Làm thế nào để giảm lượng đường dư thừa trong máu

NộI Dung

• Làm thế nào để giảm lượng đường trong máu của bạn
• Làm thế nào để biết nếu lượng đường cao

Để giảm lượng đường trong máu, điều quan trọng là phải chú ý đến thực phẩm, ưu tiên thực phẩm toàn phần, tránh dư thừa chất bột đường và đường, đồng thời luyện tập thể dục thể thao thường xuyên để tránh tăng đột biến đường huyết. và sự tích tụ của đường trong tuần hoàn.

Đường huyết dư thừa, có tên khoa học là tăng đường huyết, xảy ra khi mức đường huyết lúc đói trên 100 mg / dL, một tình trạng mà nếu kéo dài có thể gây ra những hậu quả xấu cho hoạt động của các cơ quan. Vì vậy, bất cứ khi nào các triệu chứng này xuất hiện, điều quan trọng là phải tham khảo ý kiến ​​bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết để được đánh giá lâm sàng và làm các xét nghiệm ban đầu xác định mức đường huyết, ví dụ như huyết áp, mức cholesterol và chất béo trung tính, các tình huống cũng là rủi ro đến sức khỏe tim mạch.

Làm thế nào để giảm lượng đường trong máu của bạn

Để giảm lượng đường trong máu, điều quan trọng là phải tuân theo các hướng dẫn của bác sĩ đa khoa hoặc bác sĩ nội tiết, và thường được khuyến cáo:

• Sử dụng thuốc trị tiểu đường, chẳng hạn như Metformin, Glibenclamide, Glimepiride, Gliclazide hoặc Insulin, trong trường hợp những người đã được chẩn đoán mắc bệnh tiểu đường;
• Ăn uống lành mạnh, tránh dư thừa đường hoặc carbohydrate, và đầu tư vào rau và thực phẩm toàn phần, đặc biệt trong trường hợp những người bị tiền tiểu đường;
• Ăn nhiều bữa nhỏ trong ngày, với khoảng thời gian trung bình là 3 giờ, vì có thể tránh được tình trạng tăng đột biến đường huyết;
• Không thay thế bữa ăn bằng đồ ngọt, hoa quả, vì nó có thể làm tăng nhanh mức đường huyết;
• Hoạt động thể chất thường xuyên, chẳng hạn như đi bộ, chạy hoặc tập tạ, vì lượng đường tiêu thụ có thể được sử dụng như một nguồn năng lượng, ngăn cản nồng độ lớn lưu thông trong cơ thể.

Ngoài ra, trong trường hợp mắc bệnh tiểu đường và tiền tiểu đường, điều quan trọng là người đó phải được theo dõi thường xuyên bởi bác sĩ và chuyên gia dinh dưỡng, vì như vậy mới có thể kiểm tra diễn biến của mức đường huyết và thực hiện thay đổi kế hoạch điều trị hoặc chế độ ăn.

Theo dõi dinh dưỡng trong giai đoạn tiền đái tháo đường có vai trò cơ bản, bởi vì thông qua những thay đổi trong thói quen ăn uống, có thể ngăn ngừa sự tiến triển thành bệnh đái tháo đường. Tìm hiểu cách xác định và điều trị tiền tiểu đường.

Làm thế nào để biết nếu lượng đường cao

Để biết lượng đường trong máu của bạn có cao hay không, điều quan trọng là phải làm xét nghiệm đường huyết lúc đói, còn được gọi là xét nghiệm đường huyết lúc đói, trong đó mức đường huyết được coi là cao khi nồng độ trên 100 mg / dL. Nó thường được coi là bệnh tiểu đường khi nồng độ glucose trên 126 mg / dL trong ít nhất hai liều lượng khác nhau, hoặc trên 200 mg / dL với một liều lượng duy nhất.

Ngoài xét nghiệm đường huyết lúc đói, các xét nghiệm khác như xét nghiệm dung nạp đường miệng (TOTG), đường huyết sau ăn hoặc huyết sắc tố glycated, thông báo cho bạn về mức đường huyết trong ba tháng qua, cũng có thể được bác sĩ yêu cầu. Tìm hiểu thêm về các xét nghiệm xác nhận bệnh tiểu đường.

Để xác nhận mức đường huyết tăng cao, bác sĩ cũng đánh giá các dấu hiệu và triệu chứng có thể xuất hiện ở người đó và đó là dấu hiệu của tăng đường huyết, chẳng hạn như khát nước quá mức, tăng nhu cầu đi tiểu, đau đầu, ngứa ran ở bàn tay hoặc bàn chân và buồn ngủ, thí dụ. Kiểm tra các triệu chứng khác của tăng đường huyết.