10 thực phẩm lợi tiểu để giảm xì hơi

NộI Dung

• Thực phẩm lợi tiểu giảm cân?
• Cách dùng thực phẩm lợi tiểu để xì hơi
• 1. Súp bí ngô
• 2. Cà rốt xay nhuyễn
• 3. Nước ép dưa hấu và dưa chuột

Thực phẩm lợi tiểu giúp cơ thể loại bỏ chất lỏng và natri trong nước tiểu. Bằng cách loại bỏ nhiều natri hơn, cơ thể cũng cần loại bỏ nhiều nước hơn, tạo ra nhiều nước tiểu hơn.

Một số thực phẩm lợi tiểu nhất là:

1. Đồ uống có chứa caffein như cà phê, trà xanh và trà đen;
2. Trà dâm bụt;
3. Dưa hấu;
4. Trái dứa;
5. Rễ củ cải đỏ;
6. Quả dưa chuột;
7. Cà rốt;
8. Giống nho;
9. Măng tây;
10. Quả bí ngô.

Bằng cách bao gồm những thực phẩm này trong thói quen, sản xuất nước tiểu tăng lên, làm cho việc loại bỏ độc tố và khoáng chất thông qua quá trình lọc qua thận, và nó cũng có thể được coi là một cách tự nhiên để xì hơi khi mang thai, cải thiện sức khỏe đường ruột và làm giảm các triệu chứng tiền kinh nguyệt căng thẳng.

Ngoài ra, tiêu thụ những thực phẩm này có thể giúp ích cho những người bị nhiễm trùng đường tiết niệu, huyết áp cao và giữ nước.

Xem thêm các mẹo chống giữ nước trong video này:

Thực phẩm lợi tiểu giảm cân?

Điều quan trọng cần lưu ý là thuốc lợi tiểu có thể làm giảm trọng lượng cơ thể, vì chúng loại bỏ chất lỏng ra khỏi cơ thể, tuy nhiên, những thực phẩm này không có nhiệm vụ giảm mỡ trong cơ thể, vì vậy không có tác dụng giảm cân, chỉ giảm sưng tấy. Xem 15 bí quyết giảm cân và giảm béo bụng.

Cách dùng thực phẩm lợi tiểu để xì hơi

Ngoài việc bổ sung các thực phẩm lợi tiểu hàng ngày, điều cần thiết là phải uống nhiều nước và giảm ăn mặn, thực phẩm giàu natri như thực phẩm chế biến sẵn để kết quả đạt được hiệu quả.

Dưới đây là một số công thức nấu ăn với thực phẩm lợi tiểu có thể giúp xì hơi.

1. Súp bí ngô

Công thức nấu súp bí đỏ này có thể giúp giảm tích nước, vì bí đỏ có tác dụng lợi tiểu và súp, mặc dù không chứa muối nhưng có vị rất ngon.

Thành phần

• 1 kg bí đỏ dạng miếng;
• 1 củ tỏi tây vừa cắt thành từng lát;
• 2 thìa gừng bột;
• 1 lít nước;
• 4 tép tỏi băm nhỏ;
• 2 thìa dầu ô liu;
• tiêu đen và vỏ chanh để nếm thử.

Chế độ chuẩn bị

Xào tỏi trong dầu cho đến khi vàng rồi cho nước, bí đỏ và tỏi tây vào, để chín. Khi chín, thêm gừng và một ít tiêu đen cho vừa ăn. Sau khi đã sẵn sàng, thêm vỏ chanh và nếu bạn thích, đánh trong máy xay sinh tố.

2. Cà rốt xay nhuyễn

Một phương pháp lợi tiểu tự nhiên tuyệt vời là tiêu thụ cà rốt xay nhuyễn, vì nó chứa nhiều nước và vitamin A, có lợi cho công việc của thận và sự hình thành nước tiểu, tăng đào thải chất lỏng và giảm sưng tấy của cơ thể.

Thành phần

• 2 củ cà rốt vừa;
• 1 lít nước;
• Muối và húng quế để nếm.

Chế độ chuẩn bị

Cho cà rốt và nước vào chảo và nấu cho đến khi mềm. Sau đó để ráo nước và nghiền cà rốt, xay nhuyễn. Đánh muối và thêm một ít húng quế. Ăn ít nhất một đĩa đầy bột nhuyễn và ít nhất 2 lít nước, trong ngày, để đạt được hiệu quả mong muốn.

3. Nước ép dưa hấu và dưa chuột

Dưa hấu và dưa chuột có nhiều nước trong thành phần cũng như chất xơ và vitamin giúp chống đầy hơi. Vì vậy, kết hợp cả hai với nhau trong một công thức có thể là một gợi ý tuyệt vời.

Thành phần

• 3 lát dưa hấu vừa;
• ½ nước cốt chanh;
• 1 quả dưa chuột vừa.

Chế độ chuẩn bị

Gọt vỏ dưa chuột và cắt thành từng miếng nhỏ. Sau đó cho tất cả các nguyên liệu vào máy xay và đánh cho đến khi mọi thứ trở thành hỗn hợp đồng nhất. Phục vụ mà không cần căng thẳng.

Xem thực đơn lợi tiểu giảm cân trong 3 ngày