5 loại thực phẩm làm hỏng răng của bạn

NộI Dung

• 1. Rượu và cà phê
• 2. Đồ ngọt và nước ngọt
• 3. Trái cây có tính axit
• 4. Thực phẩm giàu carbohydrate
• 5. Hoa quả sấy khô
• Thực phẩm bảo vệ răng

Thực phẩm làm hỏng răng và có thể dẫn đến sự phát triển của sâu răng là thực phẩm giàu đường, chẳng hạn như kẹo, bánh ngọt hoặc nước ngọt, đặc biệt là khi tiêu thụ hàng ngày.

Vì vậy, để tránh phát triển các vấn đề về răng miệng, chẳng hạn như sâu răng, ê buốt răng hoặc viêm nướu, chẳng hạn, bạn cần tránh ăn các loại thực phẩm giàu đường, ngoài việc rửa răng hàng ngày. ít nhất 2 lần một ngày, một trong số đó phải luôn luôn là trước khi đi ngủ.

Theo cách này, một số thực phẩm có hại cho răng của bạn bao gồm:

1. Rượu và cà phê

Đồ uống có cồn, chẳng hạn như rượu vang đỏ, có các chất ăn mòn các mô miệng, lợi, má và răng, làm giảm sản xuất nước bọt giúp loại bỏ phần còn lại của thức ăn còn sót lại trong miệng. Việc thiếu nước bọt khiến miệng bị khô, là môi trường dễ chịu cho vi khuẩn phát triển và cơ hội phát triển sâu răng càng lớn.

Ngoài ra, uống cà phê, rượu và trà thường xuyên cũng khiến răng bị ố vàng do các chất màu và thuốc nhuộm của chúng, làm hỏng vẻ ngoài của miệng.

2. Đồ ngọt và nước ngọt

Thực phẩm và đồ uống giàu đường như bánh, kẹo hoặc nước ngọt có hại cho răng và nướu vì những thực phẩm này dẫn đến sự phát triển của vi khuẩn trong miệng, biến đường thành axit, phá hủy men răng.

3. Trái cây có tính axit

Ví dụ như nước ép của các loại trái cây có tính axit, chẳng hạn như chanh, táo, cam hoặc nho làm tăng độ mòn của răng và sự ăn mòn của răng chủ yếu hơn khi chúng được uống một mình mà không kèm theo bánh mì hoặc sữa chua. Ngoài ra, các loại nước sốt như giấm, cà chua cũng nên tránh.

4. Thực phẩm giàu carbohydrate

Một số thực phẩm giàu carbohydrate, chủ yếu chứa tinh bột như khoai tây, bánh mì, đậu trắng, mì ống và ngũ cốc dễ bám trên răng hơn, làm tăng cơ hội phát triển vi khuẩn và xuất hiện sâu răng.

5. Hoa quả sấy khô

Thông thường, trái cây sấy khô và kẹo có nhiều đường như nho khô hoặc chuối sấy khô chẳng hạn.

Tất cả những thực phẩm này nên tránh đặc biệt là trước khi đi ngủ, vì nếu đánh răng không đúng cách, cặn bã của những thực phẩm này sẽ tiếp xúc với răng và nướu của bạn lâu hơn, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển và phát triển sâu răng. Xem Cách chọn kem đánh răng tốt nhất.

Hãy xem video này và học cách đảm bảo răng luôn trắng và sạch:

Thực phẩm bảo vệ răng

Một số loại trái cây và rau quả, chẳng hạn như táo hoặc cà rốt, rất tốt cho răng của bạn vì chúng giàu nước, chất xơ, vitamin và khoáng chất và vì chúng mất nhiều thời gian để nhai, đặc biệt khi ăn sống, chúng kích thích sản xuất nước bọt và thúc đẩy quá trình làm sạch răng cơ học, điều này rất quan trọng để làm sạch răng, bảo vệ khỏi vi khuẩn.

Ngoài ra, pho mát không đường, sữa và sữa chua cũng giúp bảo vệ răng của bạn vì chúng rất giàu canxi và phốt pho có tác dụng chống sâu răng.

Để duy trì một khuôn miệng khỏe mạnh và một hàm răng chắc khỏe và có sức đề kháng, tránh sự phát triển của các vấn đề như sâu răng hoặc áp xe, điều quan trọng là phải đánh răng đúng cách.

Thức ăn thừa, sâu răng hoặc miệng thổi là những nguyên nhân phổ biến gây đau, vì vậy, đây là những điều cần làm nếu bạn bị đau răng.