Tại sao bạn nên thử châm cứu — Ngay cả khi bạn không cần giảm đau

NộI Dung

• Không phải tất cả các kim đều bằng nhau
• Có một phiên bản mới, mạnh mẽ hơn
• Châm cứu có nhiều lợi ích hơn là giảm đau
• Các tiêu chuẩn cao hơn
• Nếu bạn không thành kim ... Gặp gỡ, thu được hạt giống
• Đánh giá cho

Đơn thuốc tiếp theo của bác sĩ có thể là châm cứu thay vì thuốc giảm đau. Khi khoa học ngày càng chứng minh rằng liệu pháp cổ đại của Trung Quốc có thể hiệu quả như thuốc, thì ngày càng có nhiều bác sĩ thừa nhận tính hợp pháp của nó. Đồng thời, những khám phá mới thú vị về cách thức hoạt động của châm cứu cũng đang thúc đẩy vị thế của nó như một phương pháp điều trị y tế đáng tin cậy nói chung. Joseph F. Audette, M.D., trưởng khoa quản lý cơn đau của Atrius Health ở Boston và là trợ lý giáo sư tại Trường Y Harvard, cho biết: “Có rất nhiều nghiên cứu chất lượng hỗ trợ việc sử dụng châm cứu đối với một số tình trạng sức khỏe. (Liên quan: Liệu pháp điều trị giảm đau có thực sự hiệu quả không?)

Để bắt đầu, một nghiên cứu mới mang tính đột phá từ Trường Y Đại học Indiana đã phát hiện ra rằng châm cứu thúc đẩy giải phóng các tế bào gốc, có thể giúp phục hồi gân và các mô khác, đồng thời tạo ra các chất chống viêm có liên quan đến việc chữa bệnh. Theo nghiên cứu tại Trung tâm Y tế UCLA, các mũi kim khiến da kích hoạt giải phóng các phân tử oxit nitric - một loại khí giúp cải thiện lưu thông trong các mạch máu nhỏ nhất trên da. ShengXing Ma, M.D., Ph.D., tác giả chính, cho biết bằng cách mang các chất có thể giúp giảm đau âm ỉ và giảm viêm, vi tuần hoàn này rất cần thiết cho quá trình chữa bệnh.

Tiến sĩ Audette cho biết: Châm cứu cũng có tác động mạnh mẽ đến hệ thần kinh của bạn, giúp bạn bình tĩnh hơn để cơ thể có thể trẻ hóa nhanh hơn. Khi một cây kim được đâm vào, nó sẽ kích thích các dây thần kinh nhỏ bên dưới da, tạo ra một phản ứng dây chuyền làm tắt phản ứng chiến đấu hoặc bay của bạn. Kết quả là mức độ căng thẳng của bạn giảm mạnh. Tiến sĩ Audette nói: “Về cơ bản, đó là những gì sẽ xảy ra khi bạn thiền định, ngoại trừ nó còn mạnh hơn và nhanh hơn. "Châm cứu giúp thư giãn cơ bắp của bạn, làm chậm nhịp tim và giảm viêm để thúc đẩy quá trình chữa bệnh." (Một nghiên cứu cho thấy rằng châm cứu và yoga đều làm giảm đau lưng.) Và nó có tác dụng phụ tối thiểu - có một chút nguy cơ chảy máu nhỏ và đau tăng lên - vì vậy bạn không thể thử sai. Đây là mọi thứ bạn cần biết trước khi lên lịch điều trị.

Không phải tất cả các kim đều bằng nhau

Có ba loại châm cứu phổ biến hiện có: Trung Quốc, Nhật Bản và Hàn Quốc, Tiến sĩ Audette nói. (Xem thêm: Những Điều Bạn Cần Biết Về Kim Khô.) Tiền đề cơ bản cho tất cả là kim được đặt vào các huyệt đạo cụ thể được cho là liên quan đến các bộ phận cơ thể tương ứng. Sự khác biệt chính là ở các kim và vị trí của chúng. Kim của Trung Quốc dày hơn và đưa sâu hơn vào da; Các học viên cũng có xu hướng sử dụng nhiều kim hơn mỗi phiên và bao phủ một vùng rộng hơn trên cơ thể. Kỹ thuật của Nhật Bản sử dụng những mũi kim mỏng hơn, được đẩy nhẹ vào da, tập trung vào vùng bụng, lưng và một vài điểm chính dọc theo hệ thống kinh mạch, một mạng lưới các huyệt đạo giống như mạng lưới khắp cơ thể bạn. Trong một số phong cách châm cứu của Hàn Quốc, chỉ cần sử dụng bốn cây kim mỏng và được đặt một cách chiến lược, tùy thuộc vào tình trạng bạn đang cố gắng điều trị.

Cả ba kiểu đều có những lợi ích, nhưng nếu bạn lo lắng về cảm giác của những mũi kim, thì kiểu Nhật hoặc Hàn có thể là một điểm khởi đầu tốt. (Liên quan: Tại sao châm cứu khiến tôi khóc?)

Có một phiên bản mới, mạnh mẽ hơn

Châm cứu điện đang trở nên phổ biến hơn ở Hoa Kỳ Trong châm cứu truyền thống, một khi kim được đặt vào da, người thực hành sẽ lắc lư hoặc thao tác bằng tay để kích thích các dây thần kinh. Với phương pháp châm cứu bằng điện, một dòng điện chạy giữa một cặp kim để đạt được hiệu quả tương tự. Tiến sĩ Audette nói: “Có rất nhiều bằng chứng cho thấy rằng châm cứu giải phóng endorphin để giảm đau. "Ngoài ra, bạn gần như được đảm bảo một phản ứng nhanh chóng, trong khi châm cứu bằng tay cần nhiều thời gian và sự chú ý hơn." Nhược điểm duy nhất? Đối với một số bệnh nhân mới, cảm giác rung động của các cơ khi các cơ hiện tại co lại - có thể làm quen một chút. Allison Heffron, một bác sĩ châm cứu được cấp phép và một bác sĩ chỉnh hình tại Physio Logic, một cơ sở chăm sóc sức khỏe tích hợp ở Brooklyn, nói rằng người tập của bạn có thể thúc đẩy dòng điện từ từ để giúp bạn dung nạp nó hoặc bắt đầu với châm cứu bằng tay và sau đó chuyển sang loại điện sau vài phiên để bạn có thể thích nghi.

Châm cứu có nhiều lợi ích hơn là giảm đau

Tác dụng giảm đau của châm cứu rất mạnh mẽ và được nghiên cứu kỹ lưỡng. Nhưng ngày càng nhiều nghiên cứu cho thấy lợi ích của nó mang lại nhiều điều hơn các bác sĩ nghĩ. Ví dụ, những người bị dị ứng bắt đầu châm cứu vào đầu mùa phấn hoa có thể ngừng dùng thuốc kháng histamine sớm hơn trung bình 9 ngày so với những người không sử dụng nó, theo một nghiên cứu từ Bệnh viện Đại học Charité Berlin. (Dưới đây là nhiều cách khác để loại bỏ các triệu chứng dị ứng theo mùa.) Các nghiên cứu khác đã chỉ ra rằng phương pháp này có thể hữu ích cho các vấn đề về đường ruột, bao gồm cả hội chứng ruột kích thích.

Nghiên cứu gần đây đã phát hiện ra những lợi ích tinh thần mạnh mẽ của châm cứu. Nó có thể làm giảm cảm giác căng thẳng trong tối đa ba tháng sau khi điều trị, theo một nghiên cứu từ Đại học Bang Arizona. Lý do cho những ảnh hưởng lâu dài của nó có thể liên quan đến trục HPA, một hệ thống kiểm soát phản ứng của chúng ta với căng thẳng. Trong một nghiên cứu trên động vật tại Trung tâm Y tế Đại học Georgetown, những con chuột bị căng thẳng kinh niên được châm cứu bằng điện có mức độ hormone thúc đẩy cơ thể chiến đấu hoặc phản ứng bay thấp hơn đáng kể so với những con không được điều trị.

Và đó có thể chỉ là bề mặt của những gì mà châm cứu có thể làm được. Các nhà khoa học cũng đang xem xét phương pháp này như một cách để giảm tần suất đau nửa đầu, cải thiện các triệu chứng PMS, giảm chứng mất ngủ, tăng hiệu quả của thuốc trầm cảm, giảm huyết áp ở những người bị tăng huyết áp và giảm tác dụng phụ của thuốc hóa trị. Mặc dù phần lớn các nghiên cứu vẫn đang ở giai đoạn đầu, nhưng nó đã chỉ ra một tương lai khá tươi sáng cho phương pháp điều trị cổ xưa này.

Các tiêu chuẩn cao hơn

Khi châm cứu trở nên phổ biến hơn, các yêu cầu được sử dụng để chứng nhận người hành nghề đã trở nên nghiêm ngặt hơn. Tiến sĩ Audette cho biết: “Số giờ giáo dục mà những người không phải là bác sĩ chuyên khoa phải tham gia để đủ điều kiện cho bài kiểm tra chứng nhận của hội đồng quản trị đã tăng đều đặn, từ 1.700 giờ đào tạo lên đến 2.100 giờ - đó là khoảng ba đến bốn năm học châm cứu,” Tiến sĩ Audette nói. Và nhiều bác sĩ khác cũng đang được đào tạo về châm cứu. Để tìm người hành nghề bác sĩ giỏi nhất trong khu vực của bạn, hãy tham khảo Học viện Châm cứu Y tế Hoa Kỳ, một tổ chức nghề nghiệp yêu cầu một lớp chứng nhận bổ sung. Chỉ những bác sĩ đã hành nghề trong 5 năm và cung cấp thư hỗ trợ từ đồng nghiệp của họ mới có thể được liệt kê trên trang web của tổ chức.

Nếu bạn không thành kim ... Gặp gỡ, thu được hạt giống

Heffron nói rằng đôi tai có mạng lưới các huyệt đạo riêng. Các học viên có thể châm kim vào tai khi họ thực hiện phần còn lại của cơ thể hoặc đặt các hạt tai, các hạt nhỏ dính để tạo áp lực lên các điểm khác nhau, để có hiệu quả lâu dài mà không cần điều trị. Heffron nói: “Hạt tai có thể làm dịu cơn đau đầu và đau lưng, giảm buồn nôn và hơn thế nữa. (Bạn có thể mua các hạt trực tuyến, nhưng Heffron nói rằng bạn luôn nên đặt chúng bởi một bác sĩ. Đây là tất cả thông tin về hạt tai và châm cứu tai.)

Đánh giá cho