vá mới cho đến Ngày thay đổi bản vá thông thường của bạn. Hãy chắc chắn loại bỏ miếng dán cũ vì bạn không bao giờ được mặc nhiều miếng dán cùng một lúc.

Yêu cầu dược sĩ hoặc bác sĩ của bạn cung cấp bản sao thông tin của nhà sản xuất cho bệnh nhân.

Thuốc này có thể được kê đơn cho các mục đích sử dụng khác; Hãy hỏi bác sĩ hoặc dược sĩ của bạn để biết thêm thông tin.

Trước khi sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin,

  • Hãy cho bác sĩ và dược sĩ biết nếu bạn bị dị ứng với estrogen, progestin, bất kỳ loại thuốc nào khác hoặc bất kỳ thành phần nào trong miếng dán tránh thai estrogen và progestin. Hỏi dược sĩ của bạn để biết danh sách các thành phần.
  • Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang sử dụng bất kỳ hình thức ngừa thai nội tiết tố nào khác, chẳng hạn như thuốc viên, vòng, thuốc tiêm hoặc cấy ghép. Bác sĩ sẽ cho bạn biết làm thế nào và khi nào bạn nên ngừng sử dụng loại ngừa thai khác và bắt đầu sử dụng miếng dán tránh thai. Không sử dụng bất kỳ loại ngừa thai nội tiết tố nào khác trong khi bạn đang sử dụng miếng dán tránh thai.
  • Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn đang dùng kết hợp ombitasvir, paritaprevir và ritonavir (Technivie) có hoặc không có dasabuvir (ở Viekira Pak). Bác sĩ có thể sẽ yêu cầu bạn không sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin nếu bạn đang dùng những loại thuốc này.
  • cho bác sĩ và dược sĩ của bạn biết loại thuốc kê đơn và không kê đơn, vitamin và chất bổ sung dinh dưỡng bạn đang dùng. Hãy chắc chắn đề cập đến bất kỳ chất nào sau đây: acetaminophen (APAP, Tylenol); thuốc chống đông máu ('chất làm loãng máu') như warfarin (Coumadin); thuốc kháng nấm như fluconazole (Diflucan), itraconazole (Onmel, Sporanox, Tolsura), ketoconazole, và voriconazole (Vfend); aprepitant (Emend); axit ascorbic (vitamin C); atorvastatin (Lipitor, in Caduet); barbiturat như phenobarbital; boceprevir (không còn có sẵn ở Hoa Kỳ); bosentan (Tracleer); clofibrate (không còn có sẵn ở Mỹ); colesevelam (Welchol); cyclosporine (Gengraf, Neoral, Sandimmune); Griseofulvin (Gris-PEG); thuốc điều trị HIV như atazanavir (Reyataz, ở Evotaz), darunavir (Prevista, ở Symtuza, ở Prezcobix), etravirine (Intelence), fosamprenavir (Lexiva), indinavir (Crixivan), lopinavir (ở Kaletra), neralfinavir, nevirapine (Viramune), ritonavir (Norvir, ở Kaletra, ở Viekira Pak) và tipranavir (Aptivus); thuốc trị co giật như carbamazepine (Carbatrol, Equetro, Tegretol, những thuốc khác), felbamate (Felbatol), lamotrigine (Lamictal), oxcarbazepine (Oxtellar XR, Trileptal), phenytoin (Dilantin, Phenytek), rufinamide (Banzel) và topiram , Topamax, Trokendi, trong Qysmia); morphin (Kadian, MS Contin); steroid đường uống như dexamethasone (Hemady), methylprednisolone (Medrol), prednisone (Rayos), và prednisolone (Orapred ODT, Prelone); rifampin (Rifadin, Rimactane, trong Rifamate, trong Rifater); rosuvastatin (Rắc Ezallor, Crestor); tizanidine (Zanaflex); telaprevir (không còn khả dụng ở Hoa Kỳ); temazepam (Restoril); theophylline (Theo-24, Theochron); và thuốc tuyến giáp như levothyroxine (Levo-T, Levoxyl, Synthroid, Tirosint, những loại khác). Bác sĩ có thể cần thay đổi liều lượng thuốc của bạn hoặc theo dõi bạn cẩn thận về các tác dụng phụ. Nhiều loại thuốc khác cũng có thể tương tác với miếng dán tránh thai estrogen và progestin, vì vậy hãy nhớ nói với bác sĩ của bạn về tất cả các loại thuốc bạn đang dùng, ngay cả những loại không xuất hiện trong danh sách này.
  • cho bác sĩ biết bạn đang dùng sản phẩm thảo dược nào, đặc biệt là sản phẩm có chứa St. John’s wort.
  • Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn vừa mới phẫu thuật hoặc nếu bạn đang nằm trên giường. Cũng nói với bác sĩ của bạn nếu bạn đã hoặc đã từng bị đau tim; đột quỵ; cục máu đông ở chân, phổi hoặc mắt của bạn; tăng huyết khối (tình trạng máu đông dễ dàng); đau ngực do bệnh tim; ung thư vú, niêm mạc tử cung, cổ tử cung hoặc âm đạo; chảy máu âm đạo giữa các kỳ kinh nguyệt; viêm gan (sưng gan); vàng da hoặc mắt, đặc biệt là khi bạn đang mang thai hoặc sử dụng các biện pháp tránh thai nội tiết tố; một khối u gan; nhức đầu xảy ra với các triệu chứng khác như suy nhược hoặc khó nhìn hoặc cử động; huyết áp cao; bệnh tiểu đường đã gây ra các vấn đề với thận, mắt, dây thần kinh hoặc mạch máu của bạn; hoặc bệnh van tim. Bác sĩ có thể sẽ cho bạn biết rằng bạn không nên sử dụng miếng dán tránh thai.
  • Hãy cho bác sĩ biết nếu bạn vừa mới sinh con hoặc sẩy thai hoặc phá thai, nếu bạn nặng 198 lbs trở lên và nếu bạn bơi thường xuyên hoặc trong thời gian dài (30 phút trở lên). Cũng nói với bác sĩ của bạn nếu có ai trong gia đình bạn đã từng bị ung thư vú và nếu bạn đã hoặc đã từng bị u vú, bệnh xơ nang vú (tình trạng hình thành các khối u hoặc khối không phải ung thư ở vú) hoặc bất thường chụp X-quang vú (chụp X-quang vú). Cũng nói với bác sĩ của bạn nếu bạn hoặc bất kỳ ai trong gia đình của bạn có hoặc đã từng bị cholesterol và mỡ trong máu cao; Bệnh tiểu đường; bệnh hen suyễn; đau nửa đầu hoặc các loại đau đầu khác; Phiền muộn; co giật; kinh nguyệt ít hoặc không đều; phù mạch (một tình trạng gây khó nuốt hoặc thở và sưng đau ở mặt, cổ họng, lưỡi, môi, mắt, bàn tay, bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân); hoặc bệnh gan, tim, túi mật, hoặc thận.
  • cho bác sĩ biết nếu bạn đang mang thai, dự định có thai hoặc đang cho con bú. Nếu bạn có thai trong khi sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin, hãy gọi cho bác sĩ ngay lập tức. Bạn nên nghi ngờ mình có thai và gọi cho bác sĩ nếu bạn đã sử dụng đúng miếng dán tránh thai và bị trễ kinh hai lần liên tiếp, hoặc nếu bạn sử dụng miếng dán tránh thai không đúng cách mà lại bị trễ kinh một lần.
  • Nếu bạn đang phẫu thuật, bao gồm cả phẫu thuật nha khoa, hãy nói với bác sĩ hoặc nha sĩ rằng bạn đang sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về điều này ngay sau khi phẫu thuật của bạn được lên lịch vì bác sĩ có thể muốn bạn ngừng sử dụng miếng dán tránh thai vài tuần trước khi phẫu thuật.
  • cho bác sĩ biết nếu bạn đeo kính áp tròng. Nếu bạn nhận thấy những thay đổi về thị lực hoặc khả năng đeo kính của mình trong khi sử dụng miếng dán kiểm soát estrogen và progestin, hãy đi khám bác sĩ nhãn khoa.
  • Bạn nên biết rằng khi bạn sử dụng miếng dán tránh thai, lượng estrogen trung bình trong máu của bạn sẽ cao hơn so với khi bạn sử dụng thuốc tránh thai (thuốc tránh thai) và điều này có thể làm tăng nguy cơ mắc các tác dụng phụ nghiêm trọng như máu đông ở chân hoặc phổi. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro khi sử dụng miếng dán tránh thai.

Nói chuyện với bác sĩ của bạn về việc ăn bưởi và uống nước ép bưởi trong khi sử dụng thuốc này.

Nếu bạn quên dán miếng dán của mình khi bắt đầu bất kỳ chu kỳ miếng dán nào (Tuần 1, Ngày 1), bạn có thể không được bảo vệ khỏi thai kỳ. Áp dụng bản vá đầu tiên của chu kỳ mới ngay khi bạn nhớ ra. Hiện đã có Ngày thay đổi bản vá mới và Ngày mới 1. Sử dụng phương pháp ngừa thai dự phòng trong một tuần.

Nếu bạn quên thay đổi bản vá ở giữa chu kỳ bản vá (Tuần 2 hoặc Tuần 3) trong 1 hoặc 2 ngày, hãy áp dụng ngay một bản vá mới và áp dụng bản vá tiếp theo vào Ngày thay bản vá thông thường của bạn. Nếu bạn quên thay miếng dán giữa chu kỳ hơn 2 ngày, bạn có thể không được bảo vệ khỏi thai kỳ. Dừng chu kỳ hiện tại và bắt đầu một chu kỳ mới ngay lập tức bằng cách áp dụng một bản vá mới. Hiện đã có Ngày thay đổi bản vá mới và Ngày mới 1. Sử dụng phương pháp ngừa thai dự phòng trong 1 tuần.

Nếu bạn quên tháo miếng dán của mình vào cuối chu kỳ vá (Tuần 4), hãy tháo miếng dán ra ngay khi bạn nhớ ra. Bắt đầu chu kỳ tiếp theo vào Ngày thay đổi bản vá thông thường, ngày sau Ngày 28.

Miếng dán tránh thai estrogen và progestin có thể gây ra tác dụng phụ. Hãy cho bác sĩ của bạn nếu bất kỳ triệu chứng nào nghiêm trọng hoặc không biến mất:

  • kích ứng, mẩn đỏ hoặc phát ban ở nơi bạn dán miếng dán
  • căng tức vú, mở rộng hoặc tiết dịch
  • buồn nôn
  • nôn mửa
  • co thắt dạ dày hoặc đầy hơi
  • tăng cân
  • thay đổi cảm giác thèm ăn
  • mụn
  • rụng tóc
  • chảy máu hoặc ra máu giữa chu kỳ kinh nguyệt
  • thay đổi trong dòng chảy kinh nguyệt
  • đau hoặc trễ kinh
  • ngứa hoặc kích ứng âm đạo
  • tiết dịch âm đạo màu trắng

Một số tác dụng phụ có thể nghiêm trọng. Nếu bạn gặp bất kỳ triệu chứng nào sau đây, hãy gọi cho bác sĩ của bạn ngay lập tức:

  • đau đầu dữ dội đột ngột, nôn mửa, chóng mặt hoặc ngất xỉu
  • vấn đề về giọng nói đột ngột
  • yếu hoặc tê cánh tay hoặc chân
  • đột ngột mất thị lực một phần hoặc hoàn toàn
  • nhìn đôi hoặc thay đổi tầm nhìn
  • mắt lồi
  • đau ngực
  • nặng ngực
  • ho ra máu
  • khó thở
  • đau ở phía sau của cẳng chân
  • đau dạ dày nghiêm trọng
  • các vấn đề về giấc ngủ, thay đổi tâm trạng và các dấu hiệu trầm cảm khác
  • vàng da hoặc mắt; ăn mất ngon; Nước tiểu đậm; Cực kỳ mệt mỏi; yếu đuối; hoặc đi tiêu sáng màu
  • các mảng da sẫm màu trên trán, má, môi trên và / hoặc cằm
  • sưng mắt, mặt, lưỡi, cổ họng, bàn tay, bàn chân, mắt cá chân hoặc cẳng chân

Miếng dán tránh thai estrogen và progestin có thể làm tăng nguy cơ phát triển ung thư nội mạc tử cung và ung thư vú, bệnh túi mật, khối u gan, đau tim, đột quỵ và cục máu đông. Nói chuyện với bác sĩ của bạn về những rủi ro khi sử dụng thuốc này.

Ethinyl estradiol và miếng dán tránh thai norelgestromin có thể gây ra các tác dụng phụ khác. Gọi cho bác sĩ nếu bạn có bất kỳ vấn đề bất thường nào khi sử dụng thuốc này.

Nếu bạn gặp tác dụng phụ nghiêm trọng, bạn hoặc bác sĩ của bạn có thể gửi báo cáo đến chương trình Báo cáo sự kiện có hại MedWatch của Cơ quan Quản lý Thực phẩm và Dược phẩm (FDA) trực tuyến (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) hoặc qua điện thoại ( 1-800-332-1088).

Giữ thuốc này trong hộp đựng, đậy kín và để xa tầm tay trẻ em. Bảo quản ở nhiệt độ phòng, tránh nhiệt độ và độ ẩm quá cao (không để trong phòng tắm).

Các loại thuốc không cần thiết nên được xử lý theo những cách đặc biệt để đảm bảo rằng vật nuôi, trẻ em và những người khác không thể tiêu thụ chúng. Tuy nhiên, bạn không nên xả thuốc này xuống bồn cầu. Thay vào đó, cách tốt nhất để thải bỏ thuốc của bạn là thông qua chương trình thu hồi thuốc. Nói chuyện với dược sĩ của bạn hoặc liên hệ với bộ phận tái chế / rác thải địa phương của bạn để tìm hiểu về các chương trình thu hồi trong cộng đồng của bạn. Xem trang web Thải bỏ Thuốc An toàn của FDA (http://goo.gl/c4Rm4p) để biết thêm thông tin nếu bạn không có quyền truy cập vào chương trình thu hồi.

Điều quan trọng là để tất cả các loại thuốc tránh xa tầm nhìn và tầm với của trẻ em vì nhiều hộp đựng (chẳng hạn như hộp đựng thuốc hàng tuần và hộp đựng thuốc nhỏ mắt, kem, miếng dán và ống hít) không chống được trẻ em và trẻ nhỏ có thể mở chúng dễ dàng. Để bảo vệ trẻ nhỏ khỏi bị ngộ độc, hãy luôn khóa mũ an toàn và đặt thuốc ngay lập tức ở vị trí an toàn - nơi cao và xa, khuất tầm nhìn và tầm tay của trẻ. http://www.upandaway.org

Trong trường hợp quá liều, hãy gỡ bỏ tất cả các miếng dán đã được dán và gọi cho trung tâm kiểm soát chất độc tại địa phương của bạn theo số 1-800-222-1222. Nếu nạn nhân gục xuống hoặc không thở, hãy gọi dịch vụ cấp cứu địa phương theo số 911.

Giữ tất cả các cuộc hẹn với bác sĩ của bạn và các phòng thí nghiệm. Bạn nên khám sức khỏe tổng thể hàng năm, bao gồm đo huyết áp và khám vú và vùng chậu. Làm theo chỉ dẫn của bác sĩ để kiểm tra vú của bạn; báo cáo bất kỳ cục u ngay lập tức.

Trước khi bạn thực hiện bất kỳ xét nghiệm nào, hãy nói với nhân viên phòng thí nghiệm rằng bạn sử dụng miếng dán tránh thai estrogen và progestin, vì thuốc này có thể gây trở ngại cho một số xét nghiệm trong phòng thí nghiệm.

Đưng để bât cư ai sử dụng thuôc của bạn. Hỏi dược sĩ của bạn bất kỳ câu hỏi nào bạn có về việc nạp lại đơn thuốc.

Điều quan trọng là bạn phải giữ một danh sách bằng văn bản về tất cả các loại thuốc theo toa và không kê đơn (không kê đơn) bạn đang dùng, cũng như bất kỳ sản phẩm nào như vitamin, khoáng chất hoặc các chất bổ sung chế độ ăn uống khác. Bạn nên mang theo danh sách này mỗi khi đến gặp bác sĩ hoặc khi nhập viện. Đây cũng là thông tin quan trọng cần mang theo trong trường hợp khẩn cấp.

  • Xulane® (chứa Ethinyl Estradiol, Norelgestromin)
  • Twirla® (chứa Ethinyl Estradiol, Levonorgestrel)
  • miếng dán ngừa thai
Sửa đổi lần cuối - 15/02/2021

LờI Khuyên CủA Chúng Tôi

5 cách trầm cảm đã nâng cao cuộc sống của tôi

5 cách trầm cảm đã nâng cao cuộc sống của tôi

Khi tôi còn là một đứa trẻ, tôi đã gọi chứng trầm cảm của mình. Trong những năm qua, khi tôi lớn lên, chứng trầm cảm của tôi cũng vậy. Tùy thuộc v...
Sữa chua 101: Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe

Sữa chua 101: Thành phần dinh dưỡng và lợi ích sức khỏe

ữa chua là một trong những ản phẩm ữa lên men phổ biến nhất trên thế giới, được làm bằng cách thêm vi khuẩn ống vào ữa.Nó đã được ăn hàng ngàn nă...