Rượu

NộI Dung

• Tóm lược
• Rượu ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?
• Tại sao ảnh hưởng của rượu ở mỗi người lại khác nhau?
• Uống rượu vừa phải là gì?
• Thức uống tiêu chuẩn là gì?
• Những ai không nên uống rượu bia?
• Uống rượu quá mức là gì?

Tóm lược

Nếu bạn giống như nhiều người Mỹ, bạn thỉnh thoảng uống rượu. Đối với nhiều người, uống vừa phải có lẽ là an toàn. Nhưng uống ít sẽ tốt cho sức khỏe của bạn hơn là uống nhiều. Và có một số người hoàn toàn không nên uống.

Vì uống quá nhiều có thể có hại nên điều quan trọng là phải biết rượu ảnh hưởng đến bạn như thế nào và bao nhiêu là quá nhiều.

Rượu ảnh hưởng đến cơ thể như thế nào?

Rượu là một chất gây suy nhược hệ thần kinh trung ương. Điều này có nghĩa rằng nó là một loại thuốc làm chậm hoạt động của não. Nó có thể thay đổi tâm trạng, hành vi và khả năng tự kiểm soát của bạn. Nó có thể gây ra các vấn đề về trí nhớ và suy nghĩ rõ ràng. Rượu cũng có thể ảnh hưởng đến sự phối hợp và kiểm soát thể chất của bạn.

Rượu cũng có ảnh hưởng đến các cơ quan khác trong cơ thể của bạn. Ví dụ, nó có thể làm tăng huyết áp và nhịp tim của bạn. Nếu bạn uống quá nhiều cùng một lúc, nó có thể khiến bạn nôn nao.

Tại sao ảnh hưởng của rượu ở mỗi người lại khác nhau?

Ảnh hưởng của rượu ở mỗi người khác nhau, tùy thuộc vào nhiều yếu tố, bao gồm:

• Bạn đã uống bao nhiêu
• Bạn đã uống nó nhanh như thế nào
• Lượng thức ăn bạn đã ăn trước khi uống
• Tuổi của bạn
• Tình dục của bạn
• Chủng tộc hoặc dân tộc của bạn
• Tình trạng thể chất của bạn
• Bạn có tiền sử gia đình về rượu hay không

Uống rượu vừa phải là gì?

• Đối với hầu hết phụ nữ, uống vừa phải không quá một ly tiêu chuẩn mỗi ngày
• Đối với hầu hết nam giới, uống rượu vừa phải là không quá hai ly tiêu chuẩn mỗi ngày

Mặc dù uống vừa phải có thể an toàn cho nhiều người, nhưng vẫn có những rủi ro. Uống rượu vừa phải có thể làm tăng nguy cơ tử vong do một số bệnh ung thư và bệnh tim.

Thức uống tiêu chuẩn là gì?

Tại Hoa Kỳ, đồ uống tiêu chuẩn là đồ uống có chứa khoảng 14 gam cồn nguyên chất, được tìm thấy trong:

• 12 ounce bia (5% độ cồn)
• 5 ounce rượu vang (nồng độ cồn 12%)
• 1,5 ounce hoặc một "shot" rượu hoặc rượu chưng cất (nồng độ cồn 40%)

Những ai không nên uống rượu bia?

Một số người hoàn toàn không nên uống rượu, kể cả những người

• Đang hồi phục sau rối loạn sử dụng rượu (AUD) hoặc không thể kiểm soát số lượng họ uống
• Dưới 21 tuổi
• Đang mang thai hoặc đang cố gắng mang thai
• Đang dùng thuốc có thể tương tác với rượu
• Các tình trạng y tế có thể trở nên tồi tệ hơn nếu bạn uống rượu
• Đang lên kế hoạch lái xe
• Sẽ vận hành máy móc

Nếu bạn có thắc mắc về việc uống nó có an toàn cho bạn hay không, hãy nói chuyện với nhà cung cấp dịch vụ chăm sóc sức khỏe của bạn.

Uống rượu quá mức là gì?

Uống rượu quá mức bao gồm uống rượu say và sử dụng rượu nặng:

• Nhậu nhẹt là uống nhiều cùng một lúc đến mức nồng độ cồn trong máu (BAC) của bạn là 0,08% trở lên. Đối với một người đàn ông, điều này thường xảy ra sau khi uống từ 5 ly trở lên trong vòng vài giờ. Đối với một phụ nữ, đó là sau khoảng 4 lần uống hoặc hơn trong vòng vài giờ.
• Sử dụng rượu nặng là uống nhiều hơn 4 ly mỗi ngày đối với nam hoặc hơn 3 ly đối với nữ

Uống rượu quá mức làm tăng nguy cơ bị thương, tai nạn xe hơi và ngộ độc rượu. Nó cũng khiến bạn trở nên bạo lực hoặc trở thành nạn nhân của bạo lực.

Sử dụng rượu nặng trong thời gian dài có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe như

• Rối loạn sử dụng rượu
• Các bệnh về gan, bao gồm cả xơ gan và bệnh gan nhiễm mỡ
• Bệnh tim
• Tăng nguy cơ mắc một số bệnh ung thư
• Tăng nguy cơ chấn thương

Sử dụng rượu nặng cũng có thể gây ra các vấn đề ở nhà, tại nơi làm việc và với bạn bè. Nhưng điều trị có thể giúp ích.

NIH: Viện quốc gia về lạm dụng rượu và nghiện rượu