Thói quen Yoga kéo dài một giờ này chính là điều bạn cần sau kỳ nghỉ

NộI Dung

• Đánh giá cho

Bạn đã thưởng thức những món ăn tuyệt vời của Lễ Tạ ơn. Bây giờ, hãy nạp năng lượng và giảm căng thẳng với thói quen yoga sau đây giúp tiêu hóa và tăng cường trao đổi chất của bạn. Bài tập cai nghiện này là cách hoàn hảo để bạn lấy lại tinh thần trong trò chơi. (Thay vì làm điều gì đó để giúp bạn bình tĩnh hơn? Hãy thử các tư thế yoga này để giảm bớt lo lắng của bạn.)

Cindy Walker, chuyên gia yoga của Grokker sẽ hướng dẫn bạn cách khởi động, sau đó là động tác chào mặt trời mạnh mẽ và động tác yoga trung gian để thử thách và tăng cường sức mạnh cho cơ thể bạn từ đầu đến chân.

Bạn vẫn muốn nhiều hơn nữa? Hãy xem những tư thế yoga giải độc sau kỳ nghỉ này.

VềGrokker

Quan tâm đến các lớp học video tập luyện tại nhà hơn? Có hàng ngàn lớp học thể dục, yoga, thiền và nấu ăn lành mạnh đang chờ bạn trên Grokker.com, tài nguyên trực tuyến tổng hợp về sức khỏe và sức khỏe. Cộng với người đọc SHAPE được giảm giá độc quyền - giảm giá hơn 40 phần trăm! Kiểm tra chúng ngay hôm nay!

Thêm từGrokker

Điêu khắc mông của bạn từ mọi góc độ với bài tập Quickie này

15 Bài Tập Giúp Bạn Có Cánh Tay Săn Chắc

Bài tập Cardio nhanh và tức giận giúp tăng cường sự trao đổi chất của bạn

Đánh giá cho