Thực phẩm điều tiết: chúng là gì và dùng để làm gì

NộI Dung

• Danh sách thực phẩm điều hòa
• Thực phẩm theo quy định là gì

Ví dụ, thực phẩm điều tiết là những thực phẩm chịu trách nhiệm điều chỉnh các chức năng của cơ thể, vì chúng giàu vitamin, khoáng chất, chất xơ và nước, tác động lên hệ thống miễn dịch và hỗ trợ tiêu hóa.

Thực phẩm điều hòa chủ yếu là trái cây, rau và các loại đậu, chẳng hạn như cà rốt, cam, chuối và bắp cải, và điều quan trọng là phải có trong chế độ ăn hàng ngày.

Danh sách thực phẩm điều hòa

Thực phẩm điều tiết có nguồn gốc thực vật, chủ yếu là trái cây và rau quả, chủ yếu là:

• Cà rốt;
• Cà chua;
• Rễ củ cải đỏ;
• Bông cải xanh;
• Quả bí;
• Ớt chuông;
• Quả su su;
• Rau diếp;
• Cải bắp;
• Rau bina;
• Dâu;
• Cam và Quýt;
• Trái dứa;
• Trái chuối;
• Trái bơ;
• Giống nho;
• Mận;
• Kaki.

Ngoài việc điều chỉnh thực phẩm, điều quan trọng là để hoạt động bình thường của sinh vật, thực phẩm cung cấp năng lượng và giúp xây dựng các mô cơ thể, được phân loại là thực phẩm năng lượng và xây dựng, được tiêu thụ. Biết các loại thực phẩm cung cấp năng lượng chính và các chất xây dựng thực phẩm.

Thực phẩm theo quy định là gì

Vì chúng là nguồn cung cấp vitamin, khoáng chất, nước và chất xơ quan trọng, thực phẩm điều hòa có thể giữ cho cơ thể và làn da đủ nước, điều chỉnh hoạt động của ruột, chống táo bón và tiêu chảy, ngoài ra còn giữ cho tóc được nuôi dưỡng và bóng mượt mà không bị rụng. .Ngoài ra, thực phẩm điều hòa có thể giữ cho móng tay không bị nấm, tăng trưởng tốt và chắc khỏe.

Thực phẩm điều hòa cũng thúc đẩy sức khỏe của mắt, cho phép người đó nhìn thấy ngay cả vào ban đêm và trong điều kiện ánh sáng yếu. Ngoài ra, nước và các chất dinh dưỡng khác có thể được phân phối hợp lý khắp cơ thể, làm cho cơ nhận đủ chất dinh dưỡng để duy trì người đứng và hoạt động thể chất , chẳng hạn như chạy hoặc đi bộ, chẳng hạn.

Ngoài ra, do các vitamin và khoáng chất có trong thực phẩm điều hòa mà trẻ em tăng trưởng và phát triển bình thường, có thể đến tuổi trưởng thành với cơ quan sinh sản khỏe mạnh và không có vấn đề trong sản xuất nội tiết tố.